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Diet Maggi: avis et résultats

, Rédacteur médical
Dernière revue: 15.08.2022
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Les créateurs du régime Maggi se sont assurés qu'il était équilibré et que l'élimination des kilos en trop s'est faite naturellement. Il est basé sur les agrumes comme source de vitamines et les œufs comme fournisseur de protéines et d'autres composants nécessaires. Les produits sont sélectionnés pour stimuler le traitement chimique des graisses et les glucides sont reçus en quantités minimales. Ceux qui ont vérifié le système sur eux-mêmes notent des records de poids : perte de poids de 10 à 20 kg par mois!

Les indications

Les régimes protéinés, y compris Maggi, sont conçus pour perdre du poids. C'est la principale motivation esthétique d'une personne qui décide d'adopter tel ou tel système de nutrition. Il existe également des indications médicales pour le rendez-vous liées à l'état de santé: l'excès de poids a un effet extrêmement néfaste sur l'organisme, entraîne des troubles métaboliques et toutes sortes de pathologies - cœur, articulations et autres organes.

Le désir d'être en bonne santé et en forme encourage une personne à prendre le contrôle de sa nutrition afin de changer sa vie pour le mieux. Diet Maggi est prêt à aider chacun à faire de cette décision une réalité.

Informations générales régimes Maggi

La nutrition avec le régime Maggi est sélectionnée en fonction des processus se produisant dans le corps humain. Un régime hypocalorique est utilisé et les produits sont combinés de manière à ce que les réactions chimiques naturelles brûlent leurs propres graisses et éliminent les déchets à temps. C'est l'essence du régime, la teneur en calories par jour à cause de cela n'a pas du tout besoin d'être calculée.

  • La variété des aliments aide à ne pas avoir faim, à ne pas nuire à l'organisme, à ne pas perdre de temps à compter, peser et rechercher constamment des produits ou des recettes exotiques.

Il existe des subtilités dont la connaissance aide au bon passage de la période diététique. Les voici:

  • Commencez le régime le lundi.
  • Choisissez une période sans vacances ni événements importants.
  • Les femmes commencent le dernier jour de leurs règles.
  • La dent sucrée adoucit les boissons avec des substituts naturels.
  • Finir de manger avant 18h.
  • Contrôlez l'humeur et les émotions.
  • Entrez les données de pesée et d'autres informations dans le journal.
  • Boire plus d'eau.
  • N'interrompez pas le régime, suivez le régime choisi (semaine, deux ou 4) jusqu'à son achèvement.
  • À l'avenir, ne mangez pas trop, passez à une alimentation fractionnée avec des aliments sains.
  • N'utilisez pas le système plus d'une fois par an.

Régime protéiné Maggi

Il existe des légendes sur le nom du régime Maggi. Selon une version, il a été développé pour Margaret Thatcher, selon une autre, il s'agit du nom de l'auteur, un nutritionniste connaissant bien les réactions et les processus biochimiques.

Le régime alimentaire est conçu pour que le corps lui-même commence à brûler les accumulations de graisse.

Il existe deux options: l'œuf classique et le fromage cottage , dans lesquels les œufs sont remplacés complètement ou partiellement par du fromage cottage. Il est utilisé par ceux qui ne tolèrent pas du tout les œufs ou qui y sont allergiques .

  • 1 œuf correspond à 100 g de masse de caillé.

Un régime protéiné est associé à une activité, à la marche, il est recommandé de dormir suffisamment et de se reposer. Après la fin du régime, l'estomac devient plus petit, donc la satiété proviendra d'une plus petite quantité de nourriture. Le plus c'est que pendant ce temps il y a une correction des goûts et des habitudes : moins d'envie de sucré et de gras.

Pour maintenir les résultats, vous devez quitter le système progressivement afin de ne pas surcharger drastiquement le corps. Mangez le même qu'avant, auquel une habitude s'est développée. Introduisez petit à petit les aliments interdits. Faites-en une règle de manger en portions fractionnées, souvent et en petites quantités. Ce sera la clé de la santé et d'une silhouette tonique.

Curd Diet Maggi

Lorsque vous choisissez un régime Maggi, la première chose que vous voulez savoir, c'est laquelle des deux options est la meilleure? L'essence des deux types est la même : le rejet d'un régime glucido-lipidique et le lancement, à l'aide d'un maximum de protéines facilement digestibles, des processus de fractionnement de ses propres lipides. D'abord, le glycogène est consommé, puis les réserves de graisse sont « consommées ». Les œufs ou le fromage cottage sont choisis car les deux produits sont saturés de composés protéiques.

Le régime au fromage cottage de Maggi convient à ceux qui ne mangent pas d'œufs en raison de réactions allergiques. Le remplacement se fait dans l'équivalent : un œuf équivaut à 100 g de fromage cottage. Le reste du régime reste inchangé.

  • Les grands principes du système sont le strict respect du menu, boire beaucoup d'eau et manger des fruits frais, et la satiété sans trop manger.

Plusieurs variantes de régimes au fromage cottage ont été développées : pendant 1 semaine , 2 semaines, 3 semaines, 4 semaines. Dans tous les cas, vous ne pouvez pas manger sucré et gras, y compris le fromage cottage. Vous pouvez boire votre thé et votre café préférés, également sans sucre. Sous l'interdiction alcool, bouillons, conservation, céréales, pâtes, fruits - raisins, bananes, figues, dattes.

  • Si vous commencez par un régime hebdomadaire, vous devez être conscient du fait que le succès est impossible sans remplir toutes les conditions. Produits - selon le menu, 6 repas par jour, boire 2 litres, activité physique, dîner deux à trois heures avant le coucher.
  • 2 semaines - une version abrégée du Maggi classique. Le petit-déjeuner se compose d'une portion de 200 g de fromage cottage et le reste des repas est fonction du menu d'un jour particulier.
  • Pour ceux qui ont réussi à tenir pendant deux semaines et qui veulent obtenir le résultat maximum, les 14 prochains jours sont programmés, avec leurs propres caractéristiques.

Les sceptiques doivent savoir que parmi la grande variété de produits autorisés par Maggi, de nombreux plats sont préparés dont le goût n'est pas inférieur aux plats ordinaires. Ils contiendront simplement moins d'ingrédients gras et sucrés que d'habitude, et plus de protéines. Ce qui est le moteur dans notre cas.

Régime aux œufs de Maggi

28 œufs par semaine doivent être consommés par une personne qui a choisi le régime Maggi classique. Ils ne l'appellent pas œuf pour rien. Il s'agit d'un système de nutrition pauvre en glucides, dont l'efficacité s'explique par les processus biochimiques se produisant dans le corps humain.

Le régime aux œufs de Maggi nécessite la mise en œuvre stricte de nombreuses recommandations :

  • œufs durs;
  • les plats sont cuits à la vapeur, à l'eau ou en compote;
  • les légumes ne sont pas assaisonnés de mayonnaise et de beurre;
  • viande, la viande hachée est utilisée sans graisse;
  • les boissons chaudes sont édulcorées avec de la stévia;
  • quel que soit le jour où vous commencez, le menu est pour le lundi;
  • collation - légumes frais ou bouillis sans amidon;
  • tabou sur le sucré et le gras;
  • pour la vitaminisation, ajoutez des légumes verts aux salades, toasts, plats principaux;
  • eau - environ 2 litres par jour.

Le régime fonctionne parce que le corps reçoit beaucoup de protéines et peu de glucides. Cela l'oblige à fonctionner différemment. Le processus de dégradation des acides gras commence. Bien que beaucoup d'énergie soit dépensée pour la digestion des œufs, une personne se sent rassasiée. Et si vous ajoutez des pamplemousses ou d'autres agrumes, la sensation de satiété augmente. Le carotène d'œuf, associé aux principes actifs du pamplemousse, stimule activement la perte de poids.

Parmi les deux options de régime - pendant 2 et pendant 4 semaines, les deux présentent certains avantages. Le plus long est plus difficile, mais il est plus efficace, et la dernière semaine est plus facile à supporter, car il ne nécessite pas de régime strict. Pour les personnes moins têtues, une option courte est proposée, mais vous devez être préparé au fait que le poids ne diminuera pas si radicalement.

Régime de poulet Maggi

La version aux œufs s'appelle le régime de poulet Maggi pour une bonne raison, car le régime comprend non seulement des œufs, mais également de la viande de volaille diététique. L'essence du système est un maximum de protéines et un minimum de glucides. La principale exigence est la mise en œuvre inconditionnelle du régime.

  • Lorsque vous vous lancez dans un régime, consultez le menu du jour, les tableaux des aliments autorisés et interdits. Il est recommandé de les imprimer et de les accrocher à un endroit bien en vue afin qu'à chaque fois vous ne cherchiez pas les informations nécessaires sur Internet.

Le régime propose trois repas par jour, de préférence en même temps. Les collations sont autorisées - sous forme de crudités (feuilles de laitue, carottes, concombres). Dînez au plus tard trois heures avant de vous coucher. Il est important de boire beaucoup, même jusqu'à 3 litres. Méthode de cuisson - ragoût, poêle à frire sèche, mijoteuse, four. L'activité physique est un must!

Quatre semaines de régime sont comme une sorte d'étapes le long desquelles ils vont au but.

  • La première semaine est la restructuration du corps; l'excès de liquide est éliminé.
  • La seconde est l'habitude de "manger d'une nouvelle manière".
  • La troisième est la « thérapie de choc » ; changements alimentaires radicaux.
  • La quatrième période de sept jours est l'évaluation du résultat.

Les aliments interdits comprennent les aliments en conserve, les sucreries, le lait, les légumineuses, les champignons, les fruits riches en calories, toutes les graisses et l'alcool. Des plats préparés, frits, fumés, salés sont interdits.

Le régime au sarrasin de Maggi

Le sarrasin est toujours présent dans l'alimentation de tous les groupes d'âge, des enfants à la vieillesse. Il existe des moyens de perdre du poids en utilisant le sarrasin comme composant principal, et les amateurs de cette bouillie peuvent perdre du poids pour leur plaisir, alliant travail et plaisir.

Contrairement aux mono-régimes de type sarrasin, le régime Maggi ne prévoit pas d'accompagnements céréaliers et de céréales. Les priorités de Maggi sont les œufs ou le fromage cottage. Ce qui unit le sarrasin aux produits diététiques Maggi, c'est que cette céréale est également riche en protéines et que les glucides sont absorbés plus longtemps que les autres céréales populaires.

Les bienfaits du sarrasin sont multiples :

  • contient un ensemble unique d'acides aminés;
  • a un index glycémique bas, c'est-à-dire qu'il réduit le taux de sucre;
  • riche en vitamines et minéraux;
  • améliore la digestion;
  • renforce les vaisseaux sanguins.

Les gruaux sont cuits à la vapeur d'une manière spéciale, rien n'est ajouté au plat fini: ni épices, ni bonbons, ni lait, beurre, graisses. La seule façon d'améliorer le goût est de faire frire le sarrasin avant le brassage. Et s'il est insupportable de supporter la monotonie, ajoutez alors un peu de fruits secs.

Le mono-régime de sarrasin est très monotone, de ce fait il est difficile de le supporter pendant une semaine entière, et encore plus pendant deux. La technique promet de réduire le poids jusqu'à 7 kg, et vous ne devriez pas continuer plus loin: l'adhésion à long terme à un tel régime est lourde de dommages pour le corps.

Régime de riz Maggi

La bouillie de riz fait partie de notre menu depuis l'enfance et, malgré l'abondance de glucides dont beaucoup ont peur, c'est un produit sain. L'essentiel est de l'utiliser correctement. Et puis il devient une source d'énergie, d'oligo-éléments, voire de vitamines. Et bien que le riz ne soit pas inclus dans le régime Maggi, il peut également nettoyer le corps des toxines et favoriser la perte de poids.

  • Quant à savoir si une telle combinaison est possible, c'est-à-dire une variante du régime de riz Maggi, les nutritionnistes restent silencieux. Le riz a ses propres tâches et il s'en acquitte assez bien.

Jours de jeûne, nettoyage de trois jours, riz de sept jours et régimes de 2 semaines - les fans du produit ont suffisamment d'options pour perdre du poids avec leur produit préféré. Et bien que les mono-régimes de riz soient très fades et monotones, l'effet est agréable : à la fois en perdant du poids et en nettoyant de l'eau stagnante et des sels nocifs. Les céréales brunâtres non pelées ont une efficacité particulièrement élevée.

En plus du riz, le menu de sept jours comprend du kéfir, des courgettes bouillies, des pommes ou des poires, des noix, des feuilles de laitue. Pas tous les jours, mais à chaque fois une chose.

  • Certains adeptes qualifient un tel menu de "varié et pas ennuyeux", mais je discuterais avec eux.

De plus, afin de maintenir un poids stable et par la suite, il n'est pas recommandé de revenir à des aliments savoureux mais malsains, à des sucreries et à de grandes portions de plats. Sinon, les efforts précédents seront vains.

Régime Maggi Réduit ou Régime Maggi Express

L'une des variétés du régime Maggi est un régime de deux semaines. Dès la réduction du terme, l'essence ne change pas : le système fonctionne grâce à une combinaison unique de produits qui déclenchent la combustion naturelle des graisses et nettoient le corps des toxines. Le régime Maggi réduit aide à perdre du poids plus rapidement, mais pour moins de poids. Cette option convient si vous souhaitez perdre du poids avant une certaine date ou un jour férié.

Le Maggi Express Diet est un aliment protéiné avec un minimum extrême de composants glucidiques. En 14 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg et le résultat dure assez longtemps. Une caractéristique distinctive du cours de 2 semaines est que le menu des sept premiers jours est répété pendant les 7 jours suivants.

  • Chaque matin commence avec 2 œufs et un pamplemousse.
  • Pour le déjeuner, ils mangent des œufs, des filets grillés, du poulet bouilli, des salades de légumes ou de fruits frais, du poisson, des épinards cuits.
  • Le dîner se compose de steaks, d'œufs, de pain grillé, de fromage cottage et de pamplemousse.
  • Les portions sont déterminées indépendamment (sauf indication contraire).
  • Thé non sucré, le café se boit à volonté.
  • L'eau est illimitée.

Avant de vous lancer dans un tel régime, vous devez consulter votre médecin, notamment pour les personnes prenant des médicaments contre l'hypertension. Et ce n'est pas une réassurance supplémentaire, mais une véritable prévoyance, car le menu diététique n'est pas adapté au traitement de l'hypertension artérielle.

Régime Maggi sans viande pour les végétariens

Une caractéristique intéressante du régime Maggi est qu'il vous permet de manger presque tous les aliments et de ne pratiquement pas souffrir de malnutrition. Il est possible de combiner la tendance à perdre du poids avec un sentiment de confort grâce à une alimentation spéciale qui favorise la combustion des lipides et l'élimination des produits de décomposition, y compris les toxiques. Vous pouvez supprimer certains produits complètement mal aimés, mais les remplacer par des analogues imaginaires n'est pas autorisé.

  • Une question raisonnable se pose : est-il possible de retirer la viande? Le régime Maggi est-il disponible pour les végétariens?

La réponse décevra les personnes qui ne consomment pas de produits animaux par principe. Si vous renoncez au fromage cottage, aux œufs, aux produits à base de viande, ce ne sera pas un régime Maggi sans viande, mais un système de nutrition complètement différent.

Cependant, le végétarisme a plusieurs formes. Par exemple, les végétariens lacto-ovo mangent des produits laitiers et des œufs, donc les deux régimes leur conviennent.

  • De nombreuses célébrités mondiales préfèrent la nourriture végétarienne et, malgré certains inconvénients de cette façon de manger, elles se sentent bien et ont fière allure.

Menu presque végétarien - la troisième semaine du Maggi classique, avec des journées de légumes et des mono-régimes de fruits . Pour beaucoup, c'est le plus difficile, mais certainement pas pour les personnes qui préfèrent ces aliments dans leur alimentation quotidienne. Les fruits, à l'exception des plus sucrés, se consomment frais, les légumes sont bouillis à l'eau ou à la vapeur. Dans ce cas, le maximum de composants utiles est conservé.

Portion dans le régime Maggi

L'un des éléments qui facilite le respect des conditions est une partie du régime Maggi. Dans le sens où sa taille n'est quasiment jamais limitée. Cela signifie qu'une personne qui perd du poids peut manger beaucoup, mais seulement de la nourriture autorisée.

  • Lorsque le nombre de produits est indiqué, vous devez le respecter et vous rappeler qu'il est impossible de changer les portions, comme les produits.

Le poids standard du produit principal des seconds plats dans les établissements de restauration varie de 100 à 200 g.Dans le régime aux œufs de Maggi, 2 œufs par jour peuvent être considérés comme une portion.

Si des légumes spécifiques sont inscrits au menu, ils sont consommés ensemble en salade ou séparément. Le mot "fruit" signifie une sorte à la fois. Les fruits ne sont mélangés que lorsque "salade de fruits" est indiqué. Ces plats et d'autres sont faciles à préparer, ne nécessitent pas de rester longtemps devant la cuisinière et de rechercher des ingrédients étrangers.

  • Des portions du liquide ne sont pas non plus réglementées. Il est recommandé de boire plus, jusqu'à 3 litres par jour - eau de haute qualité sans gaz, boissons traditionnelles sans sucre, tisanes.

Une ligne distincte dans les conditions est un avertissement sur l'inadmissibilité de boire de l'alcool, même en portions minimes, ainsi que de fumer. Ceux qui sont incapables d'abandonner leurs mauvaises habitudes devraient chercher un autre moyen de perdre du poids.

Menu détaillé pour chaque jour

Comme déjà mentionné, le régime Maggi propose deux versions - sur les œufs et sur le fromage cottage. Dans le premier cas, le produit principal est les œufs de poule, dans le second cas, le fromage à pâte molle au lait aigre. Sinon, le menu détaillé pour chaque jour n'a pas de différences.

Les deux variétés sont protéinées, faibles en glucides et peuvent durer d'une semaine à 4. Les deux promettent une perte de poids de 10 kg en seulement 14 jours, et deux fois plus en un mois.

  • Les offres sont alléchantes et, surtout, bien réelles. En tout cas, les avis confirment les chiffres de cette commande.

La technique consiste à provoquer des réactions qui décomposent la graisse corporelle et éliminent les toxines libérées. Séparément, il convient de dire à propos de l'activité physique: la «charge» doit être modérée, car les glucides - une source d'énergie - feront temporairement défaut.

  • Il est étrange que certains auteurs considèrent le menu de Maggi comme maigre et limité.

Alors qu'il contient du poulet et autres viandes maigres, du fromage blanc allégé, du poisson, des légumes divers, des agrumes et autres fruits pas trop sucrés au quotidien! Parmi ceux-ci, le menu du midi et du soir de la première semaine se compose, seul le petit-déjeuner est limité, au cours duquel ils mangent un œuf ou deux, ainsi qu'un demi-agrume.

Les deuxième et troisième semaines sont un peu plus strictes, et la dernière est encore plus variée. Bien que, pour des raisons de vérité, il convient de noter que les portions recommandées sont assez petites et que le régime manque complètement d'aliments frits particulièrement nocifs, ce que, hélas, presque tout le monde aime.

Le bon menu de la semaine

C'est un peu drôle de lire que le régime alimentaire de Maggi est en quelque sorte lié aux fameux cubes de bouillon. Qui n'ont pas toujours la forme de cubes, mais de parallélépipèdes. Il est difficile d'imaginer quels bienfaits diététiques peuvent avoir les exhausteurs de goût artificiels contenant de la "poudre de poulet", des régulateurs et des arômes.

  • Parmi les produits utiles dans les publicités obscènes, sans lesquels il semble que la soupe ne peut pas être cuite, est peut-être le persil sec.

Le menu diététique est créé et programmé par jour, de sorte que ceux qui veulent perdre du poids n'ont pas besoin d'inventer une roue; il suffit d'imprimer le menu correct prêt à l'emploi pour la semaine (dans le tableau) et de l'accrocher dans un endroit bien en vue. Par exemple, attachez un aimant au réfrigérateur, comme cela se fait dans certaines familles avec des notes et des recettes.

  • Les versions modernes du régime classique basé uniquement sur les œufs et les pamplemousses ont considérablement élargi la liste des aliments autorisés. Il y avait une version caillé.

Par conséquent, il est impossible d'appeler tel ou tel menu le seul correct. Évidemment, ce sera celui qui a donné le résultat souhaité à une personne en particulier. Selon les caractéristiques individuelles, ce résultat est de 7 à 10 et jusqu'à 20 kg.

Diet Maggi à l'heure

On sait que l'efficacité du régime Maggi dépend du strict respect de ses règles. En particulier, mangez à la même heure tous les jours, cuisinez correctement, buvez beaucoup, ne soyez pas paresseux pour être actif physiquement. Bref, faire du régime un mode de vie où l'heure des repas joue un rôle important.

  • Si vous écrivez le régime de Maggi à l'heure, les repas du matin et du déjeuner seront aux heures standard.

Perdre du poids choisit quand prendre son petit-déjeuner et le fait à la même heure tous les jours. Vous ne pouvez pas, par exemple, prendre le petit-déjeuner à sept heures en semaine et à dix heures le week-end, motivé par l'envie de dormir.

Plus précisément, le dîner est indiqué : jusqu'à 18 heures. Une heure ultérieure est également autorisée, mais au plus tard trois heures avant d'aller se coucher. Ainsi, le corps s'habitue à manger à certaines heures, ce qui favorise la digestion. L'essentiel est de ne pas changer l'heure choisie et de ne pas réorganiser les plats.

Vous ne pouvez pas modifier non seulement les heures, mais également les jours de la semaine, en suivant le plan de repas indiqué. Si, pour une raison quelconque, le régime est violé et que le régime échoue, vous ne pouvez pas continuer: vous devez tout recommencer.

  • Buvez beaucoup d'eau pour faire fonctionner vos reins. Idéalement, si vous buvez un verre d'eau toutes les heures. Café, thé peut être bu à tout moment.

Avec cette méthode de perte de poids, vous n'avez pas besoin de passer des heures et des journées entières dans les gymnases et les piscines. Mais les charges modérées sont non seulement les bienvenues, mais obligatoires. Marcher, faire de l'exercice, des entraînements légers - ce sont les facteurs qui contribuent au régime alimentaire.

Diet Maggi pendant la grossesse

Bien que le régime Maggi soit appelé régime aux œufs, il contient suffisamment d'autres aliments sains. Viande faible en gras, fruits et baies, groupe de légumes - tout est disponible pour une personne qui veut perdre du poids en un mois, mais sans éprouver une faim atroce.

  • La plupart des régimes ne sont pas bons pour les femmes enceintes, et on comprend pourquoi. Le régime Maggi pendant la grossesse n'est pas interdit, surtout si la future maman a pris plus de kilos en trop que nécessaire.

Une alimentation diététique et des exercices légers peuvent vous aider à perdre du poids et à rester en forme à l'avenir. Mais le premier commandement d'une femme en poste est de consulter un gynécologue en tout.

La base du régime alimentaire est constituée d'œufs, de fromage cottage, de viande sans graisse. Presque tous les légumes, à l'exception des pommes de terre, des fruits - kiwi, ananas, pastèque, prunes, pommes, melons, pamplemousses, abricots, mandarines, pêches. Buvez beaucoup d'eau, sans vous limiter, le thé et le café sont autorisés (sans crème, lait, sucre). Le poulet est écorché, bouilli ou cuit à la vapeur. Les portions de tous les produits ne sont pas limitées.

Chaque menu hebdomadaire a quelques différences. La première moitié du terme se mange avec des œufs aux agrumes (pamplemousse ou orange). Au cours de la troisième semaine, les fruits et légumes prédominent. Au cours de la dernière semaine, un minimum d'œufs est consommé.

Il peut être difficile pour une femme enceinte de respecter un horaire alimentaire strict. Mais il ne faut pas oublier qu'en cas d'échec, vous devrez arrêter le régime puis, avec une envie persistante, recommencer d'une nouvelle manière. Afin d'éviter le stress, il convient de se demander s'il est préférable de reporter le cours à plus tard.

Diet Maggi pour homme

Pourquoi existe-t-il un régime Maggi distinct pour les hommes? Parce que le menu tient compte des caractéristiques hormonales et physiologiques du corps, qui sont différentes chez les hommes et les femmes. Le régime alimentaire est conçu pour quatre semaines. Cela suffit pour éliminer les excès et normaliser le métabolisme.

Le régime Maggi dans la version masculine comprend trois repas standard.

  • Le matin, le corps doit être saturé et énergisé. À cette fin, le menu comprend diverses céréales en tant que produit riche en fibres.
  • Pour le déjeuner, des premiers et seconds plats traditionnels sont préparés. Des soupes légères de légumes et de poisson, du ragoût ou de la viande bouillie, de préférence diététique, ou du poisson avec un accompagnement sont exactement ce dont vous avez besoin.
  • Le dîner est également léger - produits laitiers faibles en gras, fruits, baies. Les portions doivent être petites pour ne pas surcharger l'estomac.

Le régime est strict, mais il y a de bonnes nouvelles : Maggie ne vous fait pas mourir de faim, regarde avec envie dans le réfrigérateur et compte scrupuleusement les calories. Et cela est très apprécié des personnes qui n'aiment pas limiter sévèrement leurs désirs.

Les hommes ont recours aux régimes dans le même but que les femmes : perdre du poids. La quantité lâchée dépend directement du poids initial : plus « il y a quelque chose à lâcher », plus il y aura de lâchés. Le résultat est accéléré si vous abandonnez catégoriquement les habitudes malsaines, bougez davantage et, après la fin du régime, continuez à manger avec modération, des repas correctement préparés.

Recettes de plats

Les photos des aliments recommandés pour le régime Maggi sont agréables à regarder et stimulent l'appétit. Légumes colorés, pain de viande, salades, fromages, poissons, soupes, ragoûts, poitrines de poulet - une gamme complète de produits et de plats est utilisée. Des recettes sont également proposées pour la préparation d'aliments diététiques. Il ne faut pas oublier les boissons, car le régime demande beaucoup de liquide : 2 à 3 litres par jour. L'eau, le thé, le café, les soupes, les smoothies sont des sources d'apport d'un composant si nécessaire à l'organisme.

Voici quelques recettes intéressantes :

  1. Muffins au poulet: la poitrine hachée est mélangée avec de l'oignon et des protéines, salée, disposée dans des moules, cuite au four pendant 20 minutes. Dans le four.
  2. Casserole : 2 blancs d'œufs à la cannelle, couper l'orange en cubes, verser sur l'œuf ensemble et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  3. Rouleaux Maggi: nous avons battu les morceaux de filet de poulet, saupoudré d'épices, d'ail, tordu avec des rouleaux, mis une tranche de tomate rouge et de poivron à l'intérieur. Cuire environ 20 minutes.
  4. Oeuf à l'orange : coupez les œufs durs, retirez les jaunes et mélangez-les avec la bouillie d'orange (utilisez un mixeur). Farcir les moitiés d'écureuil avec ce mélange.
  5. Brochette de truite : couper le filet en tranches, arroser de jus de citron, enfiler sur des brochettes. Cuire au four sur la grille. Versez de l'eau sur une plaque à pâtisserie afin que la graisse coule dans l'eau et ne brûle pas dans le bas du four.

Avantages

Le principal avantage du régime Maggi est la perte de poids. Il existe une corrélation directe : plus une personne pèse lourd, plus elle a de chances de perdre plus de kilogrammes. Les indicateurs moyens du régime Maggi sont les suivants: moins 3 à 5 kg par semaine, moins 8 à 12 kg pour toute la période.

Le système est également important car il aide une personne à réaliser l'importance d'une alimentation saine, sans fioritures et sans abus d'aliments savoureux mais inutiles pour le corps. Et peut-être prendre quelques recommandations comme base de la nutrition quotidienne après la fin du régime.

Avantages du régime Maggi

L'équilibre est l'un des principaux avantages du régime Maggi. Mais pas le seul. À l'appui de l'idée qu'il est important de ne pas mourir de faim, mais de bien manger, les auteurs du régime Maggi insistent sur ses avantages et ses bienfaits, à savoir :

  • satiété;
  • Efficacité;
  • budgétisation;
  • le menu habituel, sans ingrédients exotiques;
  • convient aux deux sexes de tous âges;
  • ne prend pas la peine de compter les calories;
  • permet de nombreux aliments, boissons saines;
  • ne vous oblige pas à boire des multivitamines;
  • corrige depuis longtemps les habitudes alimentaires dans le sens sain;
  • les résultats sont durables, dans de bonnes conditions.

La décomposition active des composants gras est facilitée par une alimentation avec une grande quantité de lipides et un minimum de glucides. Dans le même temps, les poisons, les toxines, l'excès de liquide sont éliminés. Le système réorganise les réactions chimiques afin que le poids disparaisse sans malnutrition ni faim atroce. Pour beaucoup, il est également important que le régime alimentaire n'interdise pas le thé et le café, le sel et les assaisonnements.

Comment va le poids?

Les experts expliquent clairement comment le poids est perdu avec divers régimes. Généralement tout est simple : consommer moins, dépenser plus. Ensuite, le corps puise dans ses réserves et utilise l'énergie des dépôts de graisse.

Le régime Maggi fonctionne un peu différemment, selon son deuxième nom - le régime chimique. Les produits sont combinés de manière à activer les processus chimiques naturels. Tout est pensé, de sorte que les composants ne peuvent pas être remplacés les uns par les autres. Si le plat n'est pas à votre goût, sautez-le, mais ne cherchez pas des "analogues" douteux.

Pour que le poids disparaisse vraiment, les règles sont strictement suivies. C'est interdit:

  • trop manger;
  • échanger des plats de nourriture, de déjeuner et de dîner ;
  • ne mangez pas de sucre, d'exhausteurs de goût, d'assaisonnements artificiels;
  • ne pas ajouter d'huiles et autres graisses ;
  • ne continuez pas le régime en cas de panne.

De ce que nous pouvons souligner ce qui suit:

  • buvez beaucoup de thé et de café non sucrés;
  • utiliser des édulcorants;
  • plus d'eau, y compris des sodas light;
  • périodiquement pesé, après les procédures d'hygiène du matin;
  • utilisez des assaisonnements naturels, des oignons, de l'ail;
  • cuire sur de l'eau, pas sur des bouillons;
  • si le produit n'est pas dosé, il peut être consommé sans restriction;
  • faim sourde avec des légumes, 2 heures après avoir mangé.

Selon les observations, ceux qui font de l'exercice modérément, mènent une vie active, mais n'en font pas trop, perdent du poids plus rapidement. Pour que tout se passe comme prévu, des activités faciles.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

Quelle que soit la méthode de régime, la première question qui doit être clarifiée pour vous-même est ce que vous pouvez manger et ce que vous ne pouvez pas? La liste des produits pour ces articles aidera immédiatement à déterminer si un tel régime nous convient. Après tout, il est difficile de croire que vous pouvez perdre du poids jusqu'à 10 kilogrammes ou plus par mois, pratiquement sans mourir de faim et sans souffrir de la monotonie des mono-régimes. Le régime Maggi est exactement cette option.

  • Tout en suivant ce régime, vous devez boire beaucoup - eau, café, thé sans additifs. Produits laitiers autorisés, groupe fruits et légumes (sauf pour les espèces interdites), poisson allégé, viande.

Pour perdre du poids, vous devez complètement abandonner le sucre, la graisse, le sel, les fruits sucrés, le maïs et autres céréales, les conserves, l'agneau. Les sodas sucrés et les produits alcoolisés sont particulièrement nocifs. Oubliez les gâteaux et les pâtisseries riches en calories, remplacez les fruits sucrés par des fruits autorisés pendant un certain temps. Il est important de ne jamais trop manger.

Ceux qui veulent vraiment perdre du poids doivent psychologiquement se conformer strictement au régime et à toutes les conditions nutritionnelles. Les indulgences, même les plus petites, sont lourdes de pannes, ce qui est très indésirable. Parce qu'il est plus difficile de recommencer la deuxième fois que la première. La ponctualité est la clé du succès.

Des légumes

Le système de perte de poids, connu sous le nom de régime Maggi, comprend une variété de produits. Il ne s'agit pas d'un mono-régime ni d'une malnutrition permanente. Il s'agit d'un régime complet, comprenant tous les groupes d'aliments, y compris les légumes. Les légumes sont consommés frais en salade, bouillis, cuits à la vapeur et grillés. Seuls les aliments fermentés, salés et en conserve ne sont pas autorisés.

  • Certaines critiques critiquent le peu de légumes à Maggi, en particulier les légumes à feuilles.

En considérant le tableau des menus de la première semaine, on voit que les légumes qu'il contient occupent au moins 7 positions. La même chose est observée dans la deuxième semaine. La troisième semaine est entièrement consacrée aux fruits et légumes. Par exemple, le mardi, les trois repas sont composés de légumes frais ou bouillis. Depuis une semaine, concombres, tomates, poivrons, carottes, choux sont présents tous les jours et pas seulement le midi.

  • L'exception concerne les pommes de terre, car elles sont très féculentes, c'est-à-dire un produit glucidique qui ne rentre pas dans l'alimentation. Le maïs, les légumineuses sont également indésirables.

Le régime est facilité par le fait qu'il n'est pas nécessaire de préparer des plats complexes à base de légumes et d'autres ingrédients qui demandent beaucoup de temps et d'efforts. Les épices naturelles, le sel, l'ail donnent du goût et de l'arôme, stimulent l'appétit et améliorent la digestion. L'essentiel est de prendre des aliments végétaux strictement à l'heure indiquée.

Fruit

Beaucoup sont surpris par la restriction alimentaire des légumes ou des fruits. Il semble qu'il n'y ait jamais trop de fruits, car ils sont tous savoureux, sains et peu caloriques. Il est difficile de s'y opposer si l'on parle d'une personne en bonne santé et d'une alimentation normale. En fait, tout n'est pas si simple et les systèmes de nutrition diététique prennent en compte de nombreuses nuances, en premier lieu la teneur en composants sucrés.

  • Le régime Maggi, en tant que régime pauvre en glucides, divise les fruits en fruits autorisés et interdits. Banane, avocat, figue, mangue, dattes, raisins sont interdits.

Même un produit aussi exceptionnellement sain que les fruits secs figure également sur cette liste. Cela s'explique par le fait que pendant le séchage, le volume du fœtus et la quantité de jus diminuent, mais les calories et le sucre restent inchangés. Même un morceau de fruit séché peut être égal à un fruit frais entier, mais il ne peut en aucun cas saturer. L'exception concerne les pruneaux, qui peuvent être ajoutés à la fin de la deuxième semaine (afin de faciliter les selles).

  • Les fruits les plus importants sont le pamplemousse et l'orange. Le régime alimentaire comprend des pommes, des abricots, des pêches, des mandarines, des poires.

S'il est dit que dans n'importe quelle quantité, alors ce devrait être l'un des fruits énumérés. Ainsi, le troisième lundi, samedi et dimanche, il est recommandé de ne manger que des fruits, sans en limiter la quantité.

Pourquoi la préférence pour les agrumes? Pas seulement à cause de la faible teneur en calories. Le fait est que le pamplemousse supprime l'appétit: si vous mangez un demi-fruit avant de manger, il faudra moins de nourriture pour saturer. Et si le tout, alors vous pouvez tenir jusqu'au prochain repas. Les agrumes frais pour le sommeil à venir saturent et détendent, favorisent la relaxation. Les pamplemousses fermentent également les graisses et nettoient les intestins.

Qu'est-ce qui peut remplacer les œufs?

Manger des œufs tous les jours, et tant de jours de suite, tout le monde ne peut pas le supporter. Par conséquent, la question de savoir s'il est possible et par quoi remplacer les œufs s'est probablement posée immédiatement, lorsque le régime Maggi a gagné en popularité. La réponse a été trouvée rapidement : puisque la substance active de cette technique est la protéine, les nutritionnistes ont proposé un produit très populaire contenant ce nutriment en grande quantité : le fromage fait maison.

  • On a beaucoup écrit sur les avantages du fromage cottage aujourd'hui, mais même avant cela, nos femmes au foyer depuis des temps immémoriaux lui ont donné et lui ont donné son dû. Quenelles et tartes au fromage, soufflés et gâteaux au fromage, ragoûts et desserts - tout tourne autour de lui.

Maggi propose également non seulement du fromage pur, mais aussi de délicieux plats au fromage qui méritent le mot « délicatesse ». C'est probablement le seul ajustement autorisé par les règles strictes du système.

Mais, malgré toute son utilité, le produit est ambigu. Oui, il fournit au corps du calcium et des protéines, donne de la saturation, favorise la perte de poids. Mais il y a un « mais », qui confirme que le pour est toujours contrebalancé.

  • Le fromage cottage contient du sucre lactose, qui n'est pas toléré par certaines personnes.

Les produits laitiers chez ces patients entraînent des troubles digestifs, de la diarrhée et un gonflement. Et puis le fromage cottage tant vanté devient un produit indésirable, et ceux qui veulent perdre du poids doivent soit s'arrêter aux œufs, soit chercher des régimes alternatifs.

De quoi grignoter?

Il est peu probable que l'excès de poids disparaisse dans la quantité souhaitée si nous grignotons de temps en temps pendant le régime Maggi - quand nous le voulons et avec n'importe quoi. De nombreuses publications disent que le grignotage n'est pas du tout autorisé. Pas moins d'auteurs évoquent les snacks, mais succinctement, en ne citant que des produits adaptés à ce régime : concombre, salade verte, carottes.

  • La question du grignotage ne se pose pas par hasard. Il arrive que de longues pauses entre les repas provoquent une gêne importante.

De nombreuses personnes ressentent la faim de la part de ceux qui ne sont pas habitués à une façon diététique de manger et de limiter les aliments trop satisfaisants. Si la faim se fait sentir très fortement, une collation est autorisée. Sinon, la menace de perturbation de l'alimentation devient réelle. Par conséquent, le grignotage peut être appelé le moindre mal, qui est souvent choisi par des personnes dans diverses situations.

  • Clarifions quand et quoi manger? Maggi recommande quelque chose de léger et très utile.

Une carotte ou un concombre frais, 150 g de feuilles de chou - vous pouvez choisir selon vos goûts et vos envies. Les produits doivent être frais, non en conserve ou marinés, contenant un excès de sel. La seule condition est que vous puissiez prendre une collation au plus tôt deux heures après le repas principal.

Perdre du poids doit se rappeler que même des écarts mineurs par rapport aux recommandations annulent les efforts précédents. Le poids peut s'arrêter ou diminuer au minimum, pour lequel il ne valait pas la peine de commencer les procédures.

Les nutritionnistes soulignent également l'inadmissibilité de l'alcool, même du vin blanc léger. Une telle rigueur s'explique par le fait qu'avec des restrictions alimentaires, une petite quantité d'alcool peut causer de grands dommages.

Quelles vitamines boire avec le régime Maggi?

Le principe de la plupart des régimes est de réduire la quantité de calories provenant des aliments. Pour un organisme habitué à une abondance de nourriture, c'est du stress et il commence à dépenser ses propres ressources, qui sont temporairement stockées en réserve. Mais il y a un inconvénient : avec une réduction de la quantité et de la teneur en calories des aliments, une carence en vitamines peut survenir. Et ensuite, vous devriez demander au médecin quelles vitamines boire avec le régime Maggi?

Un régime Maggi équilibré ne constitue pas une menace dans ce sens. Il comprend une variété suffisante de produits végétaux contenant des ensembles complets de vitamines.

  • L'importance de ces composants pour la vie du corps est indiquée par le nom "vitamine", dont le composant clé est traduit par "vie".

Les agrumes sont saturés de vitamine C, B4, carottes, abricots - A, chou - D, tomates - E, ail - K, pommes - groupe B. Il convient de rappeler que la vitamine C est détruite lors du traitement thermique. Le meilleur fournisseur de les vitamines sont des produits frais.

  • Le poisson, la viande, le fromage cottage sont également enrichis en vitamines et minéraux.

Par conséquent, la carence en vitamines individuelles ne doit pas être redoutée. À condition qu'avant le début du régime, la personne reçoive suffisamment de ces substances. Biflavonoïdes, antioxydants, vitamines liposolubles - toutes ces substances uniques pénètrent dans le corps avec de la nourriture, y compris diététique. Si, néanmoins, il y en a une pénurie, toute multivitamine de la pharmacie vous aidera.

Contre-indications

La principale contre-indication est associée à la probabilité d'une allergie aux œufs, aux agrumes ou à d'autres produits, ainsi qu'à leur intolérance par l'organisme. D'autres raisons d'abandonner le régime Maggi sont la grossesse, l'allaitement, l'hypertension, l'insuffisance rénale et hépatique et les pathologies gastro-intestinales aiguës. Il ne vaut guère la peine d'appliquer la technique à des personnes d'âge avancé.

Risques possibles

Bien que le régime Maggi soit considéré comme assez équilibré, le « biais » en faveur des protéines est évident. Pour cette raison, il y a une surcharge du foie, des reins et une déshydratation du corps. Pour cette raison, il existe des risques associés à l'alimentation.

Pour éviter la déshydratation et la constipation, le corps doit recevoir beaucoup de liquides, même en l'absence de soif. L'eau pure est recommandée, le thé vert - dans un volume total allant jusqu'à 3 litres.

Inconvénients, préjudice au régime Maggi

En parlant des inconvénients, des dangers du régime Maggi, la première chose dont ils se souviennent est la nécessité d'une nutrition ponctuelle. Ceci est très gênant pour les personnes qui n'ont pas la possibilité de s'engager pleinement, à la maison ou dans d'autres conditions confortables. Bien sûr, ces personnes sont peu nombreuses, car la plupart sont obligées de combiner le régime Maggi avec la production quotidienne de pain quotidien.

Certains s'inquiètent de savoir s'il est nocif de manger autant d'œufs, car les nutritionnistes nous ont convaincus que ce produit devrait toujours être limité. Il s'avère que si vous n'abusez pas des graisses, les œufs en grande quantité ne font pas de mal. Une autre chose est qu'ils deviennent ennuyeux, et alors la consommation abondante devient problématique.

  • L'inconvénient est que les œufs et les agrumes sont pleins de manifestations allergiques. Et si une personne a une telle tendance, alors ce régime ne lui conviendra pas.

Parfois, une personne qui suit un régime a faim, marche sans humeur, s'irrite pour une raison quelconque. La durée est également un inconvénient du régime. Il est peu probable que quelqu'un aime le fait qu'en cas de panne, il soit nécessaire de tout recommencer.

Maggi, comme les autres régimes, n'est pas autorisé pour les femmes enceintes, ainsi que pour les patients atteints de diverses pathologies des organes internes.

Complications après la procédure

Exacerbation des pathologies chroniques du tractus gastro-intestinal, les dysfonctionnements des reins sont les plus graves des complications possibles. Le manque de glucides dans le régime Maggi peut provoquer de la léthargie, de la somnolence, de l'irritabilité et des maux de tête.

Les régimes à long terme augmentent le cholestérol, fragilisent les vaisseaux sanguins et ont un effet néfaste sur la peau. Il y a des difficultés avec la défécation, qui est lourde de développement d'hémorroïdes.

  • Il est important de boire autant que recommandé, bien que vous n'ayez peut-être pas soif. Sinon, la déshydratation menace. Ceci est souvent oublié par les personnes pour qui l'apparence passe avant tout, et la santé semble être quelque chose d'importance secondaire.

"Assis" sur n'importe quel régime, vous devez d'abord être examiné. Vous pouvez perdre du poids en bonne santé, et s'il y a des problèmes avec les organes internes, il y a un risque élevé d'aggraver les problèmes et au lieu d'une belle silhouette, obtenez un lit d'hôpital.

Que faire si le poids est devenu?

En adoptant le régime Maggi, tout le monde s'attend à des résultats rapides et irréversibles. Perdre du poids est motivant et édifiant. Les deux options de régime, œuf et fromage blanc, donnent finalement les mêmes résultats, mais la perte de poids n'est pas la même pendant des semaines.

  • Les sept premiers jours plaisent généralement: chaque jour, une personne maigrit d'un ou deux kilogrammes. En moyenne, une semaine donne 5kg.

Cela laisse un excès de liquide, tandis que les graisses restent dans leurs dépôts. Extérieurement, le processus se manifeste par le fait qu'il oblige la perte de poids à chercher plus souvent les toilettes.

Dès le 5ème jour, les graisses commencent à disparaître, mais le poids diminue beaucoup moins intensément que les premiers jours : jusqu'à 300g. Des chutes minimales sont observées sur la troisième période de sept jours, lorsque des améliorations externes sont déjà perceptibles : raffermissement de la peau, réduction de la taille. Mais la stabilisation du poids n'est pas encourageante, la panique commence : que faire si le poids est devenu?

  • Lorsqu'une phase appelée plateau arrive, les experts conseillent de ne pas paniquer.

Le poids peut même augmenter légèrement, mais ce n'est pas une raison de panique ou de frustration. Une fois le plateau passé, le poids recommencera à diminuer. Il y a une sorte d'adaptation du corps au nouveau poids, puis la perte d'excès se poursuit.

Pour un passage optimal, il est recommandé de commencer tout régime dans la première phase du cycle, c'est-à-dire après la prochaine menstruation : le résultat sera visible presque immédiatement. Les autres phases ne sont pas aussi favorables. De plus, d'autres facteurs affectent également le poids : les biorythmes, la fonction intestinale, une tendance à l'embonpoint, etc.

Perturbation de l'alimentation de Maggi

Le système exige une ponctualité presque fanatique dans tout ce qui touche aux produits, aux méthodes de préparation, au temps de consommation.

  • Pendant le régime, Maggi peut être attiré par les sucreries.

Les sucreries comprennent non seulement les bonbons et les gâteaux, mais aussi les fruits secs, les bananes. Les nutritionnistes attribuent les fringales à une alimentation pauvre en glucides à long terme, ce qui entraîne certains changements dans le métabolisme. Une telle violation du régime s'appelle une panne.

  • L'échec du régime Maggi se produit également sur les aliments gras.

Il s'agit d'une condition critique, quelle que soit la durée pendant laquelle la perte de poids a violé le régime. Rien ne peut réparer la panne : la technique interrompue ne peut pas être poursuivie "depuis cet endroit", il faut s'armer de patience et tout recommencer.

Miction fréquente avec le régime Maggi

La perte de poids doit être mise en garde contre les mictions fréquentes avec le régime Maggi. A cette période, mieux vaut être chez soi ou dans un autre endroit confortable pour ne pas paniquer à la recherche de toilettes publiques. La raison est banale : pendant le régime Maggi, l'excès de liquide est d'abord éliminé.

Étant donné que le liquide sort par les reins, le processus s'accompagne d'une perte de poids active. Dans ce cas, la personne ne ressent pas de douleur. Une telle augmentation à court terme ne doit pas être considérée comme une cause d'inquiétude, mais comme une variante de la norme.

  • Ensuite, la masse commence à diminuer en raison de la dégradation des graisses et la miction revient à la normale. Il existe également des raisons physiologiques : associées à une consommation excessive d'alcool, à la consommation de pastèque et à l'utilisation d'autres produits diurétiques.

Cependant, des mictions fréquentes peuvent également signaler des problèmes de santé. Il existe une vessie dite hyperactive, lorsque l'envie s'accompagne d'incontinence.

Si les symptômes ne s'arrêtent pas et qu'ils ne sont pas liés au régime alimentaire, il est alors nécessaire de rechercher d'éventuelles pathologies du système génito-urinaire. Le médecin de famille prescrira des tests et, s'il le juge nécessaire, les enverra à un urologue, un gynécologue, un endocrinologue ou un autre spécialiste.

Sortir du régime Maggi

L'impact du régime Maggi sur le corps est individuel, et la perte de poids n'est pas non plus la même pour tout le monde. Dans tous les cas, vous devez quitter le régime progressivement afin de ne pas exposer le corps à un stress supplémentaire. La consolidation et la sortie appropriée du régime Maggi aideront à atteindre les objectifs suivants :

  • Fixez la masse et empêchez le retour des kilogrammes perdus après la fin du régime.
  • Continuez à perdre du poids pendant un certain temps.

Indépendamment des caractéristiques individuelles, des principes universels ont été développés qui peuvent aider à réussir. Lors de la sortie, les mêmes produits diététiques doivent être présents dans l'alimentation qu'auparavant : fromage blanc, œufs, oranges, pamplemousses. Il est recommandé de ne pas manger le soir et de ne pas manger de repas glucidiques après 12 heures.

Et bien qu'après la suppression des restrictions alimentaires, il est souhaitable de développer des habitudes saines :

  • n'augmente pas les portions avant de trop manger;
  • n'abusez pas des sucreries;
  • boire de l'eau comme avant;
  • bouillons moins gras, vinaigrettes;
  • pratiquer un dîner tôt;
  • exclure les marinades, les aliments frits ;
  • mangez quotidiennement des fruits de saison;
  • continuer le jogging, la marche, les exercices de gymnastique.

Cuire à la vapeur ou faire bouillir les aliments, et pour une sortie plus confortable, il est recommandé de remplacer les ingrédients par des ingrédients moins nocifs. Par exemple, parmi l'abondance de produits chocolatés, choisissez des variétés noires, moins caloriques et riches en cacao. De plus, au lieu de sucre, utilisez du miel et remplacez les confiseries par des fruits secs, des guimauves, des guimauves.

La répétition, en particulier, des premières et dernières semaines diététiques, aide à fixer définitivement le résultat.

Fixation de la semaine 5 sur le régime Maggi

Pour être sûr du résultat, le régime Maggi de 4 semaines devrait être correctement corrigé. Par conséquent, ils parlent de la cinquième période de sept jours, pas moins importante que les précédentes. Le menu de la semaine dernière n'est pas différent des autres et se compose d'agrumes, d'œufs, de viande, de légumes, de poisson, de fruits, de fromage blanc. Les sucreries, les céréales, les produits de boulangerie sont exclus. Les versions aux œufs et au fromage cottage contiennent les mêmes ingrédients et nécessitent que toutes les conditions soient remplies.

La fixation de la semaine 5 sur le régime Maggi répète la première ou la seconde. Sa tâche est de consolider le résultat et de préparer le corps à une transition progressive vers une alimentation normale. Soit dit en passant, une semaine préparatoire est également recommandée, à jeun, afin que le corps s'adapte rapidement aux changements alimentaires.

  • Le petit-déjeuner quotidien de la cinquième semaine se compose de 2 œufs, un demi-pamplemousse, une portion de café naturel.

Pour le déjeuner, il est proposé de manger plusieurs fruits identiques, de la viande bouillie, de la salade de légumes et du fromage à pâte dure, des fruits du même genre, des œufs, du poisson ou de la viande avec des légumes. Cuire dans une cuisinière lente ou cuire sur le poêle.

Dîner 5 jours - c'est de la viande maigre, des œufs, des salades, du filet de poulet, du poisson, des légumes d'une mijoteuse. Un demi-pamplemousse complète le menu du déjeuner du mardi et du dimanche, ainsi que celui du vendredi soir.

Le début motivant des instructions strictes de la méthodologie est une perte de poids record, qui atteint 20 kg pour l'ensemble du parcours.

Comment manger après le régime Maggi?

Les personnes qui ont réussi à surmonter les restrictions alimentaires se posent invariablement la question de savoir comment manger après le régime Maggi. Même en se préparant au début du régime Maggi, une personne qui perd du poids apprend qu'à la fin, il est nécessaire de le consolider et de le quitter correctement. Pendant cette période, le même aliment doit être inclus dans le régime qu'auparavant et le régime doit être observé comme auparavant.

  • Ne mangez pas la nuit, n'abusez pas de glucides, n'oubliez pas de boire.

Pendant 28 jours de nutrition diététique, la digestion s'adapte aux aliments qui s'enrichissent en nutriments, nettoient les intestins et restaurent la microflore bénéfique. Afin de ne pas créer une charge soudaine sur le système digestif, l'apport calorique doit être augmenté progressivement. La suralimentation est inacceptable, même ponctuelle.

  • Selon ceux qui ont perdu 15 kg ont perdu soigneusement. Équilibre, non calorie, digestibilité facile - ce sont les trois piliers sur lesquels repose le régime post-diète.

Sinon, la masse retourne plus rapidement qu'à d'autres moments. Confiseries, sodas colorés, graisses animales, aliments frits et salés, produits alcoolisés - tous ces aliments nocifs sont indésirables non seulement dans les premières semaines, mais tout au long de votre vie.

Il est préférable d'utiliser un menu séparé pour la cinquième semaine à partir du début du régime alimentaire. Petit-déjeuner quotidien avec des agrumes et deux œufs, pour le déjeuner, manger des omelettes ou des œufs de préparations diverses, le dernier jour - poulet avec des légumes, dîner avec du poisson, poulet, filet de lapin avec des vaisselles latérales de légumes.

Avis et résultats

L'alimentation des protéines de Maggi promet de se débarrasser d'une moyenne de 8 à 12 kg, et avec une exécution claire de toutes les conditions - et plus encore. La perte de poids s'accompagne d'une amélioration du bien-être et de l'humeur, de la légèreté du corps, de la vigueur et de la restauration du métabolisme. Mais les différences individuelles fonctionnent toujours, des critiques et des résultats sont mélangés. Et pas toujours une forte perte de poids est sans danger.

Les désaccords d'informations concernent de nombreux points, en commençant par le nom. Par exemple, les experts doutent que le système de nutrition soit associé au nom du Premier ministre britannique, ils ne connaissent pas non plus de nutritionniste portant ce nom.

  • Ils disent que le segment anglophone d'Internet est généralement silencieux sur ce régime.

Ils écrivent également que le résultat maximum est de 5 à 9 kg, et non les 15-20 promis. Cependant, la plupart du poids perdant est assez satisfait de ce résultat.

En plus des messages élogieux, ils écrivent sur Internet que Maggi, comme les autres régimes protéinés, est un système obsolète qui n'est pas recommandé aux personnes modernes en raison de son danger. Et aussi parce que le poids revient immédiatement lorsque l'ancien régime est repris.

Résultats par semaine

Les articles suggèrent différents chiffres de perte de poids pour ceux qui sont passés par toutes les étapes du régime Maggi. Maximum - 20 kg (ils écrivent même environ 28!). Des records personnels élevés sont observés chez les personnes très en surpoids et minimes chez celles qui ont besoin d'ajuster légèrement le poids pour que le chiffre se rapproche de l'idéal.

En utilisant des versions abrégées, vous pouvez obtenir moins 3 en une semaine, jusqu'à 5 kg en deux. Mais tout est très individuel et les chiffres peuvent différer considérablement de la moyenne.

  • Les résultats hebdomadaires diffèrent également, ce qui s'explique par les particularités du cours des processus biochimiques à chaque étape. De manière conventionnelle, ils s'appellent des étapes pour perdre du poids.

Rappelons que l'aliment proposé stimule les réactions biochimiques qui se produisent dans l'organisme et contribuent à la combustion des graisses en excès. La perte de poids est associée à leur intensité, notamment élevée dans la première semaine. Ces jours-ci, il y a une restructuration des organes et des systèmes, des feuilles en excès de liquide, à cause desquelles une perte de poids est observée.

Dans les seconde sept jours, le taux de réduction du poids ralentit. Le corps commence à s'y habituer, surtout beaucoup d'œufs apparaissent dans l'alimentation. Au troisième stade, le régime est resserré. Perdre du poids est proposé de faire une alimentation indépendante à partir d'une liste de produits, dans lesquels les légumes et les fruits prévalent. A la fin de la quatrième semaine, les résultats sont résumés, et pour consolider le résultat, les jours suivants ressemblent également à des jours diététiques.

Qu'est-ce qui peut remplacer le régime Maggi?

Les réflexions sur la manière de remplacer le régime Maggi peuvent survenir chez les personnes qui sont difficiles à tolérer toutes restrictions et de la nourriture monotone, dans ce cas, du fromage cottage ou des œufs, qui doivent être consommés quotidiennement, dans un total de dizaines. Bien que le régime Maggi ne se limite pas à eux: les groupes d'aliments à base de viande, de légumes et de poisson et les desserts sous forme de fruits sont inclus dans le régime. Ils ne mange tout simplement pas toutes sortes de viande, de poisson, de fruits, mais de manière sélective; La méthode de préparation est également extrêmement importante.

  • Plus souvent, nous parlons de remplacer certains produits obligatoires pour le régime Maggi : viande pour le poulet, pamplemousse pour l'orange, œufs de poule pour la caille. Ou remplacez l'ingrédient que vous n'aimez pas, ou échangez les menus du midi et du soir.

Décider de cela, il faut comprendre que le régime a été créé non seulement comme ça, au goût de l'auteur, mais en tenant compte de l'interaction des composants et de l'effet articulaire sur le corps. Tous les produits sont programmés par la journée et, pratiquement, à l'heure et tous les écarts du plan ne sont pas les bienvenus.

  • Le seul substitut autorisé est les œufs pour le fromage cottage, d'où les deux options de régime.

Dans l'ensemble, Maggi propose un remplacement optimal: une alimentation malsaine - une alimentation modérée, équilibrée, ordonnée, associée à des loisirs actifs et à un sommeil sain. Une alternative à Maggi s'appelle le régime paléo et le régime de Dukan.

Efficacité du régime

Certains considèrent le régime Maggi comme très strict, d'autres insistent sur ses avantages par rapport aux autres régimes. Mais tous les deux parlent de l'efficacité du régime alimentaire, qui dépend toutefois des données individuelles.

Si nous évaluons l'efficacité des kilogrammes abandonnés, les chiffres promis et réels diffèrent considérablement: de 5 à 6 à 20 kg. Les auteurs attribuent la différence à des caractéristiques individuelles et à la ponctualité (ou à l'absence de celui-ci) lorsque les conditions sont remplies.

  • Le système travaille sur le principe de diviser les réserves de graisse. Les ingrédients sont sélectionnés de manière à stimuler et accélérer ce processus.

L'avantage est que la perte de poids n'est pas trop limitée en alimentation, car elle dispose d'une gamme complète d'aliments traditionnels. Et maintenant, sans se refuser presque rien, une personne perd activement son excès de poids.

  • L'efficacité augmente si le régime est associé à une activité physique modérée, à une consommation suffisante d'alcool, au sommeil et au repos.

La mauvaise nouvelle est que même les régimes les plus efficaces donnent des résultats temporaires. Si vous revenez ensuite au régime précédent, pas très sain, les kilogrammes apparaissent facilement dans les mêmes endroits qu'avant. Pour maintenir les résultats et le chiffre, vous devez soit répéter périodiquement le régime, soit suivre constamment un régime alimentaire sain.

2 cercle répété du régime Maggi

Sur Internet, ils montrent une feuille jaunie avec du texte en anglais, comme s'il s'agissait de l'original d'archives de 1979 de la MAYO CLINIC. Il décrit brièvement le système alimentaire, créé, tel qu'il était, par ordre de Margaret Thatcher, appelé plus tard le régime Maggi.

  • La technique originale a été initialement calculée pour une période de deux semaines, et ce n'est qu'avec le temps que des variations sont apparues - à la fois plus longues et plus courtes.

Le secret de la perte de poids est que c'est la combinaison d'agrumes avec des protéines qui stimule les réactions qui brûlent les graisses, éliminent les poisons et nettoient tout le corps. Et cela est confirmé par des personnes qui ont testé le système pour eux-mêmes.

  • Mais c'est la moitié de la bataille. La question est de savoir combien de temps le résultat dure et cela vaut-il la peine d'effort.

Est-il nécessaire et possible d'effectuer 2 cercles répétés du régime Maggi? Certains auteurs expriment l'opinion selon laquelle les répétitions ne sont pas nécessaires, car le résultat dure assez longtemps.

Si nous répétons, alors il y a un choix - dans une version abrégée: la première et la dernière semaine, ou toutes les 4 semaines, ou selon le schéma 1-1-4-4. Les répétitions se font après une pause nécessaire pour que le corps se repose du stress alimentaire. En général, la technique n'est utilisée pas d'une fois par an.

Comment survivre au régime Maggi?

La question de savoir comment maintenir le régime Maggi ne se pose pas par hasard. Ceux qui veulent vraiment atteindre les résultats doivent manger selon des règles strictes, et tout le monde peut le faire. Les règles de base du régime Maggi :

  1. Ne changez pas le menu, ne remplacez pas un produit avec un autre.
  2. Buvez 2 à 3 litres d'eau par jour.
  3. Avoir des collations quand elles ont faim.
  4. Si vous interrompez le régime de Maggi, vous devrez recommencer.
  5. Mangez des légumes sans matières grasses et des bouillons de viande.
  6. Assez pour dormir et me reposer.
  7. Assemblez-vous à votre divertissement préféré, détournez l'attention des pensées obsessionnelles sur la nourriture malsaine.
  8. Trouvez du temps pour des activités physiques modérées ou des promenades.

Les gens comme des légendes et des chiffres légendaires qu'ils veulent hériter. Le régime Maggi est associé au nom d'une femme britannique dont le nom est entré dans l'histoire et impressionne non pas par des résultats mythiques, mais réels. Perdre du poids sans affamer - c'est l'essence du système "magique". Mais une belle légende sur un régime n'est pas un obstacle : tous ceux qui aspirent à une belle silhouette et n'ont aucune contre-indication pour la santé peuvent l'essayer.

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