Recettes de régime Protasov
Dernière revue: 20.11.2021
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Ceux qui ont choisi le régime Protasov pour eux - mêmes , veulent nécessairement se familiariser avec les recettes sur lesquelles vous pouvez préparer ces plats ou d'autres pour la perte de poids. Nous vous présenterons à eux.
Recettes pour le régime Protasov
- Salade de légumes et de légumes verts
- Tomates - 250 g
- Concombre - 1 pièce
- Radis - 1 pièce (moyenne)
- Bow - 1 blague
- Feuille de persil - 1 cuillère à soupe (elle devrait être hachée finement)
- Aneth - 2 cuillères à soupe (il devrait être finement haché)
- 1 oeuf cuit frais
- Sel, poivre au goût
- Vinaigre - 1 cuillère à soupe
Tout cela, nous coupons, mélangeons, arrosons avec du vinaigre et mangeons avec plaisir. Une telle salade va saturer le corps avec des vitamines naturelles et donner de la vitalité.
Diète de Protasov: Salade de choux de Bruxelles et carottes
Nous prenons des choux de Bruxelles, le mien et le coupons.
Carotte trois sur une grande râpe
Ajouter des pois verts
Ajouter le sel, le poivre
Ajouter 1 bouteille de yogourt sans amidon dans la composition
Tous les ingrédients sont mélangés et mangés avec plaisir
Régime de Protasov: Salade de carottes à l'ail
- Carotte crue (450 g)
- Ail - 2 tranches
- Maïs en conserve - 350 g
- Laitue (plusieurs feuilles)
- Jus de citron un demi-citron
- Sel, poivre (terre noire - une paire de pois)
- Gingembre - 1 cuillère à café de racine finement hachée
Quand vous faites cette salade, préparez-en une petite casserole ou une chaussette avec un couvercle. Cela permettra d'y mettre des carottes râpées, de l'ail, des herbes et des épices, de refermer le couvercle et de le secouer correctement pour que tous les ingrédients se mélangent. Et puis décorer la salade avec des herbes et du gingembre moulu pour l'odeur et le goût inhabituel.
Cette salade a une particularité: avant de l'utiliser, laissez-la reposer au réfrigérateur pendant une demi-heure. Et puis vous pouvez vous s'il vous plaît et les invités.
Régime de Protasov: salade de radis aux concombres
- Radis - 1 pièce
- Concombre (2 pièces)
- Jus d'un demi-citron
- Pot de yaourt
- Oignons verts (2 pièces)
- Aneth
Ingrédients coupés finement, verser le yogourt, mélanger, laisser infuser pendant 10 minutes et manger avec plaisir. Pour la perte de poids, un excellent supporteur de vitamines!
Diet Protasov: Sandwiches à la tomate
Fromage dur
Ail (3-4 coins)
Jus d'un demi-citron
Aneth et persil
Couper finement l'aneth et le persil, mélanger avec l'ail et le jus de citron et couper les tomates en rond. Sur les tranches de tomate, mettez le mélange résultant - vous aurez de très beaux petits sandwichs. Et, surtout, exceptionnellement délicieux!
À quoi sert le régime de Protasov?
- Tout d'abord, il a beaucoup de légumes, ce qui vous permet de saturer le corps en vitamines
- Dans le régime alimentaire de Protasov une quantité illimitée de mangé, si cela correspond à la norme de calories et de matières grasses par jour
- Vous perdez très rapidement et efficacement du poids, surtout depuis la 4ème-5ème semaine de perte de poids
- Les plats pour le régime de Protasov sont simples et peu coûteux
- Le poids que vous avez gagné à la suite de l'alimentation de Protasov, conserve normalement longtemps et stable.
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