Régime de Margarita Koroleva pendant 9 jours: indications, bénéfices

Un organisme purifié est un organisme sain et léger. C'est ce que savent tous ceux qui pratiquent le jeûne et les régimes thérapeutiques. La particularité du régime de 9 jours de Margarita Koroleva est qu'il aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à purifier l'organisme, à renforcer le système immunitaire et à insuffler confiance en soi. De plus, il est sans violence pour l'organisme: inutile de s'affamer ou de s'épuiser avec de longues abstinences et des préparations psychologiques.

Margarita Koroleva, nutritionniste

L'une des clés du succès pour un homme moderne réside dans la capacité et le désir d'apprendre, de progresser et de se développer constamment. Le dynamisme du XXIe siècle ne laisse aucune chance aux paresseux et aux maladroits. Même les personnes douées, sans rien apprendre de nouveau, deviennent des marginaux et subissent le triste sort de talents méconnus.

• La diététicienne Margarita Koroleva a su allier talent et efficacité. Cette brillante diplômée de la faculté de médecine d'un prestigieux institut médical a soutenu sa thèse de doctorat, puis a suivi une formation en clinique aux États-Unis, en Europe et en Asie.

Elle est titulaire de diplômes et de certificats en médecine esthétique et anti-âge, diététique, dermatocosmétologie et physiothérapie. Lauréate d'un prix international, elle est membre de plusieurs sociétés médicales spécialisées. Auteure de 22 articles scientifiques, vulgarisatrice d'un mode de vie sain, elle dirige le Centre de médecine esthétique. Ses ouvrages sur ces sujets sont devenus des best-sellers et ont été traduits en plusieurs langues.

Le régime de 9 jours de Margarita Koroleva est une méthode originale, décrite dans ses livres et pratiquée à la clinique. Des spécialistes hautement qualifiés y travaillent et utilisent des technologies modernes en diététique, médecine esthétique, psychologie, etc. La nutritionniste crée des programmes personnalisés pour le remodelage du corps et la correction du poids. Ses clients sont des stars russes: artistes, hommes politiques, hommes d'affaires qui souhaitent paraître minces et rester en forme en permanence.

Le succès de Margarita Koroleva réside également dans le fait qu'elle est la seule nutritionniste à proposer une alimentation saine à ses clients. Elle a ouvert le café « Royal Ration » et publié des recettes saines. En collaboration avec des Français, elle a également développé des formules de cosmétiques anti-âge et des préparations favorisant la perte de poids.

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Est-il possible de perdre du poids de façon permanente?

Dans son livre, la nutritionniste Korolev apporte une réponse positive à la question fondamentale de savoir s'il est possible de perdre du poids définitivement. Forte de sa propre expérience en diététique, l'auteure propose sa propre méthode pour perdre du poids, analyse l'aspect psychologique du problème et tire des conclusions sur les forces motrices et la motivation.

Ses atouts incluent des méthodes très demandées, notamment le régime de 9 jours de Margarita Koroleva, parmi les stars du show-business, pour qui l'apparence et la silhouette sont essentielles à la réussite personnelle. Cette méthode est également accessible aux personnes ordinaires qui souhaitent être en bonne santé et avoir une belle apparence. Perdre du poids durablement sans efforts excessifs ni dépenses excessives est un atout majeur pour beaucoup de ceux qui souhaitent perdre du poids.

M. Koroleva, nutritionniste reconnue, a rédigé des recommandations universelles pour une alimentation équilibrée; en les suivant, il est facile de rester mince et en bonne santé. En voici les principales:

• ne meurs pas de faim;
• manger des aliments naturels;
• cuire la viande au four ou à la vapeur;
• des bonbons, 3 cuillères à soupe de miel par jour sont autorisées;
• Manger à satiété de vos bonbons préférés n’est pas une tragédie si cela n’arrive pas plus de deux fois par mois;
• mangez de petits repas, buvez de l’eau de qualité entre les repas;
• dites adieu à la saucisse et à la mayonnaise pour toujours;
• ne vous laissez pas emporter par le chewing-gum;
• organiser des jours de jeûne;
• ne mangez pas à la hâte, devant la télévision ou l’ordinateur;
• manger dans la cuisine, dans un cadre agréable et beau, à une table dressée;
• pour les collations, utilisez des aliments sains: noix, thé vert, pomme, fromage blanc, yaourt;
• bougez davantage, marchez après avoir mangé, massez les zones à problèmes sous la douche;
• Réduisez votre consommation de sel, utilisez des épices naturelles;
• Prenez votre petit-déjeuner à l’heure et votre dîner quatre heures avant de vous coucher.

N'oubliez pas qu'une perte de poids lente est plus fiable qu'une perte de poids rapide. Plus vous perdrez du poids lentement, plus le résultat sera efficace.

Les indications

Le régime de 9 jours de Margarita Koroleva est recommandé aux personnes qui recherchent une alimentation équilibrée, une activité physique et un mode de vie sain. Contrairement aux prescriptions médicales, les indications de ce régime ne sont pas liées à des pathologies spécifiques. Grâce à lui, vous pouvez perdre du poids, changer votre rapport à la nourriture, adopter une alimentation saine et en faire un mode de vie.

L'auteur des régimes souligne que les mono-régimes et les jours de jeûne sont recommandés aux personnes qui ne parviennent pas à perdre du poids sans restrictions strictes.

Maladies auto-immunes

Les pathologies auto-immunes sont définies comme une affection qui survient lorsqu'un dysfonctionnement grave du système immunitaire de l'organisme survient. Le système cesse de distinguer « soi » des autres et commence à détruire les cellules saines au lieu des cellules étrangères ou malades. Aujourd'hui, on recense plus de 80 types de maladies auto-immunes. Ces maladies sont très diverses, et leur liste continue de s'allonger avec de nouveaux noms.

• Le traitement vise à affaiblir le système immunitaire, et les régimes alimentaires jouent un rôle important dans cette thérapie complexe. Le régime de 9 jours de Margarita Koroleva est une option de nutrition thérapeutique. Il est conseillé aux patients de ne pas trop manger et d'éviter les aliments lourds et agressifs afin de ne pas surcharger l'estomac.

Une protéine complexe appelée gluten est si indésirable qu'une alimentation spéciale sans gluten est prescrite pour les pathologies héréditaires. Ceci est particulièrement pertinent en cas de polyarthrite rhumatoïde et de maladie de Crohn. Pour ces patients, le meilleur choix sera une variété de légumes, à l'exception des tomates, du riz et des autres céréales, des fruits de mer, de la volaille, des fruits (hors agrumes), des amandes et des noix. Ils réduisent l'intensité des symptômes et améliorent l'état du patient. Le miel, le sucre, les graisses animales et végétales et les légumineuses sont autorisés.

• En même temps, les produits contenant du gluten sont exclus: les céréales populaires – blé, orge, avoine, les fast-foods, les conserves, les produits laitiers sucrés, les glaces.

Le régime est fractionné, les portions sont petites. Les collations sont autorisées si vous ne supportez pas la faim; les fruits, les jus et les boissons à base de lait fermenté conviennent. Le café infusé et le thé nature sont également autorisés. Le dîner est servi au plus tard à 18 h. Pour plus de commodité, le menu est établi pour une semaine.

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Eczéma

L'alimentation fait partie intégrante du traitement complexe de l'eczéma. Cette maladie se présente sous plusieurs formes, et l'apparition de certaines d'entre elles est liée à la consommation d'un aliment. Le régime de 9 jours de Margarita Koroleva, ainsi que d'autres méthodes, recommandent une alimentation hypoallergénique pour l'eczéma et excluent les aliments provoquant une réaction eczémateuse. À savoir:

• viandes grasses et produits laitiers;
• épicé et fumé;
• doux et riche;
• frit et épicé;
• tomates et betteraves;
• fraises et agrumes;
• grenades et melons;
• blé;
• ail;
• Miel;
• grenades.

Pour le confort des patients, des tableaux spécifiques ont été créés, indiquant l'allergénicité des produits: complète ou moyenne. Il est important de ne pas s'affamer, car un manque de nutriments peut également provoquer des éruptions cutanées. Le traitement à la vapeur des produits est une priorité.

Après le régime, les produits allergènes sont autorisés, mais occasionnellement et en petites quantités. Les légumes verts, les carottes et les concombres sont connus pour être bénéfiques contre l'eczéma des mains et des pieds. Il ne faut pas non plus oublier de bien alimenter son corps en vitamines.

Lors de la prescription d'un régime personnalisé, le médecin prend en compte d'autres caractéristiques nutritionnelles selon la pathologie. Pour faciliter la prise en charge et la consultation du médecin, les patients responsables tiennent un journal alimentaire à cet effet.

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Régimes alimentaires après 50 ans et pour les personnes âgées

Est-il possible et nécessaire de suivre un régime pour les personnes âgées de 50 ans et plus? Bien qu'aujourd'hui, de nombreux quinquagénaires ne se considèrent pas comme âgés, ils travaillent au même rythme que les jeunes, se détendent activement et, forts de leur expérience, donnent l'exemple d'une alimentation saine à la jeune génération de leur famille.

• Mais il est temps de prendre soin de sa santé et de restaurer son corps, car le métabolisme ralentit, un déséquilibre hormonal se produit et la fatigue se fait sentir plus souvent. Il est préférable de se régénérer en suivant les recommandations générales du régime de 9 jours de Margarita Koroleva.

Les femmes devraient revoir leur approche de la santé, car le surpoids, qui survient particulièrement vite et imperceptiblement à l'âge d'or, contribue au risque de développer plusieurs maladies graves. Parallèlement, il devient plus difficile de perdre ces kilos superflus. Il est donc conseillé de revoir son alimentation en l'enrichissant de plats à base de plantes, de veiller à la qualité et à la quantité des boissons et de consommer de petites quantités toutes les 2,5 à 3 heures.

Il est conseillé qu'un spécialiste compétent élabore d'abord un régime personnalisé, tenant compte de l'état de santé, de l'anamnèse et d'autres caractéristiques. Chacun pourra ensuite composer lui-même son menu, en s'appuyant sur des principes diététiques:

• bannissez-vous de la restauration rapide et des aliments fumés, des aliments épicés, des boissons gazeuses sucrées, des confiseries, des aliments salés;
• réguler la quantité de viande, prendre des protéines provenant des fruits de mer, du fromage blanc, du poisson maigre;
• la priorité dans l’alimentation est donnée aux légumes et aux légumes verts;
• renforcer le système immunitaire avec des complexes vitaminiques;
• adopter une attitude positive;
• laissez-vous tenter de temps en temps par vos plats préférés parmi ceux de la liste des indésirables;
• N'essayez pas de perdre trop de poids.

Lors d'un régime, il est essentiel de surveiller son état de santé: température, tension artérielle, glycémie et apport calorique. Le régime de neuf jours de M. Koroleva pour les quinquagénaires ne comprend aucun aliment interdit, mais il est recommandé d'éviter le sel et de limiter l'apport calorique quotidien à 1 500-1 800 kcal. Remplacez le sel par du jus de citron et des herbes. Les phases riz, protéines et légumes durent trois jours. Le dixième jour est recommandé comme jour de jeûne au kéfir et concombre.

Il existe d'autres régimes pour les femmes de plus de 50 ans: boissons, Malysheva, sarrasin. Au moment de choisir l'une de ces options, il est important de savoir que les monodiètes à long terme sont déconseillées à cet âge.

Avantages

Tout changement d'alimentation vers une alimentation saine a un effet positif sur la santé et le bien-être. Les bienfaits de ce régime ne se limitent pas aux résultats visibles, mais se traduisent aussi par le fait que, pour beaucoup de ceux qui l'ont essayé, ce mode d'alimentation devient la norme. Et les résultats visibles du régime de 9 jours de Margarita Koroleva ne s'essoufflent pas: silhouette, santé et humeur de la personne sont jugées « excellentes ».

Le bénéfice attendu, pour lequel les gens commencent généralement un régime, est une perte de poids efficace, de préférence sans danger pour la santé. Le régime Koroleva ne force pas à mourir de faim et à lutter constamment contre la faim. Cela peut également être considéré comme un avantage, car tout le monde n'a pas la capacité de gérer facilement des sensations trop désagréables.

• Fondé sur des principes d'alimentation saine, développés théoriquement et testés en pratique, ce régime apporte à l'organisme tous les éléments nécessaires. Les restrictions concernent le sel, le sucre et les épices.

Chaque étape est considérée comme un mini-monodiète distinct, composé d'un ensemble d'aliments utiles. Grâce à un volume de liquide suffisant, le corps est bien purifié, renforcé et retrouve légèreté et vigueur pendant cette période.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

Tous ceux qui souhaitent se sentir bien et paraître bien se demandent tôt ou tard: « Que manger? » Après tout, on a parfois l'impression que les aliments sains sont fades, et personne n'a envie de suivre en permanence le régime de 9 jours de Margarita Koroleva, ni aucun autre.

Comme le montre la pratique, les concepts de « savoureux » et de « sain » sont parfaitement compatibles. Un nutritionniste qualifié recommande de préparer ses repas quotidiens à partir des produits suivants:

• viande maigre;
• poissons de mer maigres et autres fruits de mer;
• céréales diverses;
• œufs;
• légumes et huile non raffinée.

Parmi les plats préparés, privilégiez le pain complet, les crackers de seigle, les biscottes et les produits laitiers allégés. Buvez de l'eau plate, des thés légers et des jus de fruits non sucrés. Le café est autorisé le matin, parfois du vin blanc de qualité. Baies et fruits: à volonté. Tout cela doit être consommé régulièrement, que vous suiviez ou non le régime de 9 jours de Margarita Koroleva.

La Reine recommande également des jeûnes périodiques, par exemple après de longues vacances ou autres occasions de festins copieux. On peut y consommer des fruits, des légumes, du fromage blanc, de la viande, du kéfir ou du jus de tomate. Ces jeûnes sont généralement bien tolérés, car on peut manger dix fois par jour jusqu'à tard le soir et boire jusqu'à 2,5 litres d'eau pure.

Pendant les 9 jours du régime Margarita Koroleva, suivez ses recommandations: consommez le même produit tous les trois jours. Pendant cette période, excluez les viennoiseries, les saucisses, les glaces, les légumes marinés, les champignons, les conserves, les sauces, le beurre, les compotes et les produits laitiers.

Pour maintenir les résultats, il est important de savoir ce que l'on ne peut pas manger, surtout après cette période. Est-il vraiment possible de manger tout et autant qu'on veut après une abstinence temporaire?

• Revenir à une alimentation normale ne signifie pas omnivore ni intempérance. Sinon, les kilos risquent de revenir avec appétit. Pour éviter cela, tous les produits salés sont à proscrire: produits fumés et marinés, pain et viennoiseries, produits semi-finis riches en calories, viandes grasses.

Il est interdit de boire de l'eau et des boissons gazeuses colorées, de dîner après 19 h, de manger de manière désordonnée, rapidement, en avalant de gros morceaux ou portions. Certains, qui s'attendent à un miracle d'un régime à court terme, diront avec déception que c'est difficile, voire impossible.

Mais la nutritionniste a aussi de bonnes nouvelles. Selon M. Koroleva, l'un des avantages de la nutrition diététique est qu'un changement radical d'aliments révèle les capacités internes de l'organisme, créant ainsi un environnement favorable aux régimes à long terme. Ainsi, tout est à la portée de chacun, il suffit de le vouloir et de respecter les règles.

Contre-indications

Malgré tous les avantages du régime de 9 jours de Margarita Koroleva, il comporte des contre-indications. Toutes sont liées à la santé. Cette méthode de perte de poids est notamment contre-indiquée en cas d'ulcères, de pathologies cardiaques, de problèmes rénaux et d'anémie.

• Les rhumes et autres maladies associées à un système immunitaire affaibli constituent également un obstacle au démarrage d’un régime.

Ce régime est contre-indiqué aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux mineurs. Il ne peut être répété plus d'une fois tous les six mois.

Risques possibles

L'un des risques associés à ce régime est la forte probabilité d'échec, notamment chez les personnes peu friandes de riz. Une consommation prolongée de riz peut nuire à l'état de la muqueuse gastrique.

• Un résultat important du régime de 9 jours de Margarita Koroleva est l'illusion d'une perte de poids. En réalité, le poids diminue grâce à l'élimination de l'excès de liquide. Il revient dès l'arrêt du régime et la reprise d'une alimentation salée.

En général, tout régime est bénéfique s'il est suivi par une personne préparée. Une préparation préalable minimise les risques associés. Si un amateur invétéré de plats gras et épicés se met soudainement à manger exclusivement des aliments diététiques, ce changement brutal peut ne pas être perçu par l'organisme, provoquant un inconfort important et une sensation de faim constante.

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Complications après la procédure

Pour éviter d'éventuelles complications, toute expérience ou innovation ne doit être mise en œuvre que si vous êtes sûr de son efficacité. Il est donc préférable de ne pas commencer le régime de 9 jours de Margarita Koroleva sans un examen médical préalable.

Si des problèmes sont détectés au niveau des organes digestifs ou du cœur, le stress, comme les régimes, crée des problèmes supplémentaires pour le corps.

• Ce n'est pas le moment de commencer un régime si vous avez un rhume ou un système immunitaire affaibli. Suivez une règle raisonnable: avant de prendre soin de votre ligne, prenez soin de votre santé.

Les inconvénients sont que les jours de riz modifient le taux de sucre, tandis que les jours de protéines éliminent de grandes quantités de liquide, ce qui a un effet néfaste sur le système génito-urinaire.

Pour compenser la perte de vitamines, vous pouvez, après consultation de votre médecin, prendre des médicaments préventifs spéciaux.

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