Les régimes pour perdre du poids avec du gingembre

Le surpoids est un fléau de la société moderne, en particulier les grandes villes avec leur rythme fou. Régime déséquilibré, travail sédentaire, stress quotidien - et un kilo supplémentaire déjà à la taille. Cet état de choses commence non seulement à livrer au propriétaire ou à l'hôtesse non seulement un malaise psychologique. Le surpoids est un moyen direct à un lit médical. Après tout, tout le monde sait comment l'obésité affecte négativement l'ensemble du corps humain: l'augmentation de la charge sur le système cardio - vasculaire et le soutien - système moteur, l'incapacité à concevoir et enfanter, donner naissance à une femme de la période de procréer, augmente le risque de diabète et d'autres perturbations dans les processus métaboliques, et plus - beaucoup plus.

Dans une telle situation, le maintien d'un poids normal est une question assez sérieuse, que beaucoup essaient de résoudre par eux-mêmes. Mais que les restrictions dans la nutrition sont bénéfiques, mais pas négativement impactés sur la santé, exacerbant la situation et apportant de nouvelles complications, il est nécessaire de sélectionner une telle méthode avec soin. Il est souhaitable que ce processus commence après l'examen du corps et avec le consentement d'un spécialiste.

Il suffit d'estimer le régime des diététiciens et des médecins pour la perte de poids avec le gingembre, qui non seulement vous permet de perdre les kilos détestés, mais remplit également le corps humain avec beaucoup de nutriments nutritifs.

Très souvent, les personnes interrogées posent une question bien fondée sur la façon de prendre correctement la racine médicinale afin d'atteindre le résultat attendu.

La terre natale de cette plante est l'Afrique tropicale. Initialement, son goût et ses qualités de guérison étaient connus et revendiqués par les peuples anciens. La science moderne et la cuisine n'ont fait que développer le champ de son application. Aujourd'hui, les régimes à base de gingembre sont très populaires. L'essentiel est qu'il y ait assez de connaissances pour le conduire. Le principal atout d'un régime strict est qu'une personne ne doit pas changer de manière significative ses habitudes alimentaires, limiter sa nutrition et mourir de faim.

Les nutritionnistes appellent le processus de perte de poids sur la base du régime de gingembre pour les paresseux. Ceux qui sont constamment préoccupés par leur silhouette savent que c'est chaque minute, chaque jour un travail acharné. Mais la réception de plats avec cette épice rend cette procédure non seulement efficace, mais savoureuse, utile et plus facile. Beaucoup de gens qui ont traversé cette étape ont apprécié cette méthode de perte de poids.

Alors, quelle est l'essence de la méthode? La plante considérée, et plus spécifiquement la racine, a fourni des propriétés assez uniques qui aident à activer les processus métaboliques dans le corps humain, ce qui est une priorité dans la procédure de se débarrasser de l'excès de poids. Les substances incluses dans sa composition ont un effet bénéfique sur la circulation sanguine et améliorent le flux sanguin vers les organes et les systèmes, permettant l'administration rapide et complète des substances nécessaires à leur fonctionnement normal. C'est cette particularité de la racine de gingembre qui lui permet d'être utilisé dans ce domaine particulier de la diététique et de la cosmétologie.

La première chose que vous devez faire pour démarrer le processus de perte de poids est de réduire l'apport calorique. Dans cette situation, aucune restriction rigide n'est impliquée. Il suffit de réduire la quantité de portions consommées et de limiter l'utilisation d'un certain nombre d'aliments particulièrement caloriques.

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L'essence de l'alimentation

Et la base de l'alimentation est tout au long de la journée la consommation de diverses boissons préparées sur la base de cette épice.

Voici l'une des recettes du thé au gingembre, qui peut être utilisé à la fois dans une forme «pure» et comme base pour imaginer et préparer des boissons plus sophistiquées, raffinées, mais saines.

Pour faire du thé, prenez un petit morceau de la racine, épluchez-le et hachez-le. 25 g de "kashka" qui en résulte sont placés dans un thermos de deux litres complètement rempli d'eau bouillante. Sceller l'hermétique hermétiquement et laisser seul pour le reste de la nuit. Le matin, la boisson au gingembre est prête. Un tel élixir ne devrait pas être bu beaucoup tout au long de la journée. Le volume quotidien recommandé de liquide devrait être d'un an et demi à deux litres. Si vous le souhaitez, juste avant utilisation, vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron ou un peu de miel naturel.

Mais une seule boisson donnée ne limite pas le régime alimentaire considéré. Il y a une liste de produits qui sont souhaitables dans le régime de perte de poids et ceux qui devraient être limités ou même exclus de leur menu.

Menu approximatif de régime pour la perte de poids avec le gingembre

Par exemple, vous pouvez proposer plusieurs options pour le menu quotidien:

Après le réveil, buvez un verre de boisson chaude du thermos. Cela aidera à réveiller le corps et à démarrer les organes digestifs, les préparant au travail.

Petit déjeuner

• Oeuf "poché"
• Une tranche de pain.
• Un petit morceau de beurre.
• Thé au gingembre.

Déjeuner: une pomme

Déjeuner

• Carême bortsch.
• Poitrine de poulet mijotée dans une sauce au citron.
• Salade de chou frais.
• Mousse de baie.

Snack:

• Thé avec une racine de gingembre et de citron.
• Galette cookies.

Dîner

• Les pommes de terre sont en purée.
• Boeuf bouilli dans une sauce poire.
• Concombres frais et tomates.
• Thé au gingembre avec de la cannelle.

Avant d'aller au lit, buvez un verre de boisson à base de cette épice.

La restriction dans les produits en soi contribue à la perte de poids fructueuse, et la racine de gingembre rend ce processus plus efficace. C'est-à-dire qu'au lieu de trois à cinq kilogrammes par mois, on peut passer de 8 à 10. Cette intensité de perte de poids est également bonne car elle a une faible tendance au retour.

Il ne sera pas superflu dans le contexte d'un régime avec du gingembre, pour se connecter et faire de l'exercice.

Nous devrions donner quelques autres recommandations:

• La nourriture devrait être fractionnée, au moins six fois par jour.
• Le thé au gingembre peut être pris tout au long de la journée, pas plus de 150 ml par réception. Une plus grande quantité de liquide peut causer des brûlures d'estomac, surtout s'il y a un problème avec le système digestif dans l'histoire d'une personne. S'il n'y a pas de tels problèmes, la quantité de thé peut être augmentée.
• Un verre de boisson peut être pris peu de temps avant de prendre les plats principaux. Cette approche prépare le tube digestif pour le travail, de sorte que la procédure de digestion et d'utilisation sera plus active.

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Que peux-tu manger?

Recommandé:

• Tous les fruits et légumes, en particulier sous forme brute.
• Céréales et diverses céréales.
• Fruits de mer. Généralement, ils sont riches en protéines, vitamines et minéraux, alors qu'ils ont un faible contenu calorique.
• Produits laitiers et aigre-doux de produits alimentaires, fromages durs et présure.
• Variétés de poisson et de viande faibles en gras.
• Produits de boulangerie cuits sur une farine grossière.
• Enrichir le régime alimentaire et apporter un goût inhabituel de champignons.
• Oeufs
• Huile de production animale et végétale.

La méthode principale de cuisson - cuisson, cuisson à la vapeur et cuisson.

Qu'est-ce que tu ne peux pas manger?

Il est nécessaire d'enlever de votre alimentation de tels produits:

• Conservation
• Bonbons.
• Graisses animales
• Produits fumés et plats basés sur eux.
• Le produit de supermarché, qui comprend des stabilisateurs, conservateurs, colorants et autres nombreux "yeshki".
• Pain blanc
• Exclure les aliments frits.
• Les aliments épicés et les épices.
• Restauration rapide
• Sel (pas plus de 5 - 7 g par jour).
• Glucides facilement assimilables.
• Boissons alcoolisées et gazeuses (spécialement pour l'eau teintée).

Si la santé le permet, vous pouvez vous-même et vous-même prescrire un régime strict. Il ne faut pas oublier que le menu préparé pour la journée doit être diversifié et équilibré, riche en nutriments nécessaires pour le corps.