Diète pour le 4ème groupe sanguin: comment perdre du poids correctement
Dernière revue: 23.04.2024
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Le régime alimentaire du 4 e groupe sanguin est complètement différent de celui des personnes appartenant à d'autres groupes. C'est sa particularité. Comment perdre du poids sur un régime pour le 4ème groupe de sang?
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Caractéristiques du régime
Numéro de caractéristique 1. Étant donné que le quatrième groupe sanguin est le plus jeune de tous, la personne qui l'utilise s'adapte plus facilement et plus rapidement aux changements du régime alimentaire que les représentants d'autres groupes. Il faut tenir compte du fait que les représentants du 4ème groupe sanguin sont plus sujets aux infections, car le système immunitaire "attrape" très rapidement divers changements dans le climat, l'alimentation et l'activité physique.
Par conséquent, dans le menu pour le 4ème groupe sanguin, vous devez inclure plus de produits qui aident à renforcer le système immunitaire, en particulier, les agrumes (la fameuse vitamine C dans la composition)
Numéro de caractéristique 2. En raison de leur hypersensibilité aux changements, les personnes avec le 4ème groupe sanguin ne peuvent pas toujours manger de la nourriture, ce qui est recommandé pour ceux qui ont le premier groupe sanguin. Par exemple, de la viande ou du pain avec du son. Les produits, dont la base est rigide, peuvent avoir un effet néfaste sur l'état du tractus gastro-intestinal et même irriter ses parois tendres.
Par conséquent, il est préférable pour ces personnes d'adhérer à une alimentation économe sans aigus, salés, fumés et durs.
Numéro de caractéristique 3. Les représentants du 4ème groupe sanguin sont plus susceptibles que les autres d'avoir des maladies cardiovasculaires. Par conséquent, le régime devrait inclure des produits qui soutiennent le travail du muscle cardiaque. Raisins et abricots secs, par exemple.
Pour éviter d'être victime d'un cancer, qui tendent également à des représentants de cette caste, le régime devrait inclure la courge verte qui contribuent à la conclusion des radionucléides du corps, et les tomates - une grande aide dans la prévention du cancer.
Numéro de caractéristique 4. Les représentants du 4ème groupe sanguin sont pour la plupart des personnes avec une faible acidité du suc gastrique. C'est pourquoi leur corps est difficile à digérer, en particulier les variétés rouges ou grasses.
Comme vous le savez, le produit, qui est mal digéré, est reporté plus tard sous la forme de dépôts graisseux. Et pourquoi avez-vous besoin de livres supplémentaires? Il est préférable de suivre les recommandations des médecins et d'exclure de la viande de régime, sauf le mouton, le lapin et la dinde, qui sont digérés relativement facilement.
Numéro de caractéristique 5. Manque de viande rugueuse les gens avec le 4ème groupe de sang peuvent complètement compenser le poisson et les fruits de mer - ils sont autorisés autant que vous voulez. Cette nourriture, que les nutritionnistes sont très recommandé d'inclure dans le régime alimentaire, pour améliorer le métabolisme et enrichir la circulation sanguine.
Dans cette noble cause aidera également les salades vertes, les algues, les produits laitiers et laitiers, ainsi que les fruits. Ils aideront avec une nutrition savoureuse et suffisante pour devenir plus mince et paraître plus jeune.
Numéro de caractéristique 6. Pour les représentants du 4ème groupe sanguin, il existe des aliments qui ralentissent la production d'insuline dans le sang et inhibent le métabolisme. Ainsi, ils contribuent à l'augmentation des dépôts graisseux.
Ce sarrasin, le maïs, les haricots, le blé et ses produits et les haricots. Si les personnes ayant un deuxième groupe sanguin peuvent manger ces aliments et perdre du poids, alors les représentants du 4ème groupe sanguin sur un régime de sarrasin ou de haricot peuvent, au contraire, commencer à se rétablir. Ces produits sont mieux remplacés par d'autres, plus faciles à assimiler.
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Menu recommandé pour les personnes ayant un groupe sanguin 4
Exclure des saucisses diététiques (spécialement fumées), du bacon, du jambon, des graines, du maïs et des produits dérivés, du sarrasin et du poivre, si vous ne voulez pas vous améliorer.
Très bon pour les suppléments nutritionnels du corps sous la forme de racine de ginseng, de valériane, de fruit d'aubépine, de vitamine C à la fois dans les agrumes et sous la forme de vitamines individuelles. Vous pouvez également soutenir le corps avec du zinc et du sélénium, qui sont contenues dans la levure de bière (les comprimés sont vendus dans la pharmacie et sont peu coûteux).
Pour le corps a reçu les substances nécessaires pas de produits de viande, assurez-vous d'inclure dans le menu tofu (il contient suffisamment de protéines de soja) et des légumes frais à votre goût.
Perdez du poids facilement avec nos conseils! Considérez votre groupe sanguin, mais assurez-vous d'écouter votre corps. Vos souhaits et recommandations d'une nutritionniste expérimentée vous aideront à faire le régime optimal pour la perte de poids et la récupération.