Produits pour la vision aiguë
Dernière revue: 17.10.2021
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Comment pouvez-vous améliorer la vision sans recourir à l'utilisation de comprimés et de divers suppléments? Ilive présente une évaluation des produits qui ont un effet positif sur la vision et aident à réduire le risque de changements liés à l'âge.
Brocoli, chou, épinards et oeufs
Ces produits sont des antioxydants puissants, ils contiennent de la zéaxanthine et de la lutéine. Ils réduisent le risque de développer des cataractes, protègent contre les lésions rétiniennes et inhibent la formation de la dégénérescence maculaire.
[Oranges
Une merveilleuse source d'acide ascorbique et de vitamine C. En plus des oranges, ces substances se retrouvent dans les tomates, les pêches, les poivrons rouges et les fraises. L'utilisation de ces produits aide à réduire le risque de développer des cataractes en maintenant l'état normal des vaisseaux sanguins des yeux.
Arachides
Les arachides protègent les yeux contre les effets nocifs des radicaux libres en raison de la teneur élevée en vitamine. En outre, les arachides peuvent réduire les risques de développement et de progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge et de la cataracte. En plus des arachides, la source de vitamine E est les noisettes, les amandes, les autres noix et les graines.
Haricots
Les haricots sont très utiles pour maintenir la santé des yeux. Il contient beaucoup de zinc, un élément très important pour la santé oculaire: il facilite le transport et l'assimilation de la vitamine A, qui est également responsable de l'acuité visuelle. En outre, le zinc, vous trouverez dans les produits tels que le boeuf, les fruits de mer, les graines de citrouille et de boeuf.
Saumon
Ce poisson est riche en acides gras oméga-3, qui aident à protéger le corps contre de nombreuses maladies. Si une personne manque d'oméga-3, cela conduit souvent au syndrome d'un œil «sec». De plus, on trouve des acides gras oméga-3 dans le maquereau, le hareng, le lin et les noix.
À grains entiers
Des études récentes de scientifiques suggèrent qu'un régime à faible indice glycémique peut aider à réduire de 10% le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge. Pour réduire l'indice glycémique dans votre alimentation devraient être présents les grains entiers, qui contiennent des fibres: pain de céréales, riz brun, avoine et légumes.
Abricots
Si vous voyez très mal dans l'obscurité par rapport à d'autres personnes, alors ce problème aidera à résoudre l'abricot, qui comprend les caroténoïdes et le bêta-carotène - les précurseurs de la vitamine A. En outre, il aidera à arrêter le développement des cataractes.