Régime alimentaire pour le myome utérin

Les fibromes utérins sont des tumeurs bénignes qui se développent à l'intérieur des parois de l'utérus ou du col de l'utérus. Ils résultent d'un déséquilibre hormonal chez la femme. Comment un régime alimentaire peut-il aider à traiter les fibromes utérins?

En effet, le myome est une tumeur hormono-dépendante, c'est-à-dire que sa croissance est directement liée à l'augmentation des taux d'hormones, en particulier d'œstrogènes.

Cependant, il est important de prendre en compte que non seulement les grossesses, les avortements, les rapports sexuels irréguliers, etc. contribuent à une augmentation des niveaux d’œstrogènes.

Un déséquilibre hormonal peut survenir suite à des troubles métaboliques, à l'obésité ou à une mauvaise alimentation (carence en fibres, consommation excessive de sucreries, excès d'acides gras). Les scientifiques ont démontré que le surpoids peut entraîner une production excessive de certaines hormones, car la graisse sous-cutanée favorise la conversion des androgènes en œstrogènes.

Les femmes végétariennes ont un risque significativement plus faible de développer des fibromes. Une alimentation principalement composée de légumes, de céréales, de fruits et de produits laitiers fermentés réduit le risque de maladie. On estime qu'un excès de poids de 10 kg peut augmenter le risque de fibromes de 20 %.

De tout ce qui précède, nous pouvons conclure avec certitude qu'il existe un lien entre le développement d'une tumeur bénigne et nos principes nutritionnels. Il est donc essentiel d'informer nos lecteurs sur le régime alimentaire le plus efficace pour les fibromes utérins et sur les principes nutritionnels à suivre pour le traitement et la prévention de cette maladie.

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Menu diététique pour les fibromes utérins

Lundi.

• Nous prenons le petit déjeuner avec de la bouillie de sarrasin dans de l'eau avec de l'huile végétale, arrosée d'un verre de thé à la rose musquée et de miel.
• Pour un deuxième petit-déjeuner, nous mangeons une petite assiette de myrtilles avec du yaourt.
• Nous déjeunons avec une soupe de haricots et un morceau de poisson cuit à la vapeur avec une salade de légumes.
• Pour une collation l’après-midi – du thé vert et quelques fruits secs.
• Nous dînons avec des légumes mijotés et des noix.
• Avant de se coucher – un demi-verre de kéfir avec des raisins secs.

Mardi.

• Au petit-déjeuner, nous prenons de la bouillie d'avoine avec de l'eau et de l'huile végétale, arrosée de thé vert.
• Pour un deuxième petit-déjeuner, nous mangeons une grappe de raisin.
• Nous déjeunons avec une soupe de lentilles, du blanc de poulet bouilli et une salade de légumes.
• Pour le goûter, nous mangeons du fromage blanc avec du miel.
• Nous mangeons du riz en cocotte avec une salade de carottes pour le dîner.
• Vous pouvez manger du yaourt avant d'aller vous coucher.

Mercredi.

• Nous prenons un petit-déjeuner composé de raviolis paresseux au miel, arrosés d'infusion de rose musquée.
• Pour notre deuxième petit-déjeuner, nous mangeons quelques morceaux d'ananas.
• Nous déjeunons avec une portion de soupe aux champignons, une escalope de carottes avec de la salade et nous arrosons le tout de thé.
• Au lieu d’une collation l’après-midi, vous pouvez manger une pomme.
• Nous avons des pommes de terre mijotées avec une salade de betteraves pour le dîner.
• Avant d'aller au lit, buvez du lait avec du miel.

Jeudi.

• Au petit-déjeuner, nous mangeons du porridge de riz aux raisins secs, accompagné d'une tasse de café à la crème.
• Une banane convient comme deuxième petit-déjeuner.
• Nous déjeunons avec une portion de soupe de betteraves avec de la crème sure, un morceau de poisson bouilli avec des tomates et une compote de fruits de mer.
• Collation de l’après-midi – gelée de fruits.
• Pour le dîner – pilaf aux fruits secs.
• Avant de se coucher – yaourt nature aux fruits.

Vendredi.

• Au petit-déjeuner, nous mangeons une omelette aux petits pois et nous la faisons descendre avec du thé.
• Pour un deuxième petit-déjeuner, vous pouvez manger un verre de baies, par exemple des framboises.
• Nous mangeons de la soupe de poisson au déjeuner, une portion de boulettes de pommes de terre et nous arrosons le tout de thé.
• Collation de l’après-midi – quelques crackers, compote.
• Nous dînons avec des aubergines mijotées.
• Avant de se coucher – une tasse de yaourt.

Samedi.

• Au petit-déjeuner, nous mangeons de la bouillie de semoule avec des raisins secs et des noix, arrosée d'un verre de thé.
• Pour un deuxième petit-déjeuner – des crêpes au fromage blanc avec des baies.
• Nous avons de la soupe aux choux, des boulettes de viande avec de la sauce pour le déjeuner et de la compote de fruits.
• Collation de l'après-midi: fromage blanc aux herbes.
• Nous dînons avec une portion de rouleaux de chou aux légumes et du thé.
• Avant de me coucher – yaourt.

Dimanche.

• Au petit-déjeuner, nous mangeons des flocons d'avoine avec des fruits confits, arrosés de jus fraîchement pressé.
• Pour le deuxième petit déjeuner – poire.
• Nous déjeunons avec une portion de soupe de riz, une casserole de pommes de terre avec de la crème sure et du thé.
• Pour une collation l’après-midi, mangez quelques noix.
• Nous dînons avec une portion de sarrasin aux légumes et arrosons le tout de thé.
• Le soir – un demi-verre de kéfir avec des raisins secs.

Le menu proposé vous aidera à freiner votre appétit et à habituer votre corps à un nouveau régime.

Recettes diététiques pour les fibromes utérins

• Gâteaux au fromage diététiques. Ingrédients: un peu d'huile végétale, du sel, une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude, 3 cuillères à soupe de crème fraîche, 2 cuillères à soupe de sucre, 5 cuillères à soupe de farine, 200 g de fromage blanc, un œuf.

Mélanger tous les ingrédients (sauf l'huile végétale). Huiler les mains pour former les syrniki et graisser la plaque de cuisson. Déposer les petits syrniki sur la plaque et enfourner à 180 °C. Servir avec de la crème fraîche, du miel ou une sauce aux fruits rouges.

• Salade de saumon légèrement salée. Ingrédients: 200 g de saumon, un concombre, 250 g de tomates, un bocal d'olives, du sésame, 1 cuillère à café de sauce soja, la même quantité de jus de citron, 3 cuillères à soupe d'huile végétale, poivre, herbes.

Couper les tomates et les concombres au hasard, les olives en deux et les légumes verts. Couper le saumon en fines lamelles. Mélanger le tout, assaisonner de sauce soja, de jus de citron et d'huile, puis poivrer à votre goût. Parsemer de graines de sésame au moment de servir. Bon appétit!

• Apéritif d'aubergines. Ingrédients: 3 gousses d'ail, jus de citron (au goût), 1 cuillère à soupe de sucre, un peu d'eau bouillie, 1 poivron, 1 carotte, 1 oignon, 1 kg d'aubergines, huile végétale, sel.

Coupez les aubergines en rondelles ou en lanières, salez-les et faites-les mijoter dans de l'huile végétale. Ajoutez les oignons, les carottes et les poivrons hachés, l'eau et laissez mijoter jusqu'à ce que le tout soit cuit. À la fin, ajoutez l'ail haché, le sucre, le sel et un peu de jus de citron. Parsemez d'herbes aromatiques au moment de servir.

• Caviar de betterave. Ingrédients: 3 betteraves, un oignon, 4 à 5 gousses d’ail, ½ cuillère à café de carvi, 2 cuillères à café de sucre, 200 ml de jus de tomate, 3 cuillères à soupe d’huile végétale, sel.

Hacher l'oignon et l'ail, les faire revenir dans l'huile végétale, verser le jus de tomate, ajouter le sucre, le cumin et le sel, et laisser mijoter à feu doux environ 5 minutes. Ajouter la betterave râpée. Laisser mijoter environ 40 minutes. Servir parsemé d'herbes. Bon appétit!

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Que pouvez-vous manger si vous avez des fibromes utérins?

En cas de fibromes utérins, il est conseillé de manger fréquemment et en petites portions pour éviter les excès. Votre alimentation doit être composée des produits suivants:

• huile végétale – tournesol, lin, églantier, maïs, etc.;
• tous les fruits, légumes verts, légumes, baies;
• variétés de pain foncé, avec ajout de farine grossière et de son;
• céréales, légumineuses;
• produits de la pêche, principalement des poissons de mer;
• produits laitiers fermentés (frais);
• noix, graines, graines;
• variétés de thé vert et noir de haute qualité, tisanes;
• compote ou gelée à base de baies ou de fruits.

Que ne faut-il pas manger si vous avez des fibromes utérins?

Vous devez exclure les aliments indésirables de votre alimentation:

• margarines, mélanges d’huiles (pâtes à tartiner), usage limité – beurre;
• viande grasse, saindoux;
• saucisses, produits fumés;
• fromage à pâte dure à forte teneur en matières grasses, fromage fondu, fromage à saucisse;
• produits de boulangerie et pâtisseries à base de farine blanche;
• bonbons, y compris gâteaux, glaces, gâteaux à la crème.

Il est conseillé de cuire les plats à la vapeur, de les faire bouillir ou de les mijoter, mais pas de les faire frire.

Il est recommandé de boire suffisamment de liquide (sauf s'il existe d'autres contre-indications).