Diet Margarita Queen pendant 9 jours: témoignage, bénéfice

Un organisme purifié est un organisme sain et facile. Il est connu de tous ceux qui pratiquent le régime alimentaire à jeun et thérapeutique. La particularité du régime de Margarita Koroleva pendant 9 jours est qu’elle aide non seulement à maigrir, mais aussi à nettoyer le corps, à renforcer l’immunité, à inspirer confiance en soi. Et sans violence sur le corps: vous n'avez pas à mourir de faim ou à vous épuiser avec une longue abstinence et une formation psychologique.

Diététicienne Margarita Koroleva

L'une des clés du succès de l'homme moderne réside dans sa capacité et son désir d'apprendre, de grandir et de se développer constamment. Dynamique 21 siècle ne donne pas une chance paresseuse et lente. Même les personnes douées sans connaissance du nouveau deviennent des outsiders, elles sont comprises par le triste sort des talents non reconnus.

• La nutritionniste Margarita Queen a réussi à combiner talent et efficacité. Une excellente diplômée de la faculté de médecine du prestigieux institut médical a défendu sa thèse, puis elle a étudié dans les cliniques des États-Unis, d'Europe et d'Asie.

Elle est titulaire de diplômes et de certificats dans le domaine de la médecine esthétique et des problèmes anti-âge, de la diétologie, de la dermatocosmétologie et de la physiothérapie. Lauréat du prix international, membre de diverses sociétés médicales dans ce domaine. Auteur de 22 ouvrages scientifiques, promoteur public d'un mode de vie sain, responsable du Centre de médecine esthétique. Ses livres sur ces questions sont devenus des best-sellers et traduits dans plusieurs langues.

Diet Margarita Queen pendant 9 jours - la technique de l'auteur, décrite dans ses livres et pratiquée à la clinique. Spécialistes hautement qualifiés travaillent ici, les technologies modernes dans le domaine de la diétologie, médecine esthétique, psychologie, etc. Sont appliquées.Le nutritionniste fait des programmes individuels pour modéliser la figure et corriger le poids corporel. Ses clients sont des stars russes: artistes, politiciens, hommes d’affaires, qui veulent être minces et en constante évolution.

Le succès de la reine Marguerite, et qu'elle ne propose que la livraison des nutritionnistes clientèle d'aliments naturels, a ouvert le café « régime royal », des recettes publiées pour une alimentation saine. Et en commun avec les Français ont développé des formules de cosmétiques anti-âge et de médicaments qui aident à perdre du poids.

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Puis-je perdre du poids de façon permanente?

Dietitian Queen dans le livre de son auteur répond positivement à la question sacramentelle s'il est possible de perdre du poids de façon permanente. Sur la base de sa propre expérience dans le domaine de la diététique, l'auteur propose sa propre méthode de perte de poids, réfléchit à l'aspect psychologique du problème et tire des conclusions sur les forces motrices et la motivation.

Dans son activité - forte demande pour les techniques, en particulier l'alimentation de Margarita Koroleva pendant 9 jours, parmi les stars du show business, pour lesquelles l'apparence et la figure - une des composantes de la réussite personnelle. Une technique est également disponible pour les gens ordinaires qui veulent être en bonne santé et avoir une belle apparence. Perdre du poids pour toujours peut être sans efforts exorbitants et coûts financiers, et ce sont des points clés pour beaucoup de ceux qui veulent perdre du poids.

M. Koroleva, appelé diététicien, a prescrit des recommandations universelles pour une bonne nutrition; en les observant, il est facile de maintenir l'harmonie et la santé. Voici les principaux:

• ne pas mourir de faim;
• manger des aliments naturels;
• viande cuite ou bouillie;
• de bonbons sont autorisés 3 cuillères à soupe de miel par jour;
• assez pour manger vos bonbons préférés - pas une tragédie, si cela ne se produit pas plus de deux fois par mois;
• manger de petits repas, boire de la nourriture de qualité entre les repas;
• dire adieu aux saucisses et à la mayonnaise;
• ne vous laissez pas emporter par le cud;
• organiser les jours de jeûne;
• ne pas manger à la hâte, à la télévision ou à l'ordinateur;
• Manger dans la cuisine, mais un cadre agréable et agréable, à une table servie;
• pour les collations, utilisez des produits sains: noix, thé vert, pomme, fromage blanc, yaourt;
• marcher plus, marcher après avoir mangé, masser les zones à problèmes, être sous la douche;
• Minimiser l'utilisation du sel, utiliser des épices naturelles;
• manger le petit déjeuner, manger quatre heures avant le coucher.

Rappelez-vous que la perte de poids lente est plus fiable que rapide. Plus vous perdez du poids lentement, plus le résultat sera efficace.

Les indications

Diet Margarita Queen pendant 9 jours montré aux personnes qui luttent pour une bonne nutrition, une activité physique et un mode de vie sain. Contrairement aux tables médicales spéciales, les indications pour la nomination de ce régime ne sont pas associées à des maladies individuelles. Grâce à elle, vous pouvez vous débarrasser de votre excès de poids, changer votre attitude envers la nourriture, adopter un régime alimentaire sain et en faire un mode de vie.

L'auteur des régimes insiste sur le fait que les mono-diètes et les journées de déchargement sont recommandées pour les personnes qui ne peuvent pas perdre du poids sans appliquer de restrictions strictes.

Maladies auto-immunes

Sous les pathologies auto-immunes, on entend l'état qui survient lors d'un dysfonctionnement grave du système immunitaire du corps. Le système cesse de faire la distinction entre "les siens" et les "autres" et commence, au lieu de personnes étrangères ou malades, à détruire ses propres cellules saines. Aujourd'hui, plus de 80 types de maladies auto-immunes sont connus. Ce sont des maladies très différentes et leur liste continue d'être mise à jour avec de nouveaux noms.

• Le traitement vise à supprimer l'immunité et, dans les thérapies complexes, une place importante est accordée aux régimes alimentaires. Diet Margarita Queen pendant 9 jours - l'une des options pour la nutrition thérapeutique. Il est conseillé aux patients de ne pas trop manger, d'éviter les aliments lourds et agressifs pour éviter de surcharger l'estomac.

Une protéine complexe appelée gluten est tellement indésirable qu'avec des pathologies héréditaires, des repas spéciaux sans gluten sont prescrits. Cela est particulièrement vrai pour la polyarthrite rhumatoïde, la maladie de Crohn. Le meilleur choix pour ces patients sera une variété de légumes, à l'exception des tomates, du riz et d'autres céréales, des mets de mer, de la volaille, des fruits (pas d'agrumes), des amandes et des noix. Ils réduisent l'intensité des symptômes, améliorent l'état du patient. Le miel, le sucre, les graisses animales et végétales, les haricots sont autorisés.

• En même temps, exclure les produits contenant du gluten: céréales populaires - blé, orge, avoine, restauration rapide, conserves, produits laitiers sucrés, glaces.

Le mode d'alimentation est fractionnaire, les portions sont petites. Les collations sont autorisées si la faim est insupportable; Les fruits, les jus, les boissons au lait aigre conviennent. Le café de morue et le thé naturel figurent également sur la liste des produits autorisés. Dîner - pas plus tard que 18. Pour plus de commodité, le menu est composé pour une semaine seulement.

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Eczéma

L'alimentation fait partie intégrante du traitement complexe de l'eczéma. La maladie a plusieurs variétés et l’apparence de certains est associée à l’utilisation d’un aliment particulier. Et dans l'alimentation de Margarita Koroleva pendant 9 jours, et dans d'autres techniques, la nutrition avec eczéma recommande hypoallergénique et exclut les produits qui provoquent une réaction indésirable. À savoir:

• viande grasse et produits laitiers;
• pointu et fumé;
• doux et beurré;
• frites et pointues;
• tomates et betteraves;
• fraises et agrumes;
• grenades et melons;
• le blé;
• ail;
• du miel
• des grenades.

Pour la commodité des patients, des tables spéciales ont été créées, où l'allergénicité des produits est indiquée - complète, moyenne. Il est important de ne pas mourir de faim, car une pénurie de nutriments peut également provoquer une éruption cutanée instantanée. En priorité - traitement à la vapeur des produits.

Après avoir terminé le régime, les aliments allergènes sont résolus, mais occasionnellement et progressivement. On sait que les légumes verts, les carottes et les concombres sont utiles pour l'eczéma des mains et des pieds. Vous ne devez pas oublier la vitamine vitamine suffisante du corps.

Les autres caractéristiques de la nutrition, en fonction de la forme de la pathologie, sont prises en compte par le médecin lors de la prescription d'un régime individuel. Pour s’aider eux-mêmes et aider le médecin, les patients responsables tiennent un journal alimentaire à cet effet.

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Les régimes après 50 ans et pour les personnes âgées 

Puis-je et dois-je suivre un régime pour personnes âgées après 50 ans? Bien qu'aujourd'hui beaucoup de personnes âgées de 50 ans ne se considèrent pas comme des personnes âgées, elles travaillent sur un pied d'égalité avec les jeunes, se reposent activement et, par expérience, donnent l'exemple d'une alimentation saine aux jeunes générations.

• Mais il est temps de prendre soin de la santé, de restaurer le corps, car le taux de métabolisme diminue à ce moment-là, le déséquilibre hormonal arrive, la fatigue se fait plus souvent sentir. Il est préférable de restaurer le corps sur la base des recommandations alimentaires générales de Margarita Koroleva pendant 9 jours.

Les femmes devraient modifier leur approche des problèmes de santé, car l'excès de poids, qui est «particulièrement» rapidement et imperceptiblement «en or» à «l'âge d'or», contribue au risque de développer un certain nombre de maladies graves. En même temps, il est plus difficile de perdre des kilos en trop. Par conséquent, le régime alimentaire doit être revu pour enrichir avec des plats de légumes, ne pas oublier la qualité et la quantité de boissons, manger de petites doses toutes les 2,5 à 3 heures.

Eh bien, si un régime individuel pour un début sera un spécialiste compétent, compte tenu de l'état de santé, de l'histoire et d'autres caractéristiques. Ensuite, le menu de droite que chacun est capable de former lui-même, basé sur des principes diététiques:

• s'interdire les faciès et les produits fumés, les mets épicés, les sodas sucrés, les concombres, les aliments salés;
• normaliser la quantité de viande, prendre des protéines de fruits de mer, du fromage cottage, des poissons à faible teneur en gras;
• avantage dans l'alimentation - légumes et légumes verts;
• renforcer l'immunité avec les complexes vitaminiques;
• ajuster au positif;
• De temps en temps, faites-vous plaisir avec vos plats préférés de la liste des indésirables;
• ne cherchez pas à perdre beaucoup de poids.

En observant le régime, vous devez surveiller l'état du corps: température, pression artérielle, glycémie et apport calorique des aliments. Dans le régime de neuf jours de M. Queen pour les 50 ans, il n’ya pas de plats interdits, mais il est recommandé d’abandonner le sel et de limiter l’apport calorique quotidien à 1500-1800 kcal. Au lieu de sel, utilisez du jus de citron, des herbes épicées. Les stades de riz, de protéines et de légumes durent trois jours. Le dixième jour est recommandé pour faire le déchargement sur le kéfir avec des concombres.

Il existe d'autres régimes pour les femmes après 50 ans: boire, Malyshevoy, sarrasin. Lorsque vous choisissez l'une des options, il est important de savoir que les mono-régimes longs à cet âge ne sont pas recommandés.

Avantages

Toute modification du régime alimentaire en faveur d'une alimentation saine a un effet positif sur la santé et le bien-être d'une personne. Et le bénéfice de l'alimentation ne réside pas seulement dans les résultats visibles, mais aussi dans le fait que pour de nombreuses personnes qui l'ont essayé, ce mode de nutrition devient la norme. Et les résultats apparents du régime de Margarita Koroleva pendant 9 jours ne ralentissent pas: à la fois le chiffre et la santé, et l'humeur de la diète sont conformes à l'évaluation «excellent».

Le bénéfice attendu, pour lequel vous commencez habituellement un régime, est une perte de poids efficace, de préférence sans atteinte à la santé. Un régime de la reine ne force pas une personne à mourir de faim et à lutter constamment contre la faim. Cela aussi peut être considéré comme un avantage, car tout le monde ne peut pas facilement faire face à des sensations trop inconfortables.

• Basé sur les principes théoriquement développés et testés en pratique d'une alimentation saine, le régime fournit à l'organisme tous les composants nécessaires. Des restrictions s'appliquent au sel, au sucre et aux épices.

Chaque étape est considérée comme un mini-mono-régime distinct, constitué d'un ensemble de produits utiles. Grâce à un volume de liquide suffisant, le corps est parfaitement nettoyé pendant ce temps, renforcé, reçoit une charge de légèreté et de vigueur.

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Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

Toutes les personnes qui veulent se sentir mieux tôt ou tard pensent: que peux-tu manger? Après tout, parfois, il semble que la nourriture utile soit insipide, et tout le temps pour s'asseoir sur le régime de Margarita Koroleva pendant 9 jours ou que quelqu'un d'autre ne veuille pas.

Comme le montre la pratique, les concepts de "savoureux" et de "sain" sont tout à fait compatibles. Un nutritionniste qualifié recommande de préparer des repas quotidiens à partir des produits suivants :

• viande maigre;
• poissons de mer et autres fruits de mer à faible teneur en matières grasses;
• une variété de céréales;
• les oeufs;
• légumes et huile non raffinée.

De la nourriture prête à l’emploi pour acheter du pain à base de farine grossière, de la chapelure de seigle, du pain, des produits laitiers contenant moins de graisse. Buvez de l'eau plate, du thé faible, du jus non sucré. Le café est autorisé le matin, parfois du vin blanc de qualité. Baies, fruits - en quantité illimitée. Tout cela devrait être consommé en permanence, que vous soyez diététiste Margarita Queen depuis 9 jours ou non.

La reine recommande également un soulagement périodique, par exemple, après de longues vacances et d’autres occasions pour des fêtes abondantes. Ils peuvent être sur des fruits, des légumes, du fromage blanc, de la viande, du kéfir, du jus de tomate. Habituellement, ils sont facilement tolérés par les gens, puisque ces jours-là, vous pouvez manger 10 fois par jour jusqu'à tard le soir et boire jusqu'à 2 5 litres d'eau propre.

Pendant le régime Margarita, la reine est consommée pendant 9 jours selon ses règles, en utilisant le même produit tous les trois jours. À cette époque, exclure du régime tous les gâteaux à la crème, les saucisses, les glaces, les légumes marinés, les champignons, les conserves, les sauces, le beurre, les compotes, les produits laitiers de la gamme.

Pour conserver les résultats, il est important de savoir ce que vous ne pouvez pas manger? En particulier, après la fin de cette période. Est-il possible après une abstinence temporaire que tout soit possible et combien?

• Revenir à un régime alimentaire normal ne signifie nullement omniprésence et intempérance. Sinon, les kilogrammes peuvent revenir avec intérêt. Pour éviter cela, tous les produits salés ne sont pas souhaitables au menu: produits fumés et marinés, pain et viennoiseries, produits semi-finis riches en calories, viande grasse.

Vous ne pouvez pas boire de l'eau et des boissons colorées avec du gaz, dîner après 19 heures, manger inégalement, rapidement, en avalant de gros morceaux et des portions. Quelqu'un qui attend un miracle d'un régime lent dira déçu que ce soit difficile ou même impossible.

Mais il y a de bonnes nouvelles d'un nutritionniste. Selon M. Koroleva, l'un des avantages de la nutrition alimentaire est que lorsque les produits sont radicalement modifiés, les capacités internes de l'organisme sont révélées, créant un sol favorable aux régimes longs. Par conséquent, toute la force d'un homme, vous voulez juste et respecter les règles.

Contre-indications

Avec tous les avantages du régime de Margarita Koroleva pendant 9 jours, elle a des contre-indications. Tous sont liés à l'état de la santé humaine. En particulier, cette méthode de perte de poids est contre-indiquée dans les ulcères, les pathologies cardiaques, les problèmes rénaux, l'anémie.

• Les maladies catarrhales et autres associées à l'affaiblissement des défenses de l'organisme constituent également un obstacle à l'apparition d'un régime alimentaire.

Le régime est contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes, les jeunes mineurs. Répétez cette méthode de nutrition ne peut être plus souvent qu'une fois tous les six mois.

Risques possibles

L'un des risques associés à l'alimentation est une probabilité élevée d'échec. Surtout chez les personnes qui n'aiment pas trop les plats de riz. L'utilisation à long terme du riz peut nuire à l'état de la muqueuse gastrique.

• Un résultat important de l'alimentation de Margarita Koroleva pendant 9 jours est la création de l'illusion d'une perte de poids. En fait, la masse diminue en raison de l'élimination de l'excès de liquide du corps. Elle revient dès que le régime cesse et la personne recommence à manger des aliments salés.

Et de toute façon, tout régime est bon s'il est utilisé par une personne moralement préparée. La préparation préliminaire minimise les risques associés à l'alimentation. Si un amateur aveugle de graisse et d'aiguë commence soudainement à manger exclusivement des aliments diététiques, un changement brusque peut ne pas être perçu par le corps, provoquer une gêne grave et une sensation constante de faim.

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Complications après la procédure

Pour éviter les complications possibles, toutes les expériences ou innovations sont mises en œuvre, en ayant uniquement confiance en leur issue positive. Par conséquent, le régime alimentaire de Margarita Koroleva pendant 9 jours est préférable de ne pas commencer sans un examen préalable de l'état de santé.

En cas de problèmes au niveau des organes digestifs ou du cœur, des stress tels que les régimes génèrent des problèmes supplémentaires pour le corps.

• Ce n'est pas le moment de commencer un régime pour une immunité froide et affaiblie. Observez une règle raisonnable: avant de prendre soin de la silhouette, prenez soin de votre santé.

Les inconvénients sont que les jours de riz modifient le niveau de sucre et les extraits de protéines en grande quantité. Cela affecte négativement l'état du système génito-urinaire.

Pour compenser la perte de vitamines, vous pouvez consulter un médecin et prendre des médicaments préventifs spéciaux.

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Sortir du régime de Margarita Queen

Pour sortir du régime de Margarita, la reine avait raison, il ne faut pas oublier que les résultats obtenus devraient être consolidés. La fixation est que, après l'expiration du régime, tout d'abord, ne pas attaquer tout, et deuxièmement, continuer à observer les habitudes saines acquises pendant le régime de Margarita Koroleva pendant 9 jours. À savoir:

• boire souvent;
• manger sur une base fractionnée;
• Ne pas ignorer l'activité physique modérée;
• pratiquez le déchargement - une fois par semaine pour nourrir uniquement du riz ou du yogourt.

L'introduction de nouveaux plats dans l'alimentation quotidienne commence avec du fromage faible en gras, du pain diététique. L'exercice physique aidera à contrôler le poids et à maintenir le tonus musculaire.

Examens de ceux qui perdent du poids, des médecins et des résultats

Certaines personnes font des ajustements créatifs au régime de Margarita Koroleva pendant 9 jours. Pour beaucoup, la période la plus difficile est le riz. Qui ne supporte pas un régime monotone, conseille de changer le menu tous les jours. En conséquence, pendant 9 jours et partent pour trois jours de chaque produit, et pour transférer cette fois, disent-ils, c'est beaucoup plus facile.

En raison du manque de sel, le goût des produits habituels (riz, poulet) semble être dégoutant. Les personnes ayant une expérience diététique mangent du riz avec une salve, une décoction et du poulet, accompagnés d'un bouillon.

Les critiques sont minces, les médecins et les résultats sont très différents. Les gens complets ont vraiment perdu les 7 à 9 kg réclamés par période. Avec un teint moyen, un maximum de 5 kg est rejeté. Avec la normale, la perte de poids est minime.

Régimes similaires

Un nutritionniste bien connu, auteur du régime alimentaire populaire Margarita Koroleva pendant 9 jours, n'était pas 100% original lors de sa création. En développant sa propre méthodologie, M. Koroleva a utilisé de manière créative les principes de régimes similaires et le fonctionnement de collègues qui ont réussi dans le domaine de la saine alimentation. Et c'est normal, car la diététique, comme les autres sciences, évolue constamment.

• Une technique similaire est envisagée, par exemple, un régime de «6 pétales», constitué de mono-régimes individuels qui se succèdent. On suppose qu'il a été développé en Suède, mais rien ne le prouve. Ceci est une méthode simple de perdre du poids, donnant moins un demi kilo par jour. La durée de base est de six jours.

L'originalité de la méthode réside dans l'approche créative. Les participants sont invités à faire un symbole - une fleur à six pétales, et à signer chacun des noms du jour. Il est recommandé de placer la fleur à un endroit bien visible et chaque soir, avec un sentiment d’accomplissement, de détacher le pétale désiré. Psychologiquement, cela aide beaucoup à se préparer à un régime.

L'ordre des pétales est clairement établi et ne peut être modifié: une série de poissons commence, suivie de légumes, de poulets, de céréales, puis de fromage cottage et termine le régime alimentaire de la journée. Il s’agit d’un schéma de nutrition séparée dans lequel les protéines ne se mélangent pas aux glucides et, par conséquent, la digestion des lipides devient plus active. Le résultat est que la nutrition monotone contribue à la perte de poids, car elle dépense des fournitures, en attente de nouveaux produits. Dans le même temps, le régime d'économie d'énergie, caractéristique des régimes alimentaires à long terme, n'a pas le temps de s'impliquer. Et c'est le double effet de la méthode.

Régime pour paresseux moins 12 kg pendant 2 semaines

L'un des plus efficaces est la technique, appelée au sens figuré un régime paresseux moins 12 kg pendant 2 semaines. En termes simples, il s'agit d'un régime à boire qui recommande ce qui suit: avant les repas, chaque fois boire un verre d'eau plate. Son essence est de remplir mécaniquement une partie de l'estomac avec de l'eau, ce qui vous permettra de manger moins de calories, de stimuler la production de suc gastrique et de provoquer une sensation de satiété.

L'eau doit être exempte de gaz, de sucre, de colorants et d'autres additifs synthétiques. En outre, l'eau maintient le taux optimal de processus métaboliques, évacue les toxines et réduit la teneur calorique globale de l'alimentation.

Comme son nom l'indique, une telle méthode promet une réduction de poids de 12 kg en deux semaines. C'est un peu plus qu'avec le régime de Margarita Koroleva pendant 9 jours. Régime alimentaire pour les fainéants:

• durée - 14 jours;
• boire de l'eau 20 minutes avant de manger, lentement, par petites gorgées;
• Le sel et toute la salinité sont exclus pour éviter le gonflement;
• thé ou café non sucré à boire au plus tôt deux heures après avoir mangé;
• la moitié de la nourriture devrait être végétale, un troisième - glucide, le reste est pour les protéines;
• il vaut mieux manger moins que de trop manger;
• les plats les plus nutritifs sont préparés pour le petit-déjeuner, le jour où la teneur en calories diminue;
• quand vous devez prendre une multivitamine;
• cuisiner de différentes manières;
• l'alcool est l'ennemi d'une alimentation saine;
• La fractionnalité est un élément indispensable du régime alimentaire.

Pendant le régime hydrique, une personne ne perd pas sa capacité de travail et sa bonne humeur, ne souffre pas de la faim et atteint un résultat incroyable en deux semaines. Une variété d'aliments fournit au corps tous les composants nécessaires, soutient le tonus et le travail actif des organes digestifs.

Les inconvénients de l'alimentation sont que l'utilisation prolongée d'un grand volume de liquide affecte négativement le fonctionnement des reins et de la vessie et, avec le liquide, les vitamines et les minéraux sont éliminés. Par conséquent, pendant plus de deux semaines, cette façon de manger n'est pas recommandée.

Régime alimentaire pendant 9 jours avec du poulet au poulet et des pommes

Vous devez perdre du poids "avec l'esprit", c'est bien, et le régime de Margarita Queen pendant 9 jours offre une telle opportunité. Le résultat dépend de la masse initiale et des propriétés individuelles du corps, ils notent en moyenne une perte de poids de 5 à 9 kg. Gardez à l'esprit qu'avec un poids proche de la normale, un régime de 9 jours avec du poulet et des pommes de riz produit des résultats minimes. Et si une personne le supporte difficilement, alors presque aucun effort n'est nécessaire.

Avec tous, semble-t-il, la facilité - ce n'est pas une famine -, les experts disent que le régime alimentaire est assez agressif. Par conséquent, pour minimiser les effets indésirables conseillés de bien préparer l'intervention et de choisir correctement l'option la plus efficace et la plus douce pour le régime. Et aussi à l'avance de vitaminer le corps avec des médicaments, au menu de régime pour commencer progressivement, en commençant, par exemple, avec des jours de sortie de légumes ou de produits laitiers. Cela aidera à éviter le stress, contribuant à ne pas évacuer, mais à accumuler des lipides.

Pour la peau en raison de la perte de poids ne devient pas molle, vous devez appliquer un tonique spécial. Les promenades faciles, ne pas charger le corps, améliorent l'action du régime. Renforce la force d'une mini-portion de miel naturel.

Lors du choix des produits, faites attention aux points suivants:

• Pour le régime classique en question, vous avez besoin de riz non poli cuit à la vapeur. Le moins cher habituel est adapté à un régime simplifié de trois jours, lorsque chaque produit est donné qu'un jour.
• La viande de poulet doit être blanche, sans graisse ni peau.
• Les pommes sont l'ingrédient le plus important dans l'alimentation. Préférence - les produits locaux, les fruits importés avec une peau brillante doivent être nettoyés et soigneusement lavés. Les pommes aigres ne conviennent pas aux personnes à forte acidité, les plus sucrées - les noyaux.
• Boissons diététiques - café, thé vert non sucré, eau.

Il existe des options avec un autre ensemble de produits: le kéfir, le fromage et même le vin rouge. Mais cela ne convient pas à tout le monde.

Le régime de Larissa Dolina

La talentueuse chanteuse Dolina pour sa vie à plusieurs reprises, avec un succès variable, a tenté de corriger la situation. Avec variable, car après quelques régimes, Larisa Dolina a repris obstinément des kilos en trop. Cependant, aujourd'hui, tout le monde peut être sûr qu'avec la figure du grand public, tout va bien.

Les plus populaires sont trois options de régime efficaces. À la différence du régime Margarita Koroleva pendant 9 jours, les programmes testés Valley durent 7, 14 et deux fois pendant 7 jours. Les principes sont similaires, mais il y a des différences. Les techniques sont décrites en détail dans des sources en ligne. Sans entrer dans les détails, insistons sur les descriptions générales.

Une alimentation hebdomadaire en protéines et en glucides recommande de consommer tous les aliments pour 4 à 6 réceptions, la dernière au plus tard à 18 ans. Le régime alimentaire est dominé par des produits à base de lait caillé, de l'eau décongelée ou de l'eau minérale sans gaz. Ce menu promet de perdre du poids de 4 à 7 kg, en fonction des indicateurs initiaux.

• La deuxième variante du régime comprend deux étapes et nécessite une préparation préalable: une journée de sortie et des lavements quotidiens de nettoyage.

La nourriture est construite sur une stricte observance du mode horaire: la nourriture toutes les deux heures, de 8 à 20 heures. Avant les repas, buvez 50 ml de camomille, de souci ou de millepertuis. La consommation d'alcool est limitée à 0,5 litres. Et donc une semaine, suivie d'une semaine de pause, tout se répète. En deux étapes, vous pouvez réduire le poids de 7 à 9 kg.

• La troisième option est conçue pour deux semaines, mais sans interruption. Les produits recommandés sont divisés en 4 à 6 parties et mangent jusqu'à 18 heures. En plus du reste, buvez chaque jour un demi-litre de kéfir et un litre d'eau.

Toutes sortes de régimes de la vallée sont construits sur une restriction rigide de sel et de graisse. En outre, ils ont tous des contre-indications. Ainsi, vous ne pouvez pas suivre les régimes avec un corps affaibli, l'hypovitaminose, la présence de pathologies gastro-intestinales et les maladies chroniques.

Régime de Polina Gagarina

Grâce au régime de Margarita Koroleva pendant 9 jours, Polina Gagarina a laissé tomber les kilos en trop qui lui apparaissaient en raison de sa grossesse et de son accouchement. Par la suite, la chanteuse a créé sa propre technique, conçue pour une semaine, ce qui dans son cas aide à perdre du poids pendant cette période de 7 kg. Ceci est un bon exemple d'une approche créative à une entreprise apparemment désagréable comme la perte de poids.

Le régime de Polina Gagarina repose sur les postulats suivants:

• Refus de gras, sucré, farine, aliments frits, alcool, confiserie, restauration rapide.
• Manger quotidiennement des légumes, des fruits, des céréales, des produits frais, du poisson et de la viande.
• Mangez 4 fois, y compris une collation, la dernière fois - trois heures avant le coucher.
• Beaucoup pour bouger, danser, faire de l'exercice, nager, etc.

Régime de neuf jours Gagarina est basé sur l'alternance et se compose de trois mono-régimes. C'est elle qui a aidé Gagarina à perdre du poids après avoir accouché jusqu'à 10 kg.

• Les premiers jours de manger du riz doré, cuit selon la prescription de M. Queen.
• Du 4 au 6, mangez des filets de poulet cuits à la vapeur ou bouillis.
• Les derniers jours sont des légumes.
• Chaque jour, buvez 1,5 litre d'eau.
• Rien de plus que ces produits, en ce moment vous ne pouvez pas manger.

Singer Gagarin combine une bonne nutrition avec l'activité physique et les procédures d'eau. Sauna, jogging, équipement de fitness - tout dans le complexe aide la chanteuse et ses adeptes à être en meilleure forme.

Si vous vous souvenez des contre-indications, le régime ne convient pas aux femmes enceintes, ainsi qu'aux personnes souffrant de pathologies chroniques des organes digestifs.

Le régime du Kremlin

La plupart des méthodes, y compris le régime du Kremlin, donnent une perte de poids maximale de 5 à 10 kg. Cependant, les résultats dépendent de caractéristiques individuelles et peuvent différer de la moyenne. Par exemple, le régime alimentaire de Margarita Koroleva pendant 9 jours seulement aide à perdre 9 kg et un autre seulement deux.

• Le régime du Kremlin (une variante du système Atkins, un régime des astronautes) a pour but de perdre du poids et de normaliser le métabolisme, de sorte qu’à la fin, il n’y pense plus.

Pendant 8 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 6 kg pendant un mois - jusqu'à 15 kg. Il se compose de 4 étapes, les produits sont évalués dans des unités spéciales, chaque unité correspondant à 1 g de glucides. C'est un système conditionnel qui ne reflète pas la valeur réelle des produits, mais seulement sa place dans l'échelle des produits autorisés dans ce régime. La perte de poids est obtenue en réduisant la quantité de glucides dans le régime à presque zéro.

Les avantages de cette méthode de nutrition sont que vous pouvez manger la plupart des produits, ne vous limitez pas en quantité, faites cuire à partir des ingrédients habituels et préférés. Les sucreries, le pain et certaines variétés de légumes sont exclus.

Le tableau du régime alimentaire du Kremlin comprend de la viande, du poisson, des produits laitiers, des oiseaux et des fromages. La quantité minimale d'unités contient de la viande et des sous-produits, des fruits séchés au maximum, des bonbons, des confitures. Il est recommandé de créer un menu pour un mois à partir des éléments suivants:

• À 40 points ou moins, la masse est activement réduite.
• Jusqu'à 60 points, la masse est stable.
• Au-dessus de 60 points, la masse augmente.

Le principal avantage du régime Kremlin est son efficacité. En outre, le système est bon car il ne vous oblige pas à mourir de faim, ne limite pas sévèrement la gamme de produits, se compose de plats ordinaires.

L'interdiction des bonbons et des pâtisseries n'est pas un caprice de cette technique: il n'y a pratiquement pas de régime qui le permettrait, en raison du grand nombre de glucides rapides. Et si une personne est habituée à se passer d’elles, il s’agit d’une véritable étape vers une alimentation saine.

Cependant, les nutritionnistes ne sont pas favorables au système du Kremlin et certains le considèrent comme nuisible. Les principaux inconvénients sont les suivants:

• Il entraîne une carence en vitamines, minéraux, glucides, fibres alimentaires.
• Provoque une intoxication avec les symptômes correspondants.
• Difficultés avec la notation.
• En plus des graisses, le corps perd de l’eau et de la masse musculaire.

L'alimentation n'est pas recommandée pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les personnes âgées ayant des problèmes avec les organes digestifs et excréteurs. Les adeptes de cette méthode de nutrition devraient choisir la durée: de 2 semaines - jusqu'à 2 mois et la fréquence - pas plus d'une fois par an.

L'alimentation de Natasha Koroleva

Le surpoids, avec lequel Natasha Korolev ne pouvait pas faire face, est apparu dans le chanteur après l'accouchement. Un spécialiste anglais a conseillé à la jeune mère de mourir de faim systématiquement, puis de s'asseoir sur les légumes. La majeure partie de la masse est alors partie, mais les kilos restants sont restés obstinément sur le corps, provoquant chez les artistes un sentiment de mécontentement envers eux-mêmes et leur silhouette. Et seulement plus tard, grâce à un homonyme diététicien, la figure de Natacha s'est approchée de l'idéal. Quel est le régime secret Natasha Koroleva?

• Premièrement, on a offert à la reine un régime sans sel pendant trois semaines. Interdit de manger tout ce qui contient du chlore de sodium: produits fumés, marinades, aliments séchés, sauces de production industrielle. Ensuite, selon les principes de l'alimentation de Margarita Koroleva pendant 9 jours, il a fallu changer radicalement le style de nutrition: l'étoile a mangé toutes les deux heures les produits les plus utiles - légumes, viande, poisson. Tous les produits à base de farine étaient strictement interdits.

De plus, il fallait observer des jours de déchargement périodiques. En particulier, il y a chaque heure, alternant le pamplemousse avec les blancs d'œufs. Et donc tout au long de la journée. La touche finale est le massage et la myostimulation.

Grâce à cette série d'activités de la nutritionniste, Queen Queen Singer Queen a perdu du poids pendant longtemps et peut-être pour toujours. Ils disent que ce sujet ne l'intéresse plus, puisque sa silhouette et sa santé sont en parfait état. Avec le mari, ils soutiennent la forme de manière indépendante, et après les déviations accidentelles d'un régime, ils sont efficacement chassés par la graisse sur les simulateurs.

Dans l'immensité du réseau mondial, des centaines de façons de perdre du poids sont décrites et le régime de Margarita Koroleva pendant 9 jours n'en est qu'une. Cela inspire confiance car la technique a été créée par un spécialiste qualifié qui connaît presque tout sur la nutrition et a réussi dans ce domaine. C'est mieux pour les personnes qui veulent apprendre la bonne nourriture. C'est ce qui aide à garder la forme et la santé en forme.