Régime pour perdre du poids avec Maya Gogulan: cela doit être souvenu!

Un régime efficace pour perdre du poids implique non seulement que vous allez mâcher sans réfléchir certains aliments et en rejeter d'autres. Nous allons vous familiariser avec les principes de manger Maya Gogulan, ayant maîtrisé qui, il deviendra beaucoup plus facile et plus agréable de perdre du poids.

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Dites "oui" à une famine légère après un repas

Si vous avez mangé mal, vous éprouverez les sensations suivantes:

• l'estomac est lourd comme une pierre
• envie de dormir
• ne veux vraiment pas travailler

Si vous mangez correctement, obtenez le sentiment inverse:

• faim légère
• légèreté dans le corps
• désir d'être engagé dans quelque chose d'utile
• il est pensé et est créé facilement

Par conséquent, après vous être levé de la table, ne vous précipitez pas pour revenir et manger à nouveau. La règle d'or pour perdre du poids est qu'il vaut mieux manger moins que de trop manger.

Ne substituez pas de la nourriture à votre oisiveté

Qui d'entre vous ne s'est pas assis à la table juste parce que maintenant vous n'avez absolument rien à faire? Mais il y a une énorme masse de choses utiles au lieu de vous bourrer l'estomac et d'empoisonner votre corps avec des produits en excès. Et donc, au lieu de manger, il vaut mieux faire quelque chose de plus utile pour le corps et l'âme: nettoyer dans l'appartement, travailler avec l'enfant, poot, enfin! Et perdre du poids viendra rapidement et inaperçu.

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Apprenez la compatibilité des produits et arrêtez de les mélanger

Les nutritionnistes ont longtemps et fermement établi les principes de base de la nutrition séparée pour notre propre bien. Ils disent que vous ne pouvez pas combiner:

• protéines et glucides (ne mangez pas d'œufs avec de la viande, du fromage cottage, du pain ou des céréales)
• la viande, la farine et les pommes de terre de cuisson (ne pas utiliser un morceau de boulettes de bacon, même les plus délicieux, ordonné salami butebrody A pommes de terre notoire et la viande en général pour le corps -. La farine, parce que mal digéré et assimilé respectivement.
• Glucides et hydrates de carbone (céréales cuites avec des pommes de terre - un non-sens), une miche de pain avec des pelmeni ou des pommes de terre - nuire à l'organisme.

Et que pouvez-vous combiner?

• Graisses avec des protéines et des glucides
• Légumes avec des hydrates de carbone
• Légumes avec des graisses
• Légumes avec des protéines

Comme vous pouvez le voir, les légumes sont combinés avec n'importe quoi, de sorte que vous pouvez ajouter une délicieuse garniture de légumes sans nuire à la santé de la viande, aux bouillies, et de pêcher.

Voulez-vous perdre du poids? Ne vous laissez pas emporter par les épices

Bien sûr, le porridge avec du sel et de l'assaisonnement est beaucoup plus savoureux que sans eux. Mais alors vous ne mangerez plus. Alors dites non aux assaisonnements supplémentaires qui rendent le goût des aliments plus intense. Limitez-vous à des choses plus simples mais utiles. Et vite perdre du poids.

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Pensez au sucre comme une figure de tueur

Si vous voulez perdre du poids, ne dites pas de sucre. De doux préfèrent le miel et les fruits. Et rappelez-vous: plus vous mangez de sucreries, plus vos os sont détruits, puisque le traitement du glucose implique automatiquement l'utilisation de calcium, dont les os sont composés.

Voulez-vous perdre du poids? Et le sel est la cause de la suralimentation

Bien sûr! Voulait utiliser un régime pour la perte de poids - limiter le médicament sous la forme de sel. Parce que le sel stimule vos papilles et, par conséquent, vous mangez plus que prévu. Et le liquide dans le corps est retardé en raison du sel, pourquoi vous avez un gonflement, un gonflement et des dépôts de graisse (c'est dans eux que le liquide est le plus stocké).

La dureté du caractère est égale à la perte de poids

Oubliez pour toujours la phrase "Et je ne recevrai rien d'un pirozhenka". Où est un pirozhenka, il y a le second. Il y a votre kilo supplémentaire et une figure gonflée laide. Apprenez à dire «non» au désir brûlant de manger un petit pain supplémentaire ou de bien vous asseoir avec l'entreprise après six heures du soir. Et puis le régime pour la perte de poids sera beaucoup plus efficace, et le plus important - plus réel.

Comment perdre du poids? Préférez des repas simples compliqués

Si vous avez l'occasion de manger plus d'aliments non transformés, faites-le. Dans les légumes et les fruits crus, le maximum de substances utiles reste. Contrairement à bouilli ou frit, où presque tous les êtres vivants sont tués. Par conséquent, si vous voulez perdre du poids, mangez quelque chose qui n'a pas subi de traitement de la température. Le résultat sera révélé très bientôt!

En matière de perte de poids, vous ne pouvez pas en faire trop

C'est simple: prendre une famine trop active - vous pouvez perturber le travail de l'estomac et des intestins, vous pouvez commencer à laisser tomber vos cheveux et vous briser les ongles. Si le menu est incorrect (par exemple, excluez tout de l'alimentation, sauf la viande) - vous risquez d'empoisonner avec des toxines qui sont abondantes dans ce produit, s'il y en a beaucoup.

Par conséquent, avant de choisir un régime pour perdre du poids, assurez-vous de consulter votre médecin. Ainsi, vous vous protégerez de la malnutrition ou de l'utilisation trop active de produits totalement inutiles. Et en même temps devenir nécessairement plus mince, plus joli et plus jeune!