Plantes contre la constipation
Dernière revue: 23.04.2024
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Irrigation dans le traitement de la constipation
Lors du traitement de la constipation, il est nécessaire de consommer de grandes quantités d'eau La quantité recommandée pour un adulte est d'environ 1,5 à 2 litres de liquide par jour. Si vous buvez de l’eau dans des verres de 250 grammes - c’est 7 à 8 portions par jour. Mieux encore, lorsque nous buvons de l'eau pure bouillie et même meilleure - des bouteilles en bouteille non gazeuses, contenant des ions magnésium, qui sont rares dans le corps humain.
Sources de protéines dans votre alimentation quotidienne
La plupart des fibres insolubles comprennent la cellulose, l'hémicellulose et la lignine - elles sont abondantes dans les grains de seigle, le blé, le maïs, les haricots et autres plantes, ainsi que dans la peau des légumes et des fruits. La pulpe de fruit contient une quantité significativement inférieure de fibres insolubles. Le régime le plus simple retient l'eau dans les intestins et est utile pour les matières fécales. Par exemple: 100 g de pommes de terre retiennent 40 g d’eau dans les intestins, 100 g de carottes ou de pommes - jusqu’à 70 g d’eau.
La fibrine (protéine de poids moléculaire élevé) augmente le poids des selles. Certains composants de la fibrine absorbent l'eau contenue dans les intestins, ce qui rend les selles plus molles et plus légères, et donc plus mobiles. Produits recommandés avec un grand nombre de fibres végétales. À l'heure actuelle, on suppose que la quantité de fibres requise devrait être d'au moins 35 grammes par jour. Lors du traitement de la constipation, il est également très important d'avoir beaucoup d'humidité, c'est-à-dire de boire beaucoup d'eau.
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Régime alimentaire contre la constipation
Un tel régime consiste principalement en eau non gazeuse et en produits contenant des fibres.
Il est recommandé que le patient:
- Pris au moins 2 litres d'eau non gazeuse par jour.
- Avant chaque repas, j'ai bu 1 tasse d'eau bouillante
- Fait des repas fréquents, mais de petit volume (deuxième petit déjeuner, thé de l'après-midi)
- Pour le déjeuner et la collation, mangez des fruits
- Consommé environ 30 grammes de légumes par jour (brocoli, betteraves, carottes crues, etc.),
- A mangé une grande quantité de céréales grossières (sarrasin)
- A pris 2 cuillères à soupe de son par jour (de préférence trempé dans de l'eau ou du yaourt)
- Réduction de la consommation de pommes de terre, riz, pain
- A mangé des fruits secs (prunes, abricots)
- N'allez pas vous coucher immédiatement après un repas (le dernier repas est entre 18 et 19 ans, et il devrait s'agir d'un liquide et de fruits).
L'augmentation de l'activité sportive d'une personne revêt une grande importance pour la motricité du côlon - marche quotidienne, vélo, natation, natation sportive, etc.
Compléments alimentaires contre la constipation
Dans une situation où nous ne pouvons pas décider nous-mêmes comment choisir un régime (repas au restaurant, cuisiner à la maison, etc.), ou que les régimes ne donnent pas les résultats escomptés, des compléments alimentaires devraient être utilisés. Nous parlons de substances animales et végétales, substances naturelles destinées à faciliter le transit intestinal. Les plus populaires sont le son de céréales (blé, avoine), les graines de lin ou la fibrine soluble, appelée méthylcellulose.
Ils fonctionnent sur le principe de l'absorption d'eau dans les intestins (ils absorbent l'eau comme une éponge!) Et forment ainsi une masse lâche de matières fécales. En outre, ces remèdes naturels aideront à ramollir les matières fécales et à améliorer le travail des intestins, à absorber les toxines et les toxines, ce qui facilitera leur élimination de l'organisme.
Graines de lin pour la constipation
Les graines de lin sont un remède précieux contre la constipation. Grâce à sa capacité d'absorption de l'eau, la graine de lin prévient efficacement la déshydratation des selles et prévient la constipation. Une grande quantité de mucus (extrait avec de l'eau) et d'huile de lin préviennent également la constipation - elle possède des qualités lubrifiantes, une capacité de fixation sur les parois intestinales.
En outre, les graines de lin sont capables d'activer l'intestin, de stimuler et d'accélérer le mouvement des matières fécales dans le côlon.
Recette de graines de lin
Moudre les graines de lin dans un hachoir à viande ou à café. Chaque jour, vous devriez consommer deux à trois cuillères à soupe de graines moulues. Ils peuvent être mélangés avec du lait ou des légumes, saupoudrés de fromage, mélangés avec du yaourt, ajoutés à la salade. Vous devez vous rappeler de boire plus de liquide en même temps (au moins 2 tasses).
Lorsque nous utilisons des graines de lin que nous ne diluons pas avec de l’eau, elles peuvent transformer des aliments en caillots et devenir inutiles, voire nuisibles. Mais fais attention! Après le broyage, la graine de lin ne peut pas être conservée longtemps, car sous l’influence de l’oxygène, de la lumière et des températures élevées, ses précieux principes actifs se décomposent rapidement.
Recette pour la constipation à base de son de blé ou d'avoine
Il est recommandé de consommer 16 à 20 grammes de son cru, 2 à 3 cuillères à café mélangées avec des fruits ou trois fois par jour avec des grains. Notez, cependant, que le son doit être consommé avec beaucoup d'eau, sinon les selles seront trop déshydratées et ne feront qu'irriter les intestins. Veuillez noter que 100 g de son dans les intestins doivent être pris avec 450 g d'eau! Le son procure une bonne hydratation et prévient les ballonnements et autres symptômes de constipation.
Graines de plantain contre la constipation
Les graines de psyllium, ainsi que les fibres végétales hydrosolubles de l'intestin créent une consistance telle que de la gelée, du mucus ou de la colle. Cette couche absorbe l'eau et gonfle beaucoup. Il se dépose sur les parois du côlon pour ramollir les selles, assurer leur circulation et leur permettre d'absorber les toxines et les toxines, ce qui facilite leur élimination et leur expulsion du corps.
Recette De Graines De Plantain
Prenez 2-3 cuillères à café de graines, mais pas plus, car les graines en grande quantité irritent les voies respiratoires et peuvent provoquer des allergies. Mettez les graines dans un verre d'eau tiède et faites bouillir pendant 5 minutes, mais remuez le mélange. Ensuite, vous devez refroidir le mélange pendant une heure et boire, mais vous devez tenir compte du fait que vous obtenez une texture très dense, comme une gelée. Le traitement peut être répété 1 à 3 fois par jour. La durée du traitement est de 2 mois.
Séné indien contre la constipation
Le séné est également une méthode puissante en prenant des plantes médicinales, notamment des glycosides. Ils sont présents en grande quantité dans les fruits du séné indien. Le sennoside est activé dans le côlon, car le corps possède des enzymes spéciales qui les dégradent.
Les produits de décomposition du séné irritent la couche musculaire du côlon, ce qui en améliore le péristaltisme, facilitant ainsi le mouvement des selles. De plus, une augmentation de la sécrétion de mucus recouvrant la paroi intestinale facilite le mouvement des selles. De plus, en inhibant la réabsorption d'eau par la lumière intestinale, il est possible d'empêcher l'excrétion de fèces. Les charges des fruits de séné ont la capacité d'absorber l'eau, ce qui augmente le volume des selles. Cela conduit au fait que la chaise devient douce et facile pendant les selles.
Probiotiques contre la constipation
Enfin, il convient de noter que tous les médicaments contenant des bactéries, en particulier de nombreuses bifidobactéries et bactéries lactiques, contiennent des probiotiques. Leur utilisation améliore le péristaltisme dans la constipation, accélère la vidange et inhibe la croissance des bactéries responsables de la maladie inflammatoire de l'intestin.
Méthodes sûres de traitement de la constipation
Ces méthodes de traitement de la constipation s'apparentent à un traitement avec un régime alimentaire et ne conduisent pas à une dépendance du corps. La formation des substances utilisées dans l’impact sur la masse de la chaise se déroule dans deux directions: améliorer la motilité intestinale et faciliter le transit intestinal lors de la diarrhée afin de réduire la quantité de selles liquides. Ces méthodes d'exposition ne détériorent généralement pas la microflore intestinale et, parfois, comme dans le cas des probiotiques, l'enrichissent même.