Scientifiquement prouvé les avantages de la méditation pour la santé

Des experts scientifiques représentant le Harvard Medical College (États-Unis) ont mené plusieurs études sur la base desquelles ils ont conclu: la méditation est vraiment utile. Il a un effet bénéfique sur la défense immunitaire du corps, stabilise la pression artérielle, améliore l'activité mentale. Et une autre propriété positive cachée de la méditation est la capacité d'empêcher le développement du stress, ou de réduire sa gravité et de minimiser l'effet négatif sur le corps. À son tour, la probabilité de développer des maladies causées par le stress est réduite. Selon les experts, ils étaient confrontés à la tâche de déterminer la signification de la méditation consciente, d'évaluer le concept de la conscience et de donner une description complète de ce processus. En conséquence, les scientifiques ont pu identifier plusieurs composantes de la méditation. C'est le contrôle de l'attention, la conscience du corps, la gestion de l'état émotionnel et la conscience de soi. Les experts expliquent: une compréhension de la relation entre les composants du processus et la relation avec les fonctions cérébrales aidera à apprendre à appliquer la pleine conscience dans les régimes de traitement des patients présentant une variété de pathologies. Les scientifiques prévoient de poursuivre leurs recherches afin de commencer l'application de la méditation à des fins médicales dès que possible. À son tour, le professeur Levin - un représentant du Collège médical de Baylor - a déclaré que la méditation a un effet bénéfique complexe. Le professeur a mené une étude sur l'effet sur le corps de divers médicaments, des méditations conscientes et transcendantes, des méditations zen et relax. Les volontaires qui ont participé à l'expérience ont pratiqué la méditation 1-2 fois par jour pendant vingt minutes. En conséquence, il a été constaté qu'après de telles pratiques, les participants diminuaient significativement le niveau de stress, disparaissaient les crises d'anxiété et de dépression. Beaucoup ont amélioré la qualité du sommeil. Si vous prenez en compte que des situations stressantes, fréquente l' anxiété excessive, la dépression et l' insomnie peut éventuellement causer des dommages au système cardio - vasculaire, il est possible de conclure que la méditation régulière peut réduire le risque d'infarctus du myocarde et d' autres pathologies cardiaques. Cependant, les médecins préviennent: malgré l'effet positif de la pratique méditative, ne la remplacez pas par des médicaments, s'ils sont prescrits par un médecin. La vie dans le monde moderne s'accompagne souvent d'émotions et d'expériences négatives: les gens se sentent souvent tristes, préoccupés par les bagatelles, mécontents d'eux-mêmes et des autres. Si une personne moderne éprouve des sentiments joyeux, alors, en règle générale, pour une courte période de temps. D'autre part, la méditation aide une personne non seulement à se détendre, mais aussi à restaurer sa vision du monde, à améliorer sa santé et son humeur. Les pratiques systématiques permettent de résoudre beaucoup de conflits internes et de contradictions, de se débarrasser de l'insatisfaction et des peurs. Les médecins conseillent: prenez le temps de méditer - peut-être que c'est exactement ce qui vous aidera à vivre longtemps et sans maladie.

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