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Les vitamines dans l'alimentation
Expert médical de l'article
Dernière revue: 23.04.2024
Les vitamines dans l'alimentation - c'est l'une des conditions non seulement d'une belle silhouette, mais aussi d'un organisme sain. Considérons ce que les vitamines devraient être prises au cours d'un régime. Et aussi, comment choisir un complexe de vitamines pour tel ou tel type de régime et restrictions alimentaires afin de perdre du poids.
Les vitamines dans l'alimentation - c'est une règle qui devrait être respectée par tous ceux qui ont décidé de certaines restrictions dans la nutrition, d'améliorer sa silhouette ou suit un régime pour les recommandations médicales. Donc, selon la recherche médicale, afin de s'assurer que le corps ne ressent pas le besoin de vitamines et de minéraux, le régime alimentaire quotidien devrait être d'environ 5000 kcal. Dans le même temps, la plupart des aliments sont des légumes, des céréales, de la viande et des fruits. Bien sûr, qu'avec cet apport calorique, nous ne pouvons pas parler de perte de poids. Par conséquent, pour ceux qui sont assis sur les régimes, des complexes de vitamines spéciales sont développés qui fournissent le corps, tous sont nécessaires pour un travail à part entière par des minéraux, des oligo-éléments et des vitamines.
Le travail du corps entier, comme de nombreux processus qui s'y produisent, ne peut pas se passer de minéraux et de vitamines. Et ce n'est pas surprenant, puisque les vitamines jouent un des rôles les plus importants dans le travail du corps. C'est la présence de vitamines et de minéraux qui aide à perdre du poids. Les diététiciens ont prouvé que le processus de perte de poids peut être amélioré et accéléré avec l'aide de vitamines. En outre, un complexe de nutriments protège le corps contre les effets de facteurs défavorables (environnement, stress, infection et bien plus encore). Les vitamines renforcent l'immunité et affectent positivement la capacité de travail.
Puisque le régime est un régime déséquilibré, c'est-à-dire, un régime avec des restrictions (pendant la période de régime le corps ne reçoit pas les nutriments nécessaires), il est nécessaire de prendre des complexes de vitamines. Mais choisir la bonne préparation de vitamines n'est pas si facile. Depuis à ce jour, il existe de nombreux médicaments qui contiennent ces composants ou d'autres pour le fonctionnement complet du corps. Tout cela suggère que les vitamines et l'alimentation sont des concepts inséparables.