Comment augmenter le calcium dans le sang?
Dernière revue: 17.10.2021
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La question de savoir comment augmenter le calcium dans le sang devient de plus en plus pertinente, car le calcium est l'un des éléments les plus importants de l'alimentation humaine.
Le calcium est un composant structurel des os, des dents et des tissus mous. Il est très important dans de nombreux processus métaboliques du corps. Le calcium représente 1 à 2% du poids corporel d'un adulte, dont 99% sont stockés dans les os et les dents. Au niveau cellulaire, le calcium est utilisé pour réguler la perméabilité et la conductivité électrique des membranes biologiques (par exemple, les parois cellulaires) qui contrôlent les fonctions musculaires et nerveuses, les sécrétions des glandes et des vaisseaux sanguins et leur élasticité. Le calcium est également nécessaire pour assurer la coagulation du sang.
Le taux moyen de calcium dans le sang pour un adulte est de 2,15 - 2,50 mol / litre. La réduction de cet indicateur est tout à fait indésirable et peut être une conséquence d'un certain nombre de maladies dangereuses. Dans ce cas, vous devez penser à comment augmenter le calcium dans le sang.
Avec une forte diminution du taux de calcium dans le corps, tout d'abord, il faut exclure des maladies telles que l'ostéoporose, les maladies du système cardiovasculaire, une augmentation de la glande thyroïde, ainsi que la présence de néoplasmes malins. Malheureusement, la croissance de ces maladies parmi la population est devenue critique ces jours-ci.
[Causes de la diminution du calcium dans le sang
La liste des raisons de la diminution du calcium dans le corps est assez vaste. Tout d'abord, il convient de noter que le calcium pénètre dans le corps par la nourriture et l'eau. Par conséquent, de nos jours, la question de savoir comment augmenter le calcium dans le sang, en particulier préoccupé par les gens qui abusent des régimes alimentaires déséquilibrés et la famine. La zone à risque comprend également les femmes pendant la grossesse et l'allaitement, dans la période post-ménopausique, ainsi que les enfants dans la période de croissance active. La consommation excessive de café, le tabagisme et les stress fréquents sont aussi les raisons d'une forte consommation de calcium. C'est pourquoi il est si important de savoir comment augmenter le calcium dans le sang.
Les causes de la perte de calcium peuvent être des problèmes du tube digestif, tels qu'une dysbactériose intestinale, des allergies alimentaires; maladies de la thyroïde et des glandes parathyroïdes, maladie rénale. Avec un régime alimentaire déséquilibré, la place du calcium dans le corps peut prendre d'autres éléments chimiques qui ne permettent pas l'absorption normale du calcium. Ceux-ci comprennent le fer, le sodium, le potassium, le phosphore, le magnésium, ainsi que le plomb et le zinc. Un rôle important dans la digestibilité du calcium est la présence dans le corps d'une quantité suffisante de vitamine D.
Les symptômes de faible taux de calcium dans le sang
Les symptômes de faible taux de calcium sanguin dans le sang ne vous font généralement pas attendre longtemps. Tout d'abord, la pénurie de cet oligo-élément va réagir aux os et aux muscles, dont l'état se détériorera de manière significative. Les os deviennent poreux et cassants, des caries apparaissent, des palpitations sont observées, des spasmes musculaires sont observés. En outre, le manque de calcium affecte la santé des autres organes. Dans ce cas, la question se pose: comment augmenter le calcium dans le sang?
Les personnes souffrant de carence en calcium paraissent pâles et paresseuses, se fatiguent rapidement et deviennent paresseuses. Ils sont plus sensibles au froid. Le symptôme le plus évident est la transpiration autour de la tête même par temps froid. La nervosité et les troubles mentaux peuvent également être des symptômes éloquents d'une diminution du calcium dans le sang.
Les enfants nés de mères dont les niveaux de calcium dans le sang étaient inférieurs à la norme minimale souffrent également d'une pénurie de cet oligo-élément. La carence en calcium chez ces enfants devient plus perceptible s'il n'y a pas assez de calcium, de protéines, de minéraux et de vitamines dans le lait entier, les fruits et légumes frais.
Manquant de quantité suffisante de calcium, les enfants cessent de croître, le développement du tissu musculaire ralentit. Ils manquent d'appétit, et s'ils sont nourris de force, des réflexes vomitifs peuvent apparaître. Il existe également des troubles fréquents de l'estomac et de la diarrhée. La carence en calcium réduit la résistance du corps. Ces enfants deviennent des proies faciles pour les infections respiratoires et intestinales. Les parents de ces enfants ont besoin de savoir comment augmenter le calcium dans le sang.
La carence en calcium chez les jeunes filles entraîne plus tard la puberté, des dysfonctionnements fréquents du cycle menstruel, des saignements excessifs, l'anémie. La résistance du corps contre les infections est réduite.
En cas d'insuffisance de calcium pendant la grossesse, le développement du fœtus continue, en s'appuyant sur le calcium de réserve des os de la mère, qui à l'avenir peut provoquer une maladie grave. Saignement, manque de lait maternel, mauvaise concentration de l'esprit, une longue période post-partum sont tous des symptômes communs de faible taux de calcium sanguin après l'accouchement. Dans ce cas, une solution réussie au problème de la façon d'augmenter le calcium dans le sang devient particulièrement pertinente.
Pour les personnes âgées, un manque de calcium dans le sang peut aggraver les maladies chroniques et les problèmes du système cardiovasculaire, puisque le travail du cœur, l'élasticité des vaisseaux sanguins et des fibres nerveuses sont directement liés à l'équilibre du calcium dans le sang.
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Traitement de faible taux de calcium sanguin
Le traitement de la diminution du calcium dans le sang devrait commencer par l'équilibrage de l'alimentation. Comment augmenter le calcium dans le sang? Tout d'abord, vous devriez faire attention à fournir au corps un certain nombre de vitamines, qui contribuent à l'assimilation optimale du calcium.
La vitamine D, qui permet au corps d'absorber le calcium de l'intestin, grâce à son interaction avec les protéines nécessaires au transport du calcium à travers la membrane intestinale dans la circulation sanguine. La vitamine D aide également à maintenir l'équilibre optimal entre le calcium et le phosphore dans le processus de minéralisation du tissu osseux.
La vitamine C favorise également activement l'absorption de calcium supplémentaire et contribue à renforcer la résistance du corps contre les champignons et les bactéries nocives (par exemple, les champignons Candida), qui interfèrent également avec l'absorption efficace du calcium.
Le magnésium interagit avec le calcium dans la régulation du fonctionnement du système cardiovasculaire, de l'activité musculaire, du sang et des systèmes nerveux. Le rapport optimal du calcium au magnésium est de 2: 1, alors qu'il est très important que l'indice de magnésium ne dépasse pas les limites supérieures admissibles.
Le lactose se trouve dans les produits laitiers, contribue à l'absorption du calcium dans les intestins chez les nourrissons, bien qu'il n'y ait aucune preuve que cette règle s'applique aux adultes.
Comme indiqué précédemment, le régime est d'une importance primordiale pour décider comment augmenter le calcium dans le sang. L'essentiel est de maintenir son bon équilibre. Par exemple, les graisses et les protéines dans notre alimentation contribuent à l'absorption du calcium, mais seulement si elles ne sont pas utilisées en excès. Les régimes populaires basés sur un régime riche en protéines depuis la fin des années 1990 contribuent en fait à réduire l'absorption totale du calcium en augmentant la vitesse à laquelle le calcium est absorbé par le corps dans les intestins.
Des produits qui augmentent le calcium dans le sang
On a beaucoup parlé de la nécessité d'une bonne nutrition. Mais il vaut la peine de plus de détails sur la liste des produits, aidera à augmenter le calcium dans le sang. Les personnes souffrant de carence en calcium, les nutritionnistes recommandent d'inclure dans leur régime alimentaire des produits laitiers. C'est une variété de fromages, yaourts, lait (de préférence, faible en gras ou faible en gras), etc.
Les produits non laitiers peuvent également être une source de calcium. Ceux-ci comprennent les éléments suivants: le saumon, les sardines, le chou vert, le tofu, la rhubarbe, les épinards, les navets, les œufs, les haricots blancs, le brocoli, les pois, les choux de Bruxelles.
Il n'est pas recommandé de consommer fréquemment des aliments riches en acides oxaliques et phytiques, ainsi que de la caféine. Nuire à ces microéléments pour le corps est dans leur propriété de bloquer le calcium.
La grande quantité d'acide oxalique contenu dans les aliments comme les épinards, la rhubarbe, le chocolat, le cacao, le persil, le pavot, la betterave, bettes, caramboles, les noix, les baies et les haricots. Tout à fait beaucoup d'acide oxalique dans les feuilles de thé, mais heureusement pour les fans de ce produit dans l'acide oxalique boisson se trouve en quantité très limitée, car pas trop de feuilles utilisées pour le brassage.
L'acide phytique est un autre élément chimique qui inhibe l'absorption du calcium. On le trouve dans les céréales, les céréales, les graines et les noix.
Le niveau de concentration en acide phytique peut être réduit par le traitement thermique des produits, leur trempage en milieu acide, la fermentation ou la germination des grains.
A titre d'exemple, on peut dire que le pain fabriqué à partir de céréales, en fait, le calcium n'interfère pas avec la digestion, car lorsque de la levure est ajoutée au ferment du test, l'acide phytique se décompose. Il est important de noter que la phytine ne fait pas vraiment référence aux micro-éléments qui sont nocifs pour les humains, elle supprime simplement l'absorption du calcium. Ainsi, l'utilisation de produits à haute teneur en acide phytique est tout à fait possible, mais en quantité limitée.
Avec la caféine, les choses sont sensiblement les mêmes. Si vous buvez du café à doses modérées, alors la caféine a très peu d'effet sur l'absorption du calcium. Réduire et compenser la perte de calcium est possible si vous ajoutez une ou deux cuillères à soupe de lait au café.
Des comprimés qui augmentent le calcium dans le sang
Comment augmenter le calcium dans le sang avec des comprimés? Prenez des pilules qui soulèvent du calcium dans le sang, vous devez être très prudent. Il est important de respecter les instructions et les conseils des médecins, car l'excès de calcium dans le sang n'est pas moins dangereux que son manque.
Il existe des taux établis de consommation de calcium par jour (y compris le calcium qui a été ingéré avec de la nourriture). Les enfants âgés de 1 à 3 ans ont besoin de 500 mg, de 4 à 8 ans - 800 mg; les adolescents, jusqu'à 18 ans, ont besoin de 1300 mg; adultes âgés de 19 à 50 ans - 1000 mg; Les personnes de plus de 51 ans ont besoin de 1200 mg de calcium par jour.
Les comprimés qui augmentent le calcium dans le sang, il est recommandé de combiner avec l'adoption de vitamines D, C, ainsi que de magnésium (par exemple, MAGNE-B6). Conviennent également diverses multivitamines.
Il convient également de noter le rôle positif de la protéine dans l'absorption du calcium, en particulier, les acides aminés de la lysine et de la glycine. Par conséquent, les suppléments de calcium sont souvent fabriqués sous forme de chélate (pas nécessairement avec ces deux acides aminés). Les additifs chélatés sont associés à des acides aminés qui aident le calcium à être mieux absorbé.
Il convient également de se rappeler que tous les médicaments peuvent provoquer des effets secondaires et ne doivent pas être pris sans la recommandation du médecin.
Comment augmenter le calcium dans le sang avec des médicaments? Parmi les médicaments les plus célèbres qui aident à augmenter le calcium, vous devriez noter ce qui suit: Calcium + acide ascorbique, gluconas de calcium, lactas de calcium, calcium chloridum et autres.