Jus d'orange le matin - la garantie d'une bonne journée
Dernière revue: 23.04.2024
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Au fil du temps, les nutritionnistes du monde entier essaient de déterminer la boisson du matin la plus utile et la plus revigorante. Certains scientifiques se penchent sur les boissons chaudes contenant de la caféine, d'autres - sur les produits à base de lait acidulé, d'autres insistent sur l'effet spécial des jus de fruits ou de légumes frais.
Des expériences récentes de scientifiques américains ont montré que le jus d'agrumes frais (la meilleure option est l'orange) est l'une des boissons les plus utiles du matin. En outre, les scientifiques ont réussi à prouver que le jus d'orange frais contribue à l'amélioration du corps, la restauration du système immunitaire et même la réduction de l'excès de poids.
L'expérience menée par des experts des États-Unis a consisté en ce que pendant plusieurs semaines les scientifiques ont observé les indicateurs de santé de trente volontaires. Les participants à l'expérience ont été divisés en trois groupes, qui pendant trois semaines ont mangé exactement de la même manière, la différence était seulement dans les boissons que les gens utilisaient pendant le petit-déjeuner. Le premier groupe de participants a bu du jus d'agrumes frais, la deuxième - de l'eau distillée, la troisième - de l'eau gazeuse douce. Pendant trois semaines, les médecins ont surveillé les échantillons de sang de tous les participants. Après la fin de l'expérience, les spécialistes ont comparé les paramètres du test sanguin de chaque participant. Les résultats des analyses ont montré que les personnes qui prenaient un petit-déjeuner de jus d'orange frais au petit-déjeuner chaque jour avaient une immunité accrue et une glycémie plus basse.
Les experts affirment que la consommation quotidienne de jus d'agrumes frais aidera à restaurer le système immunitaire et à fournir au corps les anticorps nécessaires qui sont responsables de la santé et de la longévité d'une personne. En outre, les jus d'agrumes réduisent la probabilité d'obésité et de maladies du système cardiovasculaire. Un grand nombre d'antioxydants, qui sont contenus dans les fruits d'orange, aide à neutraliser tous les processus inflammatoires dans le corps.
Malgré les avantages des jus d'agrumes, les experts se concentrent sur le fait que les jus doivent être fraîchement pressés. L'utilisation de nectars dans la production industrielle non seulement ne favorise pas la santé et le bien-être, mais peut aussi nuire au corps. Tout nectar contient une grande quantité de sucre, ce qui peut entraîner l'apparition d'un excès de poids, l'anorexie et une augmentation de la teneur en glucose dans le sang. Les jus frais sont une source naturelle de vitamines et d'antioxydants, ce qui est nécessaire pour renforcer l'immunité et soutenir le corps.
Dans le même temps, les experts préviennent qu'il ne faut pas se laisser emporter par l'utilisation de jus frais: un verre par jour est plus que suffisant pour un adulte. Les personnes atteintes de diabète devraient utiliser avec prudence les jus de fruits sucrés. Ceux qui sont invités à s'abstenir de sucré, il est préférable d'arrêter l'attention sur des jus tels que la tomate, les légumes. Afin d'éviter d'endommager l'émail dentaire, les dentistes vous conseillent d'utiliser des jus frais uniquement à l'aide d'une paille.
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