Les sucreries pendant la grossesse

Les goûts des femmes enceintes évoluent. Certaines renoncent à leurs plats préférés pendant toute la grossesse, et parfois même pendant l'allaitement; d'autres commencent à apprécier des choses qu'elles n'aimaient pas avant ou après la grossesse. Leurs caprices gustatifs concernent exclusivement les sucreries.

Malheureusement, les viennoiseries à la crème au beurre, les brioches au beurre et la confiture sont assez caloriques, mais peu nutritives. L'excès de glucides de ces sucreries s'accumule dans les tissus adipeux de la mère et de l'enfant, ce qui peut compliquer l'accouchement. Il est donc préférable de puiser son énergie dans les agrumes, les bananes, le maïs et la farine complète. Privilégiez les salades de fruits, les cocktails et les jus maison.

• Au deuxième trimestre, les femmes enceintes gourmandes feraient bien de privilégier les fruits et légumes, sources de glucides. Les baies surgelées, les fruits secs, les fruits confits et les noix conviennent également. Il est préférable d'ajouter du miel plutôt que du sucre.

La bonne question « Puis-je manger des sucreries pendant la grossesse? » suggère une réponse à moitié plaisante: si je ne peux pas, mais que j'en ai vraiment envie, alors je peux. Toute femme ayant connu la joie de la maternité connaît des situations où il est tout simplement insupportable de refuser quelque chose de savoureux. Ne serait-ce qu'un morceau, ne serait-ce qu'une gorgée. Aucun aliment à dose minimale, comme un morceau de gâteau ou un bonbon au chocolat, ne présente probablement aucun danger. Cependant, certains pensent qu'une femme enceinte est attirée par les sucreries si elle s'ennuie, est triste et a un faible taux d'endorphines. L'attention des proches, la communication avec les amis, les vacances en famille, sources d'émotions positives, peuvent améliorer l'humeur bien plus que n'importe quelle friandise.

Pourquoi voulez-vous des sucreries pendant la grossesse?

Il existe de nombreuses versions de ces changements de goût (parfois même jusqu'à la perversion), des plus scientifiques aux plus populaires (« l'enfant en voulait »). En fait, pourquoi veut-on des sucreries pendant la grossesse? Il s'agit de désirs constants et obsessionnels.

Une réponse courante est que les personnes ont envie de sucreries lorsqu'elles sont nerveuses, stressées ou atteintes de maladies dentaires (caries, parodontite). C'est particulièrement vrai pour les femmes minces, pour qui la nature semble suggérer que le corps a besoin de réserves nutritionnelles et énergétiques. L'envie de farine, d'aliments gras et sucrés est particulièrement forte en début de grossesse. Suivant la voix de la nature, il est utile de choisir des produits qui fournissent l'énergie nécessaire et qui sont digérés non pas instantanément, mais sur une longue période.

• L'option sucrée idéale pendant la grossesse est le muesli.

Certains pensent que les préférences gustatives de la future maman sont un signal inconscient mais important pour le futur papa. Un homme responsable saura satisfaire tous les caprices de sa bien-aimée, même s'il s'agit de « Je ne sais pas quoi, mais j'en ai vraiment envie ».

Mais si les caprices d'une femme enceinte sont à la limite du risque pour elle ou pour le bébé, la question du goût doit être discutée avec un obstétricien-gynécologue.

Thé sucré pendant la grossesse

Si une femme a toujours bu du thé, elle ne devrait pas se priver de ce plaisir dans cette position. La quantité de thé sucré pendant la grossesse doit être comprise dans la norme générale de deux litres de liquide. De plus, il doit être de haute qualité, composé d'ingrédients naturels et sans arômes.

Il reste à clarifier quel thé est le meilleur et s’il existe des interdictions sur certaines variétés.

La restriction ne concerne que la concentration: le thé noir ou vert fort peut nuire au fœtus en raison de sa teneur en caféine. Le citron, le lait et le miel améliorent les propriétés de la boisson.

• Le thé noir est riche en vitamines B, C et en microéléments.
• Le thé vert abaisse la tension artérielle et a un effet positif sur l’émail des dents.
• Le thé blanc contient du calcium bénéfique.
• Le thé jaune est irremplaçable contre la toxicose.
• Le thé rouge (à base de feuilles de cassis et de framboisier) est un bon remède contre le rhume.
• Décoctions utiles d'herbes et de baies.

Une tisane adaptée soulagera les nausées, les gonflements et les indigestions. Chaude, piquante, elle convient à tous les goûts. Le thé au miel est particulièrement efficace: il remplacera les sucreries pendant la grossesse, néfastes pour la femme enceinte et le bébé.

Aversion pour les sucreries pendant la grossesse

Il existe des légendes sur les bizarreries gustatives des femmes enceintes. Selon l'opinion générale, cela serait dû à des facteurs hormonaux et psychologiques.

L'inverse peut aussi arriver: la simple idée de quelque chose peut rendre une femme malade. On observe notamment une aversion pour les sucreries pendant la grossesse. Que faire?

• Même s'il s'agit d'un produit indispensable, ménagez votre estomac et ne le forcez pas à accepter quelque chose d'inacceptable. Essayez de remplacer les sucreries pendant la grossesse par des produits similaires en composition et en utilité. L'aversion peut être due à une odeur forte ou trop piquante; proposez-lui des aliments moins parfumés.

Au cours des premières semaines, le dégoût est dû à une toxicose précoce. Si des malaises, des nausées et une faiblesse apparaissent le matin, prenez un petit-déjeuner au lit (thé avec un petit pain, un cracker). Si le dégoût est fort, allant jusqu'à la déshydratation et la perte de poids, vous devez en parler à votre médecin et, si nécessaire, suivre un traitement en milieu hospitalier.

Les confiseries sont riches en graisses. Si une femme en consommait auparavant avec modération, une consommation excessive entraîne, par habitude, une forte augmentation de la production de bile. Celle-ci irrite la muqueuse intestinale, provoquant des nausées. Le salut réside dans une alimentation saine.

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