Les avocats, les bananes, les fraises intensifient le travail du cerveau
Dernière revue: 16.10.2021
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Les nutritionnistes britanniques ont développé une liste d'aliments conçus pour activer le cerveau. Ces produits conseillent surtout les personnes engagées dans le travail intellectuel. Donc, en premier lieu, est l'acide gras oméga-3.
La recherche a montré que la réaction des cellules nerveuses à l'information entrante est due précisément à cet acide, qui est contenu en grande quantité dans les sardines, le saumon et le maquereau. "Charge" l'énergie du cerveau aidera les légumineuses, et en particulier les lentilles, les experts conseillent. Les bananes ont également une propriété unique. Ils réduisent l'activité électromagnétique du cerveau.
En conséquence, une personne se sent calme. Mais avant une réunion importante, vous pouvez manger du foie de bœuf, dans lequel il y a une forte teneur en fer. Cela augmentera l'efficacité du travail mental, accélérant le mouvement du sang dans les hémisphères du cerveau. Les amateurs de fraises, framboises, groseilles ont eu de la chance. Dans ces baies, les scientifiques ont trouvé des niveaux élevés de vitamine C et d'antioxydants, qui activent les terminaisons nerveuses et créent une humeur optimiste.
Faire face à la fatigue et le stress aidera et les fruits de mer comme les huîtres, les homards, les crevettes au détriment de la vitamine B12. Les œufs de poule ordinaires sont un produit universel. Il est riche en lécithine et en phospholipides, soutient les membranes des cellules du cerveau, aide au passage des signaux à travers les terminaisons nerveuses des cellules. Cela augmente l'efficacité du cerveau. Pour renforcer la mémoire, les salades d'épinards et de feuilles, qui influenceront positivement les cellules nerveuses dues à la vitamine B9, aideront.
Il est possible d'éliminer l'hyperactivité du cerveau à l'aide du chocolat noir. Il calme les centres du cerveau, évoque un sentiment de plaisir, stimule les pensées positives et crée une bonne humeur. Le dernier coup est l'avocat. Ce fruit se distingue par la teneur en vitamine E et la capacité à rajeunir les cellules du cerveau.
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