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Est-il possible de soulever des poids pendant la grossesse?

, Rédacteur médical
Dernière revue: 01.06.2018
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Sur la question de savoir s'il est possible d'augmenter la gravité pendant la grossesse, à tout moment répondu négativement. Une femme moderne ne fait pas exception. Malgré les caractéristiques individuelles du processus, pendant la gestation de l'enfant, toutes les femmes doivent faire preuve de prudence et de soin particulier pour leur santé - le leur et le futur bébé.

Pourquoi ne pouvez-vous pas soulever des poids pendant la grossesse?

Deux opinions quant à savoir s'il est possible d'augmenter le poids pendant la grossesse ne peuvent pas être. L'interdiction est liée à la possibilité d'un effet défavorable pour la mère des conséquences qui se produisent dans le corps dans le cadre d'une telle action. Ils sont suffisants pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas soulever des poids pendant la grossesse.

  • Les os fragiles des femmes deviennent encore plus minces lorsque le fœtus est né, parce que le corps donne la partie de calcium au fœtus en pleine croissance. Par conséquent, l'effort physique accru de la femme enceinte n'est pas "sur l'épaule". Particulièrement vulnérable est la colonne vertébrale, qui est soumise à une charge maximale, ce qui conduit à un déplacement des disques intervertébraux.
  • Les changements affectent également les navires, en particulier, leur ton. La circulation sanguine est la plus violée dans les extrémités inférieures. Si la situation est aggravée par la levée systématique des poids, l'écoulement du sang est perturbé, ce qui conduit à des varices. Dans le même temps, la famine de l'oxygène et des nutriments de l'utérus et d'autres organes se produit.
  • Lorsque vous soulevez des poids, les pressions de la presse, la pression à l'intérieur de l'abdomen augmente, et l'utérus se contracte. Il existe une menace réelle de fausse couche, surtout si l'hypertension a déjà été observée.

Les termes les plus dangereux - le premier et le dernier trimestre, et dans le groupe à risque - les femmes souffrant d'hypertension et d'ovulation de l'utérus. Il est nécessaire de se rappeler: si après un effort physique l'estomac a commencé à faire mal ou à faire des taches est apparu, c'est un signal pour appeler immédiatement une ambulance pour une femme enceinte.

Quel poids peut être levé pendant la grossesse?

Pour savoir si vous pouvez soulever des poids pendant la grossesse, la femme cherche la réponse à la question suivante: quel poids pouvez-vous augmenter pendant la grossesse? Après tout, sans cela dans notre temps est peu probable de le faire. Si la grossesse n'est pas la première et que la rupture entre eux est faible, la mère doit au moins prendre l'enfant dans ses bras. Sans parler des forfaits traditionnels avec des produits et autres achats pour la famille.

Donc, étant donné que l'embryon en croissance est déjà un poids en soi, le poids recommandé des poids «extra» ne doit pas dépasser 3 kg. Formé et utilisé pour travailler physiquement les femmes sont autorisées à augmenter la charge à 5-6 kg.

Au fur et à mesure que le fœtus augmente, le poids à soulever devrait diminuer, c'est-à-dire que plus la période est longue, moins le poids de la pesanteur peut être levé. Dans le cas des petits enfants, il faut garder à l'esprit qu'un enfant actif peut accidentellement pousser sa mère ou pousser son estomac, ce qui est également indésirable pendant cette période. Un petit secret: il vaut mieux élever un enfant non pas sur le sol, mais sur un canapé ou une chaise.

Si la musculation est inévitable, il est important de savoir comment le faire avec un minimum de risques. Répartir uniformément la charge aide un bandage spécial pour les femmes enceintes. Lorsque vous transportez une cargaison, il est nécessaire de la garder en douceur, de la courber moins et de ne pas faire tourner le corps. Lever un objet lourd, suivez ces conseils:

  • garder le corps droit, les jambes pliées aux genoux, un peu de courbure dans le bas du dos;
  • Placez vos pieds sur une largeur confortable;
  • L'objet saisit la main, les genoux et le corps se redressent doucement, calmement;
  • éviter les mouvements brusques;
  • La charge est de préférence divisée également entre les deux mains, ce qui soutiendra la colonne vertébrale dans la position avant.

En passant, ces recommandations sont pertinentes non seulement pendant la grossesse, mais aussi dans un état normal.

Lourdeur en fin de grossesse

La grossesse n'est pas la période où le sexe faible a besoin de démontrer sa force, même si cette force, hélas, l'est. Permettez-vous au moins maintenant d'être faible, sans penser particulièrement à savoir s'il est possible de soulever des poids pendant la grossesse.

Que se passe-t-il dans le corps lorsque vous transportez des charges et puis-je soulever des poids pendant la grossesse?

Lorsque le poids de la femme enceinte augmente:

  • augmentation de la pression intra-abdominale;
  • le diaphragme est comprimé;
  • les organes internes sont comprimés, y compris les organes féminins;
  • La musculature du plancher pelvien est sous pression.

En portant la charge, la compression de la colonne vertébrale augmente, ce qui affecte mal le cartilage, et la ventilation des poumons diminue. Tout cela est extrêmement dangereux pour le corps, qui répond à de nombreux facteurs de façon plus sensible que dans la période avant la grossesse.

Augmenter la sévérité de la fin de la grossesse, la future mère risque vraiment aussi parce que pendant cette période, une charge supplémentaire peut conduire à l'ouverture du col de l'utérus. Comment cela peut se terminer, une longue explication n'est pas nécessaire.

La charge maximale recommandée est de 5 kg maximum. Plus précisément, personne ne le prend, parce que c'est un indicateur subjectif, dépendant de divers facteurs: l'état de santé, la préparation physique et le poids de la mère, le déroulement de cette grossesse et les grossesses antérieures, et d'autres caractéristiques individuelles.

Comment la gravité affecte-t-elle la grossesse?

Beaucoup de femmes se demandent s'il est possible de soulever des poids pendant la grossesse. Le sujet est souvent discuté dans les forums des femmes, et il est étonnant de constater à quel point certains participants se sentent légèrement mal à propos de leur condition et de leur santé. D'abord, ils vont faire quelque chose de douteux, puis ils demandent: était-il possible de faire cela?

La recherche sur "Comment la gravité affecte la grossesse", comme l'expérience pratique, montre que vous ne pouvez pas aller à l'extrême. Il n'est pas nécessaire de devenir patient et prirkat pendant neuf mois de "ne rien faire"; mais aussi prétendre que rien ne s'est passé, la femme enceinte ne fonctionnera pas non plus.

  • Lever des poids est l'un des extrêmes, avec les conséquences les plus néfastes, jusqu'à la mort du fœtus ou la naissance prématurée. Particulièrement difficile pour ceux qui ne sont pas habitués au travail physique ou aux charges sportives. Et si, après une telle action involontaire, une femme ressent de la douleur ou voit du sang, cela signifie qu'elle a besoin de soins médicaux d'urgence.

La manipulation des poids pendant la grossesse affecte négativement l'organisme maternel: elle surcharge la colonne vertébrale, les membres inférieurs, les articulations, les muscles. Dans les cas difficiles, de telles charges peuvent causer des problèmes qui doivent ensuite être traités longtemps et durement.

Si une femme ne peut pas aider une femme et qu'elle ne peut pas faire sans porter une charge, vous devriez chercher une solution adéquate, c'est-à-dire un terrain d'entente. A savoir: porter des sacs légers, marcher avec eux pas loin et dans des chaussures confortables, à cause de cela dépend largement de la stabilité, le confort des jambes et du corps entier.

Conséquences de l'haltérophilie pendant la grossesse

La conséquence la plus tragique de l'haltérophilie pendant la grossesse est la perte d'un enfant. La femme est particulièrement à risque dans les premier et troisième trimestres, donc à ce moment on ne peut même pas penser à savoir s'il est possible de soulever des poids pendant la grossesse.

Pourquoi est-ce vrai? Il y a une explication scientifique à cela. Dans les premières semaines, l'hypertension se développe souvent, ce qui peut provoquer des fausses couches et sans charges supplémentaires. Le fait de soulever des charges aggrave la situation et augmente la menace de perdre un enfant.

Plus tard, lorsque le corps commence à se préparer à l'accouchement, l'utérus descend et sa tension peut provoquer une naissance prématurée. Les médecins préviennent de la prudence particulière dans la période jusqu'au 12 et après la 22ème semaine.

Il y a des conséquences moins graves, mais aussi désagréables. En particulier, la mère augmente la probabilité de nombreuses maladies, telles que les varices, l'insuffisance cardiaque, l'inflammation des veines, le déplacement des vertèbres. Pour le fœtus, la levée des charges par sa mère ne passe pas non plus sans laisser de trace: il souffre d'un manque d'oxygène, et dans le pire des cas peut retarder le développement.

Le poids sûr qu'une femme enceinte normale peut augmenter ne doit pas dépasser 3 kg (dans certaines sources - 2 kg).

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Gravité au travail pendant la grossesse

Même si la femme enceinte se sent bien et qu'il n'y a pas de prérequis pour le pire, il n'est pas recommandé de déplacer la lourdeur au travail pendant la grossesse. Le droit du travail ne limite pas accidentellement certains types ou modes de travail et, en général, dans les derniers mois d'attente de l'enfant de la mère, le congé de maternité est accordé. Bien qu'aujourd'hui beaucoup travaillent plus longtemps et, heureusement, le travail ne les empêche pas de donner la vie à des enfants intelligents et forts.

La question est de savoir s'il est possible d'augmenter la gravité pendant la grossesse, particulièrement pertinente s'il y a des problèmes de santé. Dans certains cas, tout travail est contre-indiqué. Ceux-ci incluent une tendance à la naissance prématurée, au développement fœtal retardé, à la gestose de grossesse, au saignement à tout moment, au placenta praevia.

Si le travailleur dans la situation est en bonne santé et d'humeur joyeuse, alors cela plaît, mais ne soulage pas la nécessité de faciliter son travail. Les femmes enceintes peuvent endommager le travail, ce qui devrait:

  • soulever et / ou transporter des marchandises;
  • de longue date;
  • souvent incliné;
  • rester longtemps assis;
  • pour bouger dans les escaliers.

De tels travaux sont particulièrement nuisibles à la fin du terme. Debout sur ses pieds, une femme ne se fatigue pas seulement, mais risque de se gonfler et de développer des varices. Si le travail exige de soulever des poids, des pentes, monter des escaliers, puis les organes internes et féminins sont pressés. Surtout l'utérus et le fruit qu'il contient souffrent. Lourdesse souligne la colonne vertébrale, ne permet pas aux poumons de respirer à pleine puissance. Tout cela crée une véritable menace d'avortement.

La question se pose: que faire, par profession, pour porter des poids au travail pendant la grossesse? Tout d'abord, après consultation avec le médecin, vous devriez discuter de la situation avec la tête dans le but de changer la nature de l'activité ou des tâches. Si possible, alterner travail debout avec un sédentaire, pendant les pauses mettre vos pieds sur l'estrade.

En règle générale, une femme va à sa rencontre, parce qu'il y a une loi de son côté, et une autre tradition qui dit que les futures mères ne devraient pas être privées de leurs demandes.

Grossesse gelée de soulever des poids

Le terme «grossesse congelée» désigne la mort fœtale d'un fœtus. Cela se produit, selon les statistiques, chez 15% des femmes qui tombent enceintes, et il n'est pas immédiatement évident pour une femme que la situation a changé. Le plus souvent, cela n'est appris qu'avec la prochaine étude américaine.

La grande majorité des fœtus fœtaux et des fausses couches surviennent jusqu'à 12 semaines, bien que cela se produise plus tard, y compris dans le troisième trimestre. Si la grossesse est bloquée par la levée du poids (et c'est une des raisons communes), il est trop tard pour se demander s'il est possible de soulever des poids pendant la grossesse.

Pour les mêmes conséquences tristes peuvent conduire à des charges excessives, des chutes, ainsi qu'une liste de causes et abus abusifs. Pour prévenir le malheur dans l'avenir, le fœtus doit d'abord être retiré de l'utérus. S'il n'y a pas d'avortement spontané, alors des méthodes médicales d'enlèvement d'embryons sont utilisées. Jusqu'à 8 semaines, une interruption de médicament avec des antagonistes de la progestérone est utilisée.

Si la période est supérieure à 8 semaines ou lorsque l'utérus de l'échographie montre les restes de l'œuf fœtal, alors le grattage de la cavité est effectué. Le pronostic après la décoloration dans les premiers stades est assez favorable. Beaucoup de femmes, confrontées à un tel problème, réussissent ensuite à allaiter et à donner naissance à plusieurs enfants.

Est-il possible de soulever des poids pendant la grossesse? - une question rhétorique. Idéalement, une femme dans une position intéressante ne devrait porter qu'un sac à main. Dans la vie arrive différemment. Il est à noter que soulever des poids n'affecte pas le cours de la grossesse, si le corps est utilisé pour augmenter le stress. Cependant, c'est une tendance, mais pas une garantie. Par conséquent, il est préférable de ne pas prendre de risques et de ne transporter qu'un seul petit paquet du magasin avec le sac.

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