Régime "Six pétales"

Parmi les différentes façons de perdre du poids, le régime à six pétales (ou fleurs) se distingue par un nom beau et intrigant. Provoque des associations sucrées : avec une abeille qui se nourrit de nectar, et laisse des pétales de fleurs pour une femme qui veut maigrir. Malheureusement ou heureusement, ce n'est pas tout à fait vrai. Bien que la fleur imaginaire à six pétales soit vraiment présente - comme un "calendrier détachable".

Le régime est-il sûr?

La plupart des mono-régimes ont des conséquences indésirables: les protéines peuvent entraîner une intoxication et un excès de fibres avec des méthodes glucidiques provoque des flatulences. Le régime alimentaire d'A. Johansson, composé de plusieurs mono-régimes, est-il sûr?

• Toute technique, y compris le régime à six pétales, nécessite le respect des règles et de l'ordre. S'ils ne sont pas violés, une personne en bonne santé n'est pas exposée à des risques particuliers. En présence de contre-indications, les régimes ne sont pas du tout suivis ou convenus avec le médecin traitant.

Manger dans le système suédois est assez simple; la faim ne tourmente pas, le corps ne souffre pas d'une carence à long terme de certains composants nutritionnels. Le poids diminue constamment et quotidiennement.

• Néanmoins, un passe-temps à long terme pour un régime est lourd de conséquences négatives et de maladies.

Parce que, selon les opposants à la technique, l'ensemble des nutriments doit être fourni au corps quotidiennement, et non sous la forme de mono-rations séparées. (Je contesterais cette opinion, car les végétariens vivent autour de nous, ainsi que les personnes qui observent tous les messages de l'église. Et ils se sentent bien, et parfois de cette façon, ils se débarrassent même des maladies chroniques qui les tourmentent depuis des années! Et ces manières de manger sont beaucoup plus longues que le régime suédois de six jours).

Cette méthode de perte de poids a plusieurs synonymes. Par le nom de l'auteur - le régime 6 pétales d'Anna Johansson. En fait - un mono-régime de 6 pétales. Selon une image imaginaire - un régime à la camomille. L'image peut être rendue réelle en représentant sur papier la forme d'une fleur multicolore dont les pétales se détachent un à la fois. Comme son nom l'indique, il dure six jours, et pendant ce temps il est vraiment possible de perdre de 3 à 5 kg.

• Le régime à six pétales du nutritionniste suédois est intéressant car il permet de tout manger, mais pas toujours.

Alternatives alimentaires : chacun des six jours ne reçoit que les produits d'une catégorie distincte. En vérité, nous sommes nombreux à certaines périodes à manger seuls de la même manière, ignorant la nature diététique d'un tel régime.

Les protéines alternent avec les glucides, de sorte que le régime à six pétales est considéré comme équilibré: le corps n'a pas le temps de souffrir d'un manque de l'une ou l'autre substance en peu de temps. Et grâce à la monotonie de l'alimentation quotidienne, leurs propres réserves, concentrées dans les dépôts de graisse, commencent à être dépensées.

• Ils écrivent que c'est le régime que les stars d'Hollywood préfèrent, et c'est peut-être vrai.

L'information n'est pas surprenante, car de belles légendes sont inhérentes à la plupart des méthodes de perte de poids. C'est un moment d'impact psychologique et de motivation : tout le monde veut ressembler à nos idoles. En fait, peu importe quelle célébrité mange quoi : il est important que le système nous convienne personnellement.

Les indications

Le régime populaire à six pétales convient à toutes les personnes qui n'ont pas de contre-indications - pour des raisons de santé, d'âge, d'indications physiologiques. L'indication principale du rendez-vous est de rendre la silhouette plus élancée.

Ce qu'il faut faire:

• manger de façon fractionnée, un seul produit ;
• bien mâcher;
• boire beaucoup, entre les repas;
• choisir des matières premières de haute qualité pour les plats;
• prendre un minimum de sel et d'épices.

Vous ne pouvez pas effectuer les opérations suivantes :

• commencer un régime à six pétales après une maladie, lorsque le corps est affaibli;
• préparer la nourriture pour l'avenir;
• être paresseux et bouger peu;
• mangez une portion quotidienne à la fois;
• boire avec les repas;
• briser la séquence des jours;
• plats salés et poivrés;
• mangez des sucreries et des aliments épicés;
• boire n'importe quel alcool.

Pour hommes

La popularité du régime à six pétales n'est pas seulement assurée par le public féminin, qui, en règle générale, se soucie davantage de l'apparence et de la silhouette que de la forte moitié de l'humanité. Pour les hommes dont les priorités incluent ces éléments, cette méthode d'optimisation du poids corporel convient également.

• Pour être honnête, un homme qui coupe et peint avec diligence les pétales apporte un sourire.

Par conséquent, soit quelqu'un le fera pour lui, soit l'homme gardera «l'image» dans sa tête. Même si les psychologues considèrent le caractère ludique de la technique comme un gage de bonne humeur et de soutien moral.

• Le régime alimentaire des hommes n'est pas trop différent de celui des femmes. Pour eux, ils n'augmentent le régime alimentaire que de 30% par rapport aux femmes.

Rappelons que le système suédois consiste en six mono-régimes d'affilée, promettant des résultats étonnants. Sur chacun, la règle de la nutrition séparée est appliquée. Car les produits concurrents agissent en sens inverse : ils provoquent le dépôt de réserves graisseuses.

• Le nutritionniste suédois, et d'autres experts européens, affirment que le même type d'aliments pendant la journée favorise activement la perte de poids.

Cela est dû aux particularités du fonctionnement du foie, qui dans de tels cas dépense ses propres dépôts graisseux pour le traitement. A. Johansson attribue la moitié du succès du régime au schéma d'alternance des régimes glucidiques et protéiques.

• Chaque jour de ce cycle remplit son rôle et prépare le corps pour le prochain mono-régime.

Il est impossible de suivre un tel système chez les adolescents et les jeunes hommes chez qui le corps est en train de se former et a besoin de tous les composants nutritionnels. Mais les hommes doivent se rappeler que tout régime a un effet à court terme et que, pour atteindre la stabilité du poids, il est nécessaire de modifier non seulement le régime alimentaire, mais également le mode de vie.

Après 50 ans

Certaines sources rapportent qu'après 50 ans, tous les régimes sont contre-indiqués. En règle générale, à cette époque, il existe déjà des maladies chroniques et un relâchement cutané important pendant la perte de poids peut former des plis laids sur le corps, le visage et le cou. Les régimes stricts provoquent une exacerbation des maladies et des problèmes de peau, qui ne sont pas plus faciles à gérer que l'excès de poids.

• Le régime à six pétales n'est pas très strict, mais encore à cet âge il vaut mieux ne pas se tourner vers des méthodes diététiques, mais changer le concept général de la nutrition : faire d'une alimentation saine la règle de vie.

Etant donné que le métabolisme devient moins intense avec l'âge, il convient de le stimuler. Quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs :

1. Réduisez ou éliminez les aliments gras et tous les sucreries - des sucreries aux pâtisseries riches.
2. Enrichir l'alimentation avec des produits de la mer, des fruits et légumes, des céréales, des produits à base de lait aigre, du pain complet.
3. Ne pas abuser des protéines animales.
4. Ne pas trop manger : manger souvent, en plus petites portions.
5. Faites attention à l'éducation physique (exercices du matin, marche intensive).
6. Ne vous impliquez pas dans les aliments épicés et épicés, les produits fumés et la restauration rapide.
7. Buvez suffisamment d'eau, des boissons à base de plantes.
8. / Si nécessaire, prendre des préparations vitaminées et minérales.

De telles activités aideront à optimiser le poids sans nuire à la santé et à l'équilibre mental. Et pour préserver la beauté naturelle inhérente à chaque époque.

Régime 6 pétales pendant l'allaitement

Une mère qui allaite est responsable de la santé et du développement harmonieux de son enfant. Une bonne mère n'abuse de rien et ne mange pas ce qu'elle aime elle-même, mais ce qui est bon pour le bébé. C'est la mission de la maternité - vous priver de plaisir, de sommeil et de repos pour le bien de votre enfant bien-aimé, dans les soins et la communication avec lesquels sa vie se termine. Cette période n'est pas le moment des expérimentations alimentaires et des régimes alimentaires divers, dont 6 pétales.

• Aucun des produits artificiels ne remplacera le lait maternel. Il contient tous les composants nécessaires à la pleine croissance et au développement de l'enfant.

Avec une alimentation naturelle, la probabilité de coliques et d'autres problèmes gastro-intestinaux est minimisée. Il fournit le contact le plus proche du nouveau-né avec la mère, le soutient psychologiquement, donne un sentiment de sécurité et de sécurité. Il est impossible de surestimer l'importance de ce processus, par conséquent, seules des raisons extrêmement importantes peuvent justifier une mère qui refuse d'allaiter.

• Et certainement pas l'envie de faire un régime aux 6 pétales pendant l'allaitement!

Bien sûr, la haute qualité du lait est assurée, entre autres, par une alimentation équilibrée pour maman. Les aliments frais préparés de la bonne manière sont le régime alimentaire d'une mère qui allaite, et non une attention accrue à la silhouette et à prendre soin de vous, votre bien-aimé. Les femmes expérimentées assurent qu'avec un mode de vie et un mode de vie sains, au fil du temps, le poids est réduit à la normale et la silhouette revient à des paramètres optimaux. S'ils étaient bien sûr disponibles avant le début de la grossesse.

Informations générales régime à six pétales

Chacun des jours peut être considéré comme un mono-régime : un jour - un régime : poisson, légumes, poulet, céréales, fromage blanc, fruits. L'essence du régime réside dans la combinaison alternée de régimes protéinés et glucidiques. Après avoir passé la journée, nous arrachons un autre pétale de camomille à six fleurs (par analogie avec un calendrier détachable). Si vous commencez à partir du lundi, alors le dimanche, vous pourrez « récolter les bénéfices » : moins de 3 à 5 kg est garanti !

• Outre la qualité des produits, dans le régime à six pétales, leur quantité et le mode de cuisson sont importants. Une autre règle est de ne pas changer de produits entre eux.

Ainsi, le poisson est consommé bouilli ou cuit au four, seulement un demi-kilogramme par jour. Les portions uniques sont formées à votre discrétion.

Parmi les légumes, ils préfèrent les nuances blanc-vert, avec un poids total d'un kilo et demi. Choisissez un légume préféré ou différents.

Le troisième pétale, c'est-à-dire le jour, est à nouveau une protéine. Il faut manger du filet de poulet, portion quotidienne - 500 g.

Le quatrième jour est consacré aux céréales. Les céréales peuvent être alternées ou en choisir une. Il est préférable de prendre du sarrasin, du millet ou du riz non pelé, 200 g.

La journée du fromage cottage dicte ses propres règles : vous devez consommer 0,5 kg d'un produit à faible ou moyenne teneur en matières grasses.

"Pour le dessert", comme prévu, - des fruits. La quantité recommandée est de 1,5 kg de fruits pas trop sucrés, sans amidon.

La consommation n'est pas limitée : pendant les six jours, vous devez boire de l'eau, des jus de fruits frais, des thés. Certains jours - kvas, kéfir, lait.

Combien suivent le régime à 6 pétales?

Le cadre clair du régime à six pétales est limité par le nombre de mono-régimes d'une journée - «pétales». C'est un cercle, qui termine souvent tout. Ayant atteint la perte de poids souhaitée, la femme arrête de suivre ce schéma et revient au menu habituel .

Mais lorsqu'il s'agit de perdre plus de poids et de développer de saines habitudes alimentaires, un cercle suffit à peine. Le nombre de personnes qui suivent un régime à 6 pétales dans de tels cas dépend de plusieurs facteurs :

• poids et physique initiaux ;
• but ultime;
• discipline diététique;
• santé et bien-être après chaque partie ;
• âge;
• mode de vie.

Les personnes ayant des paramètres de poids proches de la normale ne peuvent pas compter sur une forte perte de poids. Ceux qui ont un excès de masse important et qui suivent un régime pour la première fois seront satisfaits des résultats, même après les six premiers jours.

• Plusieurs cercles peuvent rapprocher la figure de l'idéal. Néanmoins, il est dangereux de répéter la technique des pétales plus de quatre fois de suite.

Dois-je me reposer entre les rounds? Il n'y a pas de consensus là-dessus. Ils disent qu'un ou deux jours de repos sont souhaitables. Cela aidera à détourner l'attention des mono-régimes ennuyeux et à réduire la probabilité d'une panne.

• Lorsque vous organisez des vacances, ne sautez pas sur la nourriture que vous avez manquée pendant la semaine de régime. Pratiquez une alimentation normale et équilibrée en évitant les aliments trop riches, gras et sucrés.

Si le poids est réduit conformément au plan et qu'il n'y a pas d'inconfort particulier, vous pouvez alors refuser le week-end et continuer dans le même esprit pendant les six jours suivants.

Combien pouvez-vous perdre kg?

Au début de tout régime, chacun de nous s'intéresse avant tout au nombre de kilogrammes pouvant être jetés et pendant quelle période. Un indicateur normal est de un an et demi à deux kilogrammes pendant les six premiers jours. Il arrive aussi que le poids semble revenir, mais c'est une image trompeuse : c'est juste que certains jours du régime à six lobes (céréales), une rétention d'eau se produit dans le corps. Et lorsque le jour des protéines arrive, le liquide est retiré et il devient clair que le poids corporel a néanmoins diminué.

• Selon les observations, la perte de poids est plus probable chez les personnes suffisamment en surpoids. Ils parlent de 4 kg par semaine, et le record est de 8 kg.

Avec des indicateurs proches de la norme, le poids ne diminue pas aussi intensément. De tels taux de perte de poids sont typiques de nombreux régimes, pas seulement pour les suédois, développés par A. Johansson.

La perte de poids quotidienne varie de 500 à 900 g.Pendant 2 à 3 semaines d'un tel régime, vous pouvez réduire le poids à 15 kg. Les critiques mentionnent également des fils à plomb plus tangibles, jusqu'à un kilogramme par jour, et même un fantastique moins 7 kg sur une période de six jours!

• Si après le premier cycle vous êtes satisfait du résultat, passez en douceur à une alimentation saine traditionnelle. Si perdre du poids ne suffit pas, continuez la technique des pétales sur le cercle suivant.

À quelle fréquence pouvez-vous répéter ?

Peu de gens s'arrêtent à un tour du régime à six pétales. Pendant ce temps, la majorité ne parvient qu'à corriger le poids, et avant cela ce n'était pas trop au-dessus de la norme. Pour des résultats plus tangibles, il est conseillé de poursuivre le système de nutrition, après avoir découvert par vous-même à quelle fréquence vous pouvez répéter les «pétales mono jours».

• L'histoire ne dit pas exactement comment l'auteur de la technique recommande "d'encercler les pétales". Comme deux cycles avec une pause d'une semaine. Si le surpoids est de 15 kilogrammes ou plus, le corps aura besoin d'un repos de 3 à 4 jours.

Les auteurs d'articles et de critiques sur ce sujet sont enclins à penser qu'il y a beaucoup d'individualité dans tout cela : qui perd combien par jour ou par cercle, et comment ils supportent le régime, et combien de temps ils peuvent supporter des jours et des cercles. En résumant les informations, les options suivantes émergent :

• deux cercles avec une pause de 3-4 jours;
• un jour de pause
• un tour une fois par mois constamment.

Certains répètent 5 cycles, avec de courtes pauses, bien que les experts recommandent un maximum de quatre. Il a été observé que des répétitions fréquentes ne sont pas aussi efficaces que des séances uniques de six jours tous les mois. Parce que le corps s'habitue au régime et cesse de réagir en perdant de la masse. De plus, les cercles continus provoquent de la fatigue et la consommation d'aliments monotones. Un effet plateau peut se produire lorsque le poids reste en place, et la perte de poids fait perdre toute motivation à poursuivre le régime.

• Il n'est pas recommandé d'utiliser une série de mono-régimes, quel que soit le nombre de cycles, plus d'une fois par an.

En raison du fait que la perte de poids se produit progressivement, des défauts tels que l'affaissement de la peau ne se forment pas. C'est un gros plus, car cela évite au diluant les problèmes cosmétiques.

Combien de cercles pouvez-vous faire?

Ceux qui ont obtenu un résultat sont toujours intéressés par le nombre de cercles pouvant être effectués. Les experts répondent que tout dépend de la santé, ainsi que si vous êtes satisfait du résultat du premier cycle. Un régime de six jours est plus que suffisant pour quelqu'un, et quelqu'un est prêt pour plusieurs répétitions du régime suédois à six pétales.

• A vous de choisir, mais sans excès de zèle, en vous souvenant du dicton "Ce qui est trop fait n'est pas sain".

Les nutritionnistes conseillent vivement de se limiter aux quatre cercles du régime pétale. À partir du deuxième tour, faites une pause d'une journée pour vous éloigner du régime strict. Ce jour-là, mangez de la nourriture ordinaire, à l'exception de la farine et des sucreries.

• Il y a d'autres recommandations : faites une pause de deux semaines entières.

Quel que soit le nombre de cercles, rappelez-vous que la santé et la forme sont maintenues dans la norme non pas tant par un régime à court terme que par une alimentation quotidienne. Après avoir atteint le poids optimal, utilisez une alimentation saine développée par des experts de premier plan, et l'effet de la perte de poids durera aussi longtemps que possible et deviendra peut-être permanent. Et à l'avenir, ni régimes débilitants ni restrictions alimentaires sévères ne seront nécessaires.

• L'efficacité du système d'A. Johansson repose sur une consommation séparée, qui permet à l'organisme de ne prélever que les composants utiles des aliments entrants. Le système est conçu de manière à ce que la perte de poids ne soit ni faim ni stress.

Pour plus de clarté, une fleur imaginaire peut être découpée dans du papier et colorée de couleurs vives. En arrachant un pétale, vous résumerez les résultats de chaque jour et verrez visuellement l'approche de l'objectif pour lequel vous avez entrepris la procédure.

Avantages

L'auteur de la technique estime que mourir de faim, même avec le noble objectif de perdre du poids, est inapproprié. La faim, surtout chez les femmes, conduit à la dépression, au stress, au déséquilibre hormonal. La ration diététique à six pétales qu'elle a développée non seulement soulage cette sensation désagréable, mais permet également de ne pas encrasser le corps, et aussi d'utiliser ses réserves énergétiques pour assurer la vie. De ce fait, une véritable perte de poids se produit, c'est-à-dire une diminution des réserves de graisse.

• Arracher les pétales d'une fleur en papier symbolise les petites victoires quotidiennes et les étapes vers le succès.

Les bienfaits d'un régime peuvent se transformer en mal s'il est prolongé indéfiniment, sans prêter attention aux conseils des nutritionnistes et au bien-être de l'organisme. Sous réserve des règles, une personne reçoit :

• perte de poids importante;
• améliorer le bien-être;
• saturation avec une variété de composants nutritionnels;
• nettoyage des produits métaboliques nocifs.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

Lorsque l'on se familiarise avec les techniques diététiques, la réponse à une question raisonnable est souvent le facteur décisif, que puis-je manger? Il est peu probable que quelqu'un veuille abandonner la plupart des produits, même pour perdre du poids.

Le régime à six pétales est très fidèle à cet égard. Pendant la période diététique, la perte de poids consomme à son tour toutes les catégories de produits : de la viande aux fruits. Le principe du système est de ne pas perturber l'enchaînement des "pétales" glucidiques et protéiques et de cuire correctement les aliments.

Pendant les six jours, nous mangeons ce qui suit :

• poisson;
• des légumes;
• filet de poulet;
• céréales;
• Cottage cheese;
• fruit.

Le poisson est composé de protéines et d'acides gras oméga 3. Le produit est cuit, bouilli, cuit au four ou cuit à la vapeur. Toutes les variétés d'espèces marines et d'eau douce conviennent : merlu, goberge, thon, carpe, saumon rose, hareng, anguille, etc. Les fruits de mer sont bons aussi.

Les fruits des champs et des jardins sont préparés de la même manière. Pour varier, combinez différents types de légumes. Ce sont des fournisseurs de vitamines, de microéléments, d'acides organiques.

Les filets de poitrine de poulet fournissent des protéines pures. Une portion de 200 g de bouillon est autorisée dans laquelle le poulet est cuit. Les escalopes à la vapeur, les filets cuits au four et à l'étouffée vous permettent de diversifier l'alimentation.

Le quatrième jour est conçu pour saturer le corps avec des glucides complexes. Céréales autorisées, pain, son, galettes de sarrasin, graines germées, voire graines.

La journée créative parle d'elle-même. Mais cela ne veut pas dire que seul le pur fromage est présent à la carte. Le yaourt et le lait sont également bons.

La journée des fruits laisse place à l'imagination. Jus de fruits frais, smoothies, salades en assortiment, pommes et poires au four avec raisins secs, baies fraîches et décongelées plairont à tous les gourmets. Ce jour-là, il est recommandé de se reposer et de ne pas abuser de l'activité physique.

Pendant le régime à six pétales, la quantité quotidienne de nourriture est divisée en cinq à six portions et bien mâchée avant d'être avalée. Mangez lentement, sans boire d'eau. Une tasse d'eau peut être bue avant les repas, puis - entre les repas, et sans restriction.

Pour plus de commodité, notez à l'avance le régime alimentaire de chaque jour. Bien sûr, il n'obtiendra pas quelque chose que vous ne pouvez pas manger? À savoir:

• aliments contenant du sucre, confiserie à base de farine, chocolat;
• viandes fumées, aliments marinés et salés;
• aliments frits et gras;
• Fast food;
• sodas colorés, jus industriels sucrés.

Les aliments autorisés doivent être préparés selon les règles diététiques : faire bouillir, mijoter, cuire au four, utiliser une mijoteuse et une mijoteuse. Prenez du fromage cottage faible en gras, du filet, n'abusez pas des assaisonnements, en particulier du sel. Cuire avant de cuisiner.

Buvez de l'eau, du thé vert, du café non sucré. Vous ne pouvez pas manger des produits de mauvaise qualité ou périmés, des plats rassis. Toutes les boissons alcoolisées sont interdites, même à faible degré.

Est-il possible:

Perte de poids réelle - si le poids est réduit en raison d'une diminution des réserves de graisse et non en raison de l'élimination des liquides ou du nettoyage des intestins. La consommation d'alcool ultérieure compensera toujours la perte de liquide et les aliments solides rempliront les intestins.

Le régime aux six pétales tient compte de ces subtilités et promet de perdre du poids en brûlant vos propres graisses. En mangeant les aliments indiqués, une personne au régime peut perdre 500 à 800 grammes par jour.

Il reste à préciser le rôle et l'importance des autres produits qui ne sont pas indiqués dans le régime monodiète. Café préféré, miel sucré, champignons et œufs - sont-ils autorisés ou interdits? Essayons de répondre.

• Est-ce possible chérie?

Les jours de protéines strictes, qui sont nombreux dans le régime à six pétales, provoquent une baisse de la glycémie. Cela se manifeste par une mauvaise santé, des maux de tête, jusqu'à l'évanouissement. Dans de tels cas, le miel devient un médicament. Juste une cuillerée de sucrerie égalisera le niveau de sucre et donnera vie à une personne qui perd du poids.

• Puis-je prendre un café?

Pendant le régime 6 pétales, il est recommandé de boire de l'eau et du thé vert. C'est, pour ainsi dire, un classique que les amateurs de café n'aiment pas et ils "prient" pour eux-mêmes au moins une portion du matin - "pour se réveiller". S'adressant à de telles personnes, les nutritionnistes autorisaient cette portion, mais avec une stricte réserve : uniquement du café noir, sans sucre, sans lait, sans crème!

• Les champignons peuvent-ils ?

Parfois, les personnes à la diète posent des questions étranges : est-ce possible, est-ce possible? Dans le régime des pétales, comme dans aucun autre, tous les aliments sont clairement répertoriés et les jours portent leur nom. Puisqu'il n'y a pas de journée aux champignons, la question sur les champignons est inappropriée. Malgré le fait que les champignons sont aussi des protéines. Quel genre de régime est-ce si vous ne vous refusez rien?

• Puis-je avoir des œufs?

La partie blanche de l'œuf est une source de protéines naturelles et il semble à beaucoup qu'elles soient tout à fait appropriées lors d'une journée protéinée. Les nutritionnistes l'expliquent à leur manière. Dans les premiers cercles, le blanc d'œuf est interdit. Une exception s'applique aux plats qui nécessitent l'ajout d'œufs selon la technologie (casseroles de fromage blanc, escalopes de poulet vapeur). Un œuf au lieu de fromage cottage est autorisé au plus tôt au 5e cycle du régime, lorsqu'une bonne nutrition devient déjà une habitude.

Contre-indications

Le système de nutrition appelé régime à six pétales est présenté à toutes les catégories de personnes qui n'ont pas de problèmes de santé. Les contre-indications sont les maladies chroniques des organes digestifs, le diabète, les pathologies rénales et cardiaques.

Vous ne pouvez pas expérimenter de régimes pour les femmes pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que pour d'autres patients auxquels des conditions nutritionnelles spéciales ou des régimes thérapeutiques sont prescrits. Pour éviter toute confusion, avant de commencer tout régime, vous devriez consulter votre médecin de famille ou votre médecin.

Risques possibles

Les personnes en bonne santé tolèrent généralement facilement le régime à six pétales. Il ne provoque pas de faim intense, il fournit à son tour tous les composants nécessaires, de sorte qu'il n'épuise pas le corps.

• Pourtant, il existe des risques associés à l'alimentation.

Ils sont associés aux processus métaboliques, en particulier au fait qu'avec des répétitions fréquentes, les lipides sont brûlés avec les graisses. Et cela peut entraîner une diminution critique de la masse musculaire.

Maux de tête au régime

Avec de nombreux régimes, ceux qui perdent du poids ont mal à la tête, et il y a une explication à cela. Au cours du régime de six pétales, en raison de processus métaboliques actifs, des métabolites intermédiaires de nature toxique se forment. Ils affectent négativement les cellules du cerveau et du corps.

La fonction du foie est de neutraliser ces toxines, et ce processus s'accompagne de sensations désagréables : maux de tête, nausées, voire vomissements.

• Peu de choses sont écrites à ce sujet dans les articles et ne disent pas du tout si ces douleurs peuvent être évitées. Mais il y a beaucoup de plaintes dans les critiques.

Les douleurs commencent à partir du troisième ou du quatrième jour. Somnolence, perte de force, malaise sévère oblige certains amaigrissants à arrêter le régime. Mais même ceux qui ont enduré tous les inconvénients liés au régime et aux résultats obtenus ne sont pas toujours prêts à répéter un tel exploit à l'avenir.

Cependant, tout le monde n'a pas mal à la tête : il y a suffisamment de personnes qui utilisent régulièrement cette technique et qui sont satisfaites des résultats. Cela est dû aux différences individuelles entre les organismes et à la motivation psychologique inégale de ceux qui se mettent au régime.

Complications après la procédure

Pendant le régime aux six pétales, la mauvaise haleine peut apparaître. Cela est dû à la digestion d'une grande quantité de protéines.

• Il est important de ne pas abaisser la teneur en calories à un niveau critique - 500 kcal : cela affecte négativement les fonctions de la glande thyroïde. Le manque de graisse entraîne une détérioration de l'état des cheveux et de la peau, une immunité altérée.

Les complications possibles dépendent de l'état de santé et des caractéristiques de l'organisme. Il arrive même qu'après avoir survécu plusieurs jours à moitié affamés, une personne découvre que non seulement son poids n'a pas diminué, mais qu'il a même augmenté! Et si diminué, alors beaucoup moins que prévu. Et cela a un effet néfaste sur l'état psychologique d'une personne trompée dans les meilleures attentes, et démotive pour de nouvelles tentatives.

Sortir du régime de six pétales

Comme avec d'autres systèmes alimentaires, la sortie correcte du régime à six pétales est importante. Qu'est-ce que ça veut dire? Décomposons-le en points.

1. Les premiers jours après le régime de six pétales, les mêmes aliments devraient prévaloir dans le régime alimentaire. Nouveau, plus de calories plus haute, sont inclus peu à peu et progressivement.
2. Continuez à limiter les aliments gras, féculents, sucrés et autres aliments malsains dans votre menu quotidien. Le corps, habitué à un régime alimentaire, vous sera éternellement reconnaissant.
3. Cuire avec une chaudière multi-chaudière, cuire des plats au four ou sur le gril.
4. Laissez l'exercice léger et un mode de vie sain deviennent une habitude tout au long de la vie.
5. Et à propos de vos boissons préférées : une portion de café par jour n'a jamais fait de mal à personne. Et le thé vert et les herbes non seulement étanchent votre soif, mais favorisent également la perte de poids.

Les 800g promis par jour, soit un maximum de 5 kg par semaine, sont réels dans les conditions et règles spécifiées. La sortie correcte fournit un résultat à long terme de la mise en œuvre du système alimentaire. Ne soyez pas déçu si le maximum ne fonctionne pas : il y a toujours une correction dans un sens ou dans l'autre, associée aux caractéristiques individuelles du corps.

Répartition de l'alimentation 6 pétales

S'il y avait une ventilation sur le régime à six pétales, vous devriez vous reposer et commencer à perdre du poids à partir du premier monoday. Continuant comme si rien ne s'est passé n'est inefficace.

• Les nutritionnistes pratiques révèlent le concept de panne et recommandent l'auto-hypnose pour l'éviter.

L'échec du régime à six pétales se produit lorsque vous voulez incontrôlablement manger quelque chose d'interdit. Pour éviter que cela se produise, ne vous concentrez pas sur le mot «non». Pensez à ce qui est possible aujourd'hui et transférez l'interdit au septième jour, lorsque la série de mono-régimes se termine.

Dites-vous que je mangerai ce bar au chocolat, ou un barbecue, ou des sushis dimanche (si j'ai commencé le lundi). Et aujourd'hui avec plaisir, je mange du fromage cottage en bonne santé ou de la vinaigrette ou du poisson de mer.

• Les experts assurent qu'il est psychologiquement plus facile de percevoir la phrase "aujourd'hui je n'en mange pas, mais je remets à plus tard" que les mots "je ne peux pas le faire".

Il peut s'avérer que le septième jour, il y aura toute une liste de quelque chose de savoureux, mais inutile, mais en fait, à ce moment-là, vous aurez déjà envie de la plupart de ces produits.

Avis sur ceux qui ont perdu du poids

Elena, 45 ans, écrit que le régime à six pétales l'a aidée non seulement à perdre 5 kg, mais aussi à profiter d'une alimentation variée et savoureuse. Satisfait sont ceux qui ont perdu au moins 3 kg en peu de temps. Dans les critiques de ceux qui ont perdu du poids, ils écrivent même sur l'effet du rajeunissement, qui s'est manifesté à la suite du régime.

• Ceux qui ont été trompés dans leurs attentes ou qui ont vécu une existence à moitié affamée ne sont pas heureux.

Et aussi à qui le poids est retourné après une très courte période. Beaucoup de gens ne supportent pas les maux de tête et la faiblesse qui surviennent le soir du troisième jour ou tous les jours, les problèmes de défécation.

Ceux qui sont utilisés pour ne pas trop manger les jours ordinaires ne considèrent pas le régime «affamé» et ne comprennent pas ceux qui, le troisième jour, marchent dans un état semi-conscient et déclarent «épuisement psychologique». Au contraire, ces personnes constatent durant cette période une augmentation de la capacité de travail et une amélioration du sommeil. Cela souligne une fois de plus qu'il existe des caractéristiques individuelles de perception et le résultat obtenu à la suite du régime alimentaire.

Avis de médecins

Les nutritionnistes sont positifs sur le régime des six pétales qui professent le principe de la nutrition séparée. Dans les examens, les médecins prescrivant cette technique soulignent l'importance du fait que l'organe, dans son ensemble, reçoit une bonne nutrition et ne souffre pas d'un manque à long terme de certains composants. Tout le monde accepte que la version pétale ne cause pas beaucoup de mal au corps.

Il est également signalé que l'Association des diététistes (sans préciser quel pays) a observé les volontaires et, sur la base des résultats des tests, a officiellement reconnu la technique comme une manière diététique de perdre du poids.

Résultats et efficacité

Le premier cycle de la sixième régime pétale plaît habituellement: le poids corporel est réduit de trois à cinq kilogrammes. Si cela suffit, le régime alimentaire peut être arrêté. Beaucoup dépend de la masse initiale. Si nous prenons le minimum-maximum, les indicateurs quotidiens fluctuent entre 0,3 et 1,0 kg.

• Si les résultats et l'efficacité sont insuffisants, une deuxième période de six jours peut être organisée.

Et si quatre fois, mais pas plus, les nutritionnistes recommandent. Il y a un désaccord entre les nutritionnistes et les gastro-entérologues: si les premiers considèrent que la répétition immédiate du cycle est plus efficace, ce dernier recommande d'attendre et de réintermatiété au plus tôt deux semaines plus tard. Pendant ce temps, le corps se reposera et sera prêt pour la prochaine perte de poids.

• De toute évidence, vous devez écouter votre bien-être et prendre une décision en fonction de vos propres sentiments.

Un bonus supplémentaire est le nettoyage du corps, ainsi que l'habitude de manger plus sainement. Pour beaucoup, il est devenu une habitude permanente.

Une personne qui a perdu du poids est la lumière et la joyeuse. Mais il ne faut pas oublier que les régimes constamment pratiqués sont défavorables à la santé.

Régime "favori" ou "6 pétales", ce qui est mieux

Ceux qui ont essayé diverses méthodes pour perdre du poids ont fini par se demander : mon régime préféré ou 6 pétales, lequel est le meilleur dans mon cas? Parce que les résultats sont différents et dépendent toujours de la sensibilité individuelle de l'organisme à certaines caractéristiques des méthodes. Le régime à six pétales ne fait pas exception.

Si vous avez aimé le mode pétale, et que les résultats sont agréables, la réponse est claire et vous pouvez appliquer un tel schéma de temps à autre lorsque vous avez besoin de toute urgence pour corriger votre silhouette déjà excédentaire non gâtée. Dans d'autres cas, vous devrez essayer d'autres méthodes. Afin de ne pas vous torturer dans une longue recherche, contactez un nutritionniste qui sélectionnera de manière experte une option en fonction de paramètres spécifiques et d'indicateurs de santé. De cette manière, vous réduirez de possibles risques et retards.

La question sacramentelle "que manger pour perdre du poids" est résolue par le régime à six pétales. Il n'interdit aucun groupe de produits, ne régule que leur quantité, leur mode de préparation et leur utilisation. La technique reposait sur le facteur que la nourriture monotone stimule la perte de poids. C'est une technique idéale pour ceux qui n'aiment pas les restrictions strictes, mais qui sont prêts à manger de manière fractionnée, en réduisant les portions.