Perturbations de la circulation des jambes: causes et méthodes de traitement
Dernière revue: 23.04.2024
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Les violations de la circulation des jambes peuvent signaler des maladies qui se produisent secrètement et que la personne ne devine même pas. Pour quelles raisons pouvez-vous juger de la violation de la circulation des jambes et quelles sont les causes de ces anomalies?
[Problèmes de circulation sanguine - problèmes de bien-être
Lorsque la circulation sanguine est perturbée dans les jambes, une personne peut avoir de gros problèmes avec son état de santé. Des crampes peuvent survenir soudainement. Sans aucune raison, à n'importe quel moment de la journée, des convulsions peuvent atteindre une personne.
Il peut y avoir une baisse (le plus souvent) ou des températures significativement plus basses des jambes et des mains en même temps (les médecins l'appellent «pieds froids» ou «mains froides»). Sur les jambes à la suite d'une mauvaise circulation sanguine, pousses de petites veines, la maille de ces veines peuvent apparaître - cela indique déjà le stade initial des varices. Et la cause est une mauvaise circulation des jambes.
Hypodinamie
Pourquoi avez-vous des problèmes avec la circulation de vos jambes? Tout d'abord, c'est un mode de vie sédentaire, quand le sang stagne dans les veines et qu'ils deviennent froids, ils peuvent vite se fatiguer, tomber malades. Vous êtes familier avec la situation où vous êtes constamment en train de geler, mais cela vaut la peine de marcher vite ou de courir, et vous voulez immédiatement enlever vos vêtements, parce qu'il fait chaud? Pas étonnant: vous avez rompu le flux sanguin et ainsi vous débarrasser du syndrome des pieds et mains froids.
Que devrais-je faire?
Naturellement, pour s'engager dans la salle de gym ou simplement remplacer le siège dans un endroit pour marcher et faire du jogging. Ainsi, vous pouvez activer le flux sanguin sans aucun médicament et en même temps faire face à un excès de poids.
Troubles métaboliques
Ceci est une cause sérieuse de troubles circulatoires. Ce n'est pas si facile d'y faire face. Quand une personne a des troubles endocriniens, il peut également avoir de l'obésité ou simplement un excès de poids. Et parce que les jambes portent la plus grande charge de poids de toutes les parties du corps, ils portent le poids du corps, le flux sanguin peut être ralenti, le système circulatoire ne peut pas supporter des charges permanentes, qu'il ya des problèmes avec la santé: gonflement des jambes, varices, thrombophlébite et d'autres maladies des pieds.
Que devrais-je faire?
Examiner le fond hormonal et subir un traitement hormonal substitutif, si nécessaire. En ce moment pour un traitement plus efficace devrait être fait par la charge possible, des exercices pour renforcer les pieds et les chevilles.
De tels exercices renforceront les parois des vaisseaux, rendront les jambes plus durables, enlèveront leur charge. Le moyen idéal pour soulever le poids des jambes (en particulier pour renforcer le système circulatoire) est la nage.
Plus sur le syndrome des pieds froids
Il arrive souvent que même dans la chaleur des pieds et des mains froids d'une personne. Premièrement, c'est très désagréable, surtout quand on pratique l'amour ou une simple poignée de main. Deuxièmement, il vaut la peine d'être vigilant, car le syndrome des pieds et mains froids ne vient pas de zéro - c'est une conséquence de maladies qui circulent imperceptiblement dans le corps. En particulier, les insuffisances du système circulatoire et ses faibles performances.
Le syndrome des pieds froids peut se manifester et comme une hypersensibilité des membres au froid. Même avec un léger refroidissement, une personne souffre, parce que ses orteils et ses pieds sont très froids, et cela cause un grand désagrément. Nous avons besoin de moyens de réchauffement supplémentaires que les autres n'utilisent pas: des chaussures chaudes, des chaussettes super chaudes, du thé ou du café chaud et constant, et il n'est pas question de travailler dans une pièce fraîche.
Causes des pieds froids
Quand une personne a une élasticité insuffisante des parois des veines, les couronnes sont minces, le sang coule lentement sur eux, il peut souffrir du syndrome des pieds froids. Dès que la température de l'environnement diminue, les vaisseaux se contractent et le flux sanguin devient plus lent. Et le sang est une substance très importante dans le corps humain: dès qu'il ralentit sa circulation, la température de tout le corps peut s'élever pour qu'une personne puisse rester au chaud. Autrement dit, les thermorégulateurs naturels du corps humain sont inclus. Aussi, il est nécessaire de surmener les jambes ou les pieds pour trop refroidir, ici, s'il vous plaît - froid.
La raison pour les pieds froids est aussi dans leur structure
Chez une personne ayant des muscles mal développés sur les jambes, le flux sanguin est beaucoup plus faible que celui de ceux qui fortifient les muscles. Par conséquent, les jambes sont plus froides.
Anatomiquement, les jambes sont disposées de manière à ce qu'elles manquent de suffisamment de fibres grasses sous la peau - un dépôt conçu pour réchauffer le corps. Mais la peau des pieds occupe une grande surface. Voici les pieds et deviennent froids. Une mauvaise circulation sanguine peut aussi être due à la minceur naturelle des veines et à la faiblesse de leurs parois.
Fumer, aussi, peut contribuer à une mauvaise irrigation sanguine, car elle augmente la fragilité des vaisseaux, à cause de cela, et les artères périphériques deviennent plus étroites. Et si vous donnez une forte charge aux jambes ou si vous les priviez de mouvement, le flux de sang vers les jambes et les mains est encore réduit, pour le soulever dans le corps et ainsi maintenir l'équilibre thermique du corps.
Il y a aussi des causes de pieds froids - ces artères de famine d'oxygène dues au rhume: bronchite, pneumonie. Il peut également s'agir d'une déformation et d'une lésion des artères, ainsi que du syndrome de Raynaud (compression des faisceaux neuraux).
Si une personne porte des chaussures serrées, des collants serrés ou des chaussettes, il faut beaucoup de temps pour avoir froid, un mauvais débit sanguin et le syndrome des pieds froids sont aggravés. En outre, l'hypothermie des pieds conduit également à l'angine de poitrine, la cystite, la bronchite, voire la pneumonie. Pour les femmes, c'est particulièrement dangereux: elles peuvent souffrir d'une baisse de fertilité (la capacité de concevoir et de donner naissance à un enfant).
Les premiers symptômes d'une mauvaise circulation des jambes ne sont pas seulement la froideur dans les membres, mais aussi des nodules sur les jambes et les mains de rouge ou de rouge foncé. Ils sont appelés oznobyshami. Ces nodules démangent fortement et peuvent faire mal.
Qui contacter?
Qu'est-ce qui est nécessaire pour le renforcement général des vaisseaux des jambes?
Si vos proches souffraient de troubles du système circulatoire, vous devriez en tenir compte et être prudent, prendre soin de vos propres pieds. Et si vous avez des signes d'une violation de la circulation des jambes, comme un gonflement, des empilements vasculaires, une fatigue accrue des jambes, des douleurs dans les pieds, vous devriez surtout faire un entretien préventif.
Les moyens pour les jambes - ils doivent être utilisés pour rendre la peau souple, et les parois des vaisseaux des jambes - plus fort. Il peut s'agir de baumes apaisants, d'onguents, de sprays contre la transpiration excessive des pieds, de poudres bactéricides, de gels de massage.
Pendant la grossesse, les jambes supportent une charge accrue, et la femme peut avoir du sang dans les jambes. Ensuite, vous avez besoin d'un bandage, des collants avec un effet de compression, une gymnastique de renforcement spécial pour les pieds, des chaussures orthopédiques confortables.
Un horaire chargé Si la nature de leurs activités une personne a besoin de beaucoup de marche (courriers, postiers), courir (les militaires, les athlètes), debout (professeur, coiffeur), asseyez-vous (employé de bureau), assurez-vous de se décharger après la journée de travail. Sinon, vos jambes ne dureront pas longtemps et "merci" pour une fatigue accrue, des maladies des articulations et des tendons, des os sur les doigts. Vous devez donc surveiller en permanence votre posture lorsque vous êtes assis (pas de « pied à pied! »), Le port de chaussures à talons hauts ne sont pas plus de 4 heures sans interruption, ne portez pas de chaussettes ou des bas serrés. Les chaussures ne doivent pas serrer le laçage, les agrafes ou les sangles serrées sur les jambes - cela ralentira le flux sanguin et favorisera le gonflement des jambes.
Etre capable de décharger, c'est pouvoir alterner différents types d'activités: s'asseoir, marcher, se tenir debout, courir. Alors les jambes porteront une charge raisonnable et ne seront pas aussi fatiguées que dans un mode monotone. En venant du travail, chaque paresse effectue un simple exercice de décharge: allongez-vous sur le dos. Jetez vos jambes au-dessus du niveau du cœur et allongez-vous pendant 10-15 minutes. Le flux sanguin sera soulagé, il ne sera pas si intense.
Avec les pieds plats et une lourde charge sur les jambes, le massage aide très bien. Cela peut être fait. Si seulement le médecin ne vous conseille pas de s'abstenir du massage. Vous pouvez faire un massage général pied, auto-massage, massage aux pierres chaudes pour les jambes et les pieds, massage avec un balai dans le bain, un massage dans le salon après une pédicure, ainsi que élémentaire, mais le massage très efficace chaque doigt et des veaux. Cela va grandement améliorer la circulation sanguine, rendre les pieds et les doigts plus flexibles, améliorer l'élasticité des articulations des jambes.
Conseils contre la mauvaise circulation des jambes
Ces méthodes peuvent être utilisées dans un complexe, et vous pouvez - un à la fois. Mais une thérapie complexe, bien sûr, est plus efficace.
Compresse d'alcool - aide à améliorer la circulation des jambes. Cela peut être fait très simplement. Mouiller les chaussettes avec de l'alcool et les mettre sur leurs pieds. Vous pouvez les retirer lorsque l'alcool s'évapore et que les chaussettes sèchent. Cette méthode simple permettra d'améliorer la circulation sanguine dans les pieds, les protéger du froid si la personne est gelée.
Efficace pour la lutte contre la mauvaise circulation des jambes sont semelle magnétique. Ils sont vendus dans les pharmacies et ont un bon effet sur les pieds. Semelle magnétique peut être utilisé pendant 4-5 heures par jour ou plus, même si vous pouvez dormir dedans. Faites comme ceci: avant d'aller dormir dans les chaussettes poser des semelles magnétiques et y dormir. Et le matin ils prennent des photos. Pendant la nuit, les pieds se reposent, la circulation sanguine dans eux est restaurée.
Menu pour une bonne circulation sanguine
Pour la circulation sanguine était active, le sang n'était pas si épais et coulait plus rapidement à travers les vaisseaux, vous devez inclure des aliments spéciaux dans le menu.
Comment faire le bon menu pour une bonne circulation? Tout d'abord, vous devez inclure dans le régime des produits qui stimulent la circulation sanguine dans les jambes. Cette carotte, riz aux céréales et au sarrasin, cuit en forme de céréales, de pommes, de poisson rouge, de betterave. Cette nourriture nettoiera les vaisseaux du cholestérol.
En passant, les plaques de cholestérol se produisent précisément à cause des aliments gras, dont vous avez besoin de doser intelligemment, pas trop. Lorsque le sang devient trop épais à cause des aliments gras, il ne peut pas se déplacer assez rapidement le long des vaisseaux, les priver d'oxygène et de nutriments, car leurs pieds et geler.
Il est très bon de boire régulièrement des boissons avec du gingembre dans la composition. Une demi-cuillère à café de gingembre, une cuillère à café de miel, du poivre noir sur la pointe du couteau - tout cela pour un verre d'eau bouillante. Cette boisson réchauffe et stimule le flux sanguin dans les jambes. Et cela vous aide aussi à ne pas tomber malade de l'hypothermie.
Pour le sang, le poivre rouge et noir dans l'alimentation sont également bons, ainsi que la moutarde et le raifort. Ils stimulent la circulation sanguine, aident à combattre le syndrome des jambes froides, préviennent la coagulation sanguine excessive.
L'ail cru, l'ail en capsules ou sous la forme de poudre sèche améliore activement la circulation sanguine.
Gingko biloba est une plante exotique qui aide également contre la circulation sanguine retardée. Ce médicament est vendu en pharmacie.
Infusion d'aubépine non seulement sature le sang avec des vitamines, mais aide également à combattre le rhume, renforcer l'immunité. Une infusion pure d'aubépine peut être prise 2 fois par jour - le matin et le soir pendant 20 minutes avant le petit déjeuner. Pour l'aubépine, vous pouvez ajouter une composition complexe de cannelle, de gingembre, ce qui permettra d'enrichir le sang avec des substances utiles et aider à renforcer le système immunitaire.
La pastèque est très efficace pour améliorer la qualité du sang. Il contient du lycopène, qui aide à enrichir le sang avec des substances utiles. Le lycopène réduit également le taux de mauvais cholestérol dans le sang, aide à activer la circulation sanguine. Donc, dans la saison des pastèques les mangent plus pour la santé. Dans chaque petite tranche de pastèque - autant que 14 milligrammes de lycopène.
Le ginseng est une plante utile non seulement pour la puissance. Cet ancien outil aidera le sang dans les jambes à se déplacer plus activement. Le ginseng, pris dans un complexe de vitamines ou de teintures, aidera l'écoulement du sang à se déplacer plus rapidement, assurer son afflux aux pieds. Dans le même temps, le ton général du corps est considérablement augmenté - vous ne devenez pas beaucoup plus vigoureux.
Autres remèdes contre les "pieds froids"
Si une personne a le syndrome des pieds froids, et qu'il est accompagné de frissons (nodules sur les doigts), vous pouvez utiliser une pommade avec du calendula dans la composition ou une pommade avec du capsicum rouge. Ces onguents peuvent être appliqués sur les pieds si leur peau n'est pas endommagée.
L'élévation des pieds est un outil efficace pendant des siècles pour améliorer la circulation sanguine. En outre, c'est un bon moyen de réduire la pression artérielle. Pour que cette procédure soit encore plus efficace, une cuillère à soupe de poudre de moutarde sèche (très efficace pour les rhumes), de romarin ou d'origan (ces herbes sont vendues en pharmacie) peut être ajoutée à l'eau chaude. Dans un tel bain chaud dans une autre version, vous pouvez également ajouter du poivre noir moulu avec du gingembre pilé. Ce remède améliore parfaitement la circulation sanguine, tonifie les vaisseaux sanguins, les renforce.
Les compresses chaudes sont un bon remède pour activer la circulation sanguine dans les jambes avant de sortir dans le froid. Compressez, humidifié avec de l'eau chaude, vous devez mettre sur vos pieds. Maintenez pendant 3 minutes - attachez la glace. Puis à nouveau - une compresse chaude pendant trois minutes. Une telle méthode active parfaitement le flux sanguin. La deuxième option consiste à alterner une douche chaude et froide. Cela permettra d'améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, y compris dans les jambes.
Ne pas presser les vaisseaux sanguins. Cela conduira à une violation de la circulation sanguine. Ne vous laissez pas emporter en serrant des vêtements de sport, des leggings trop serrés, des collants, des bas, des chaussettes. Si vous portez de tels vêtements tout le temps, cela peut entraîner un risque de colmatage des vaisseaux, car ils les compriment et empêchent la circulation sanguine normale.
Aidez vos navires à acheter des chaussettes spéciales. Ce ne sont pas de simples chaussettes, elles sont élastiques. Ils peuvent être portés quand on doit rester assis longtemps dans un endroit et quand le flux sanguin reçoit une charge spéciale. Cette situation peut survenir pendant le vol. Ces chaussettes sont faites de matériaux élastiques spéciaux. Ils peuvent être achetés dans une pharmacie. Ils aident le sang à ne pas stagner, les chevilles et les pieds sont déchargés même lorsque la personne est assise au même endroit. Réduire le risque de thrombose et prévenir le blocage des vaisseaux sanguins.
Bonne posture en position assise. C'est une condition nécessaire pour que le flux sanguin dans les jambes ne soit pas perturbé. Les pieds doivent être sur le sol et ne pas balancer sur le sol. Vous pouvez mettre une jambe légèrement en avant, et une autre devrait se tenir exactement. Vous ne pouvez pas rester assis plus de 45 minutes au même endroit - vous devez vous promener et changer la position de vos pieds.
L'utilisation d'huiles aromatiques améliore très bien le flux sanguin. Arromatériaux - un outil reconnu non seulement pour améliorer la circulation sanguine, mais aussi pour une bonne humeur. Et si vous appliquez le massage avec des huiles aromatiques, cela aidera à activer la circulation sanguine dans les jambes.
Voici une bonne recette pour le massage aromatique. Mélangez le poivre noir moulu et 3 gouttes d'huile de romarin. Ajouter l'huile d'olive, également 3 gouttes, et masser les pieds avec ce mélange. La seule chose que vous ne pouvez pas utiliser un tel massage avec du romarin pendant la grossesse, surtout dans les premières semaines. Cela peut augmenter le risque de fausse couche.
La réflexologie peut vous aider à faire face aux problèmes de jambe et à la mauvaise circulation sanguine. Il est nécessaire pour un spécialiste de masser les points nécessaires sur la plante des pieds, le flux sanguin va s'améliorer de manière significative. C'est aussi une bonne prévention des maux de jambe.