Régime pomme : boissons pour maigrir

Jus, smoothies, compote, cocktail, kvas, limonade, uzvar, thé - vous pouvez préparer une boisson à base de pommes pour tous les goûts, pour l'alimentation quotidienne et diététique. Même l'alcool est préparé à partir de pommes (rappelez-vous les fameux Calvados et cidre, pots maison), mais nous n'en parlons pas maintenant. Les fruits sont compatibles avec de nombreux autres fruits, ainsi qu'un assortiment de légumes, des baies.

• En un mot, les pommes pour maigrir sont une véritable trouvaille pour les amateurs de boissons maison. Lequel d'entre eux est le meilleur - vous choisissez.

La compote est préparée à partir de tranches avec une peau, sans noyau. C'est la boisson aux pommes la plus populaire. Il est préférable de prendre des variétés acides. Eau, goût de sucre - et après cinq minutes, une boisson légère est prête. Pour un goût et une couleur plus riches, vous pouvez jeter une poignée de baies - fraises, framboises, cerises, insister pendant une demi-heure.

Le smoothie aux pommes est un petit-déjeuner complet. Un goût particulier est obtenu si les fruits sont précuits au four pendant plusieurs minutes. La pomme en dés, les flocons d'avoine, le kéfir, un peu de cannelle doivent être renversés dans un bol. Si nécessaire, versez plus de kéfir ou sucrez avec du miel.

Pour un cocktail détox, il faut des fruits verts, des carottes, une orange en jus; banane, gingembre râpé, menthe battre séparément. Verser le mélange des trois jus en une masse épaisse et battre à nouveau. Le cocktail a des propriétés nettoyantes contre les poisons et les toxines.

Pour préparer du thé doux, en plus du thé, vous avez besoin de pommes et de fraises. Par litre d'eau bouillante - 1 cuillère à soupe. Une cuillerée de thé noir, un gros fruit coupé en cubes, une poignée de baies. Les ingrédients sont placés dans une théière, versés avec du liquide et infusés pendant 30 minutes. Menthe, citron, thym sont ajoutés à volonté.

La limonade glacée est une excellente boisson rafraîchissante et fortifiée. Préparez leurs fruits jaunes, gingembre, citron. Les tranches de pomme sont bouillies dans de l'eau, où le zeste râpé et la racine de gingembre coupée en lanières sont ajoutés. Après 10 minutes d'ébullition mettre la cannelle et les clous de girofle. Filtrer le bouillon décanté, verser le jus de citron et le miel. Servir dans des verres spéciaux, avec des pailles et de la glace.

Boire avec du gingembre et des pommes pour perdre du poids

La recette d'une boisson au gingembre et aux pommes pour maigrir est un excellent choix dans plusieurs cas :

• dans le régime pour perdre du poids;
• après un entraînement intense ou un travail physique;
• pour étancher la soif et se rafraîchir.

Les principaux composants confèrent à la boisson un maximum d'utilité : vitamines, antioxydants, pectines, fibres, minéraux. Le gingembre renforce le système immunitaire, stimule la circulation sanguine, assainit l'organisme. Avec les pommes pour la perte de poids, il fournit une couleur et une élasticité naturelles à la peau, améliore le métabolisme et réduit le poids. Les citrons fournissent de la vitamine C et des antioxydants. Le miel augmente la fortification de la boisson, ajoute du goût et de l'arôme.

• L'ordre de préparation est le suivant :

1. La racine de 100 g est nettoyée, coupée en lanières, mise dans un récipient.
2. Pommes rouges 10 pcs. Couper, mettre là.
3. Ajouter 2 zestes de citron.
4. Verser 5 litres d'eau.
5. Porter à ébullition, cuire 3 minutes.
6. Insister environ 2 heures.
7. Ajouter le miel et le jus de citron.

Au cours d'une infusion de 2 heures, les ingrédients à base de plantes confèrent à la boisson leurs substances bénéfiques, leurs arômes et leurs propriétés gustatives. L'inclusion d'une boisson gingembre-pomme dans le menu régulier aide à réduire l'excès de poids, améliore le bien-être et une attitude positive.

Boisson minceur aux pommes, gingembre et cannelle

Parmi les boissons saines pour perdre du poids avec des pommes, du gingembre et de la cannelle, on distingue les recettes préparées selon les normes du thé, c'est-à-dire que les ingrédients broyés sont infusés. Une telle cérémonie du thé peut également être réalisée avec du thé au gingembre et à la cannelle avec des pommes pour perdre du poids. La recette est la suivante :

• de fins cercles de gingembre, une demi-pomme et de la cannelle versez de l'eau bouillie dans une théière;
• insister 10 minutes;
• ajouter le miel;
• verser dans de belles tasses.

Une boisson revigorante préparée tôt le matin remplace le thé-café-cappuccino traditionnel, accélère le métabolisme et les processus associés. Ceci et d'autres propriétés des infusions de gingembre étaient connues il y a des centaines d'années. Ainsi, on croyait qu'une boisson chaude fluidifie le sang, elle commence à se déplacer plus rapidement et active d'autres processus. De la chaleur interne se forme - cela explique l'effet chauffant du thé.

L'augmentation de l'apport d'oxygène active l'activité cérébrale et améliore l'humeur. Boire peut même soulager la douleur migraineuse. L'accélération des processus métaboliques vous permet d'éliminer rapidement les toxines : elles ne s'accumulent pas et ne polluent pas le corps. De ce fait, un effet de combustion de la chaleur et une perte de poids se manifestent.

En prime, le corps reçoit une protection contre le rhume, ainsi qu'un rafraîchissement des papilles gustatives à partir d'aliments salés.

Kéfir à la pomme

Pour maintenir un poids corporel normal et améliorer la digestion, il en faut parfois très peu : par exemple, décharger systématiquement en utilisant du kéfir avec une pomme. La procédure prend un peu de temps et les avantages sont si tangibles que vous n'avez pas besoin de chercher autre chose lorsque des pommes bon marché pour perdre du poids sont toujours à portée de main et que les produits laitiers fermentés de l'assortiment sont largement représentés sur les étagères et les étagères des magasins.

• Les avantages des fruits et du kéfir par rapport aux alternatives sont que ces aliments n'ont pas besoin d'être spécialement préparés.

L'un et l'autre composant diététique sont vendus prêts à l'emploi, il ne reste plus qu'à laver les fruits et à verser la boisson en portions. Les deux produits sont bien acceptés par le corps, fournissent une variété de nutriments et ne sont pas surchargés de calories. Ils les mangent avec plaisir et douceur, et non par la force, comme certains produits diététiques mal aimés.

• Les pommes et le kéfir ne nécessitent pas d'arômes et, en raison de la sensation de satiété, la perte de poids ne souffre pas de la faim.

Oui, et la quantité de nourriture jouera un rôle important, et il s'agit de 1,5 à 2 kg de fruits et du même nombre de litres de boisson. Le kéfir est pris avec une teneur minimale en matières grasses et des pommes, de préférence vertes. Avec un tel volume de nourriture, l'estomac sera constamment rempli et la personne sera pleine.

• Si les fruits crus sont mauvais pour la digestion, ils sont cuits au micro-ondes ou au four.

Il est préférable de le faire à l'avance pour que le plat soit prêt à manger à temps. Il est permis de déposer un peu de miel dans le kéfir.

Un autre ingrédient de l'alimentation est l'eau pure : sans gaz, sans couleur, sans odeur. La décoction de rose musquée est autorisée. Le liquide est consommé toutes les heures, ainsi que des fruits et une boisson au lait aigre - au fur et à mesure que le désir de se rafraîchir se fait sentir.

Un tel schéma est facultatif; des options sont possibles - divisez tous les aliments en 6 doses et mangez à l'heure, selon un schéma spécial.

A boire avec du gingembre, des pommes, du citron et de la cannelle

Une boisson chaude au gingembre, pommes, citron et cannelle permet d'obtenir un ventre plat, de belles hanches et une silhouette élancée. Mais les avantages ne concernent pas seulement la perte de poids. La boisson enrichit le corps en vitamines, minéraux, antioxydants, acides bénéfiques.

• Le gingembre assainit les intestins et la peau, augmente les défenses immunitaires, active la circulation sanguine.
• La cannelle tonifie, a un effet positif sur l'humeur.
• Le citron fournit de la vitamine C, ajoute de la saveur.
• Les pommes sont précieuses comme source de fibres, de fer et de vitamines.
• Le miel ajoute de la saveur et fournit des ingrédients essentiels.

Pour préparer une boisson saine à base de gingembre, de pommes pour perdre du poids, la racine pelée est coupée en tranches, pommes avec pelure et graines - tranches, zeste - tranches, cannelle - en bâtonnets. Pour 5 litres d'eau, prenez 12 pommes rouges, 3 citrons, du gingembre d'environ 10 cm de long, 1 à 2 bâtons de cannelle. Miel, à gouter. Les ingrédients placés dans la casserole sont mélangés, bouillis pendant environ trois minutes et filtrés à travers un tamis. Du jus de citron et du miel sont ajoutés à la boisson purifiée selon votre propre goût.

Il faut savoir que les organes du tube digestif perçoivent mal une surdose de gingembre. Et que la racine fraîche est plus saine, mais elle stimule l'appétit, tandis que la matière première sèche le supprime.

Smoothies aux pommes amincissants

Pour ceux qui ont besoin de "sauver" la silhouette après une gourmandise prolongée, les smoothies aux pommes pour perdre du poids conviennent. C'est le nom des desserts liquides diététiques à base de kéfir et de pommes. C'est une véritable alternative aux jours de jeûne au kéfir et aux pommes pour perdre du poids, ce que tout le monde ne peut pas supporter. Rappelons que le menu standard d'un tel régime est de 1,5 litre de kéfir plus 1,5 kg de pommes par jour.

• Les principaux avantages des ingrédients sont la présence de bifidobactéries et de fibres.

Un simple verre de cocktail suffit pour activer les processus digestifs et métaboliques, afin d'éviter le dépôt de kilogrammes sur le ventre et les hanches. Pour une portion de 150g, il faut 3 pommes, ainsi que du miel et de la cannelle. La purée est faite de pommes pelées, versées ensemble dans un bol et barattées sous forme de cocktail.

Le cocktail de pomme au kéfir doit être consommé à la place du dîner. La boisson est assez satisfaisante, ce qui évitera la perte de poids de la faim. Et un minimum de calories permet une réduction des calories totales de 300 à 500 kcal par jour.

La boisson prise la nuit restaure la microflore, enveloppe les parois et remplit l'estomac, évitant les spasmes "affamés". Si vous le buvez le matin, pas à la place, mais avant le petit-déjeuner. Cela aidera à démarrer la digestion et à mieux assimiler les aliments. Ainsi, sans grands sacrifices, après quelques semaines, il est possible d'obtenir les changements souhaités dans la figure.

Concombre pomme céleri cocktail minceur

Un smoothie, ou un cocktail minceur à base de céleri, pomme, concombre, est un remède reconnu par les nutritionnistes pour améliorer la silhouette. L'ingrédient clé est le céleri. La plante épicée est connue pour ses propriétés aromatiques, brûle-graisses, vitaminées et antioxydantes. Les huiles essentielles, les vitamines, les antiseptiques et les composants toniques contenus dans les racines et les tiges sont considérés comme très précieux, de sorte que la plante est utilisée avec succès dans la cuisine, la médecine alternative et la cosmétologie.

Les avantages d'une boisson à base de céleri, ainsi que de concombre et de pommes pour la perte de poids, sont les suivants :

• dynamise et dynamise;
• nettoie des toxines;
• satisfait la faim;
• améliore le teint;
• renforce les ongles et les cheveux;
• brûle intensément les graisses.

Avec une telle boisson, vous pouvez boire des aliments riches en calories sans craindre une indigestion ou une prise de poids. Il est utile en toute saison. Pris le matin, il rafraîchit et tonifie le corps.

Caractéristiques de la préparation du cocktail de fruits et légumes :

• Diluez le mélange obtenu avec de l'eau, sinon ce sera une purée peu pratique à boire.
• Cuire petit à petit pour éviter que la boisson ne fermente. Pour obtenir 1,5 litre, il suffit de prendre un concombre et une pomme, un bouquet de feuilles de céleri.
• Ne mélangez pas plus de 3-4 composants : vous obtiendrez probablement un mélange sain, mais sans goût.

Smoothie aux pommes pour perdre du poids

Un smoothie aux fruits peut être un dessert léger ou un repas complet. En raison de la densité, vous ne pouvez pas boire une masse homogène, mais manger avec une cuillère à dessert, en savourant et en saturant progressivement. C'est ainsi que le mot « goût » vous prie - lentement, calmement, en appréciant l'arôme et le goût délicat.

• Les smoothies maison aux pommes pour maigrir sont une alternative saine aux boissons modernes qui ont inondé les rayons des commerces de détail et des cafés : sodas, jus en poudre, boissons énergisantes.

Dans le cadre des bienfaits des pommes pour la perte de poids, l'utilisation de jus avec pulpe est tout à fait logique. En effet, dans les smoothies, contrairement aux compotes ou aux jus liquides, toutes les substances bénéfiques présentes dans le fruit entier sont conservées. Il n'y a qu'une seule façon de gâcher les propriétés diététiques d'une boisson: si vous en faites trop avec l'ajout d'aliments riches en calories - crème glacée, yaourt ou tout autre excès.

Les avantages d'un smoothie aux pommes sont qu'il est rapide à préparer et qu'il se marie bien avec d'autres fruits, et surtout, avec des légumes au goût moins agréable, mais utiles pour la perte de poids. La boisson pamplemousse-pomme se prépare comme suit :

• 1 pomme et un demi-zeste d'agrumes, coupés, casser la pulpe sans cloisons en morceaux. Ingrédients supplémentaires - vinaigre de cidre de pomme (1 cuillère à soupe), gingembre râpé (0,5 cuillère à café), un peu de jus de pomme ou d'eau pure. Ils s'écrasent tous ensemble.

Smoothie au céleri et aux pommes pour perdre du poids

De nombreux amateurs de céleri ne sont même pas conscients de ses qualités diététiques. Les maîtresses utilisent une plante parfumée uniquement parce qu'elles aiment l'odeur. Cependant, ajouter du céleri uniquement aux salades et aux conserves maison est une humiliation imméritée du roi parfumé des potagers, qui possède des propriétés gustatives uniques. Ainsi que des capacités de rajeunissement, de restauration et de combustion des graisses.

• Les smoothies au céleri et aux pommes pour perdre du poids devraient être présents sur la table de tous ceux qui ont entrepris de normaliser le chiffre pendant la saison de maturation de ces plantes.

Les salades, les jus, les smoothies au céleri, avec l'ajout de pulpe de pomme pour perdre du poids, sont utiles à tout moment de l'année. Les pommes adoucissent l'odeur quelque peu âpre et augmentent l'efficacité diététique de la boisson. A boire le matin, ce cocktail apporte tonus et fraîcheur tout au long de la journée. Au déjeuner, il est recommandé de verser de la viande, du poisson, des desserts avec une masse épaisse pomme-céleri, sans risquer de prendre du poids. En même temps, la boisson améliore l'état de la peau et le teint, stabilise le sucre et favorise une digestion normale.

Pour préparer 2 portions de smoothies, 1 tige verte sans feuilles et 2 pommes de la même couleur suffisent. Vous pouvez ajouter 2 kiwis supplémentaires. Hachez finement tous les ingrédients, lavés et épluchés, dans le bol d'un mixeur et amenez à consistance homogène. Assurez-vous de diluer avec de l'eau, sinon ce ne sera pas un smoothie, mais une purée de pommes de terre. Servez une boisson rafraîchissante (même si c'est pour vous-même!) dans un beau verre à cocktail.

Smoothie kiwi et pomme

Habituellement, quelques ingrédients supplémentaires sont ajoutés aux smoothies au kiwi et aux pommes. Pour 2 kiwis, prenez une branche de céleri, du basilic et une pomme pour maigrir. Ajouter 100 ml d'eau et un peu de miel.

Les instructions pour préparer une boisson avec un composant clé de pommes pour la perte de poids sont les suivantes :

1. Pelez le fruit de la peau, le céleri - des fibres extérieures grossières.
2. Coupez les composants énumérés en morceaux, hachez les brins de basilic.
3. Mettre le tout dans un blender.
4. Battre jusqu'à l'obtention d'une masse épaisse homogène.
5. Diluer avec de l'eau propre ou pétillante.

• Selon d'autres recettes, des tomates ou du citron vert sont ajoutés aux pommes et au kiwi, les smoothies sont dilués avec du thé vert. Et les graines de lin sont incluses dans une belle boisson verte aux épinards.

La particularité des smoothies est qu'ils sont utilisés par ceux qui perdent et prennent du poids, les végétariens et ceux qui suivent un système de nutrition rationnel. Les boissons aux fruits, aux baies et aux légumes fraîchement préparées conservent un tas de vitamines et tout ce qui est utile, dont les produits de jardin et de jardin sont riches, en particulier cultivés sans produits chimiques.

En plus des composants clés, des noix, des graines, des morceaux de fruits, des fruits confits peuvent être ajoutés aux smoothies; diluer avec du thé, du jus, du yaourt, du kéfir, du lait, créant des recettes uniques en goût et en utilité. Placé dans un beau bol et décoré de tranches de fruits, le smoothie évoque l'appétit et les associations les plus agréables - avec l'été, la nature, la détente. Et l'aspect psychologique pour la perte de poids est aussi très important!

Smoothie au pamplemousse et à la pomme

Le pamplemousse en tant que brûleur de graisse devient de plus en plus populaire. Ce fruit amer et, franchement, pas le plus délicieux de la famille des agrumes est de plus en plus utilisé par les personnes qui choisissent un mode de vie sain et une silhouette sportive. L'ajout de pommes pour la perte de poids contribue à améliorer le goût.

La base du smoothie "pamplemousse, pomme" est une masse épaisse, composée de petits morceaux de pulpe et de jus. Pour plus de commodité, la concentration est réduite en ajoutant du jus, du thé vert, du lait, des produits laitiers fermentés ou de l'eau bouillie. Pendant la saison chaude, de la glace pilée est jetée dans le verre, ce qui fait du médicament diététique non seulement le plus utile, mais aussi une boisson rafraîchissante.

Le natursok pamplemousse-pomme présente de nombreux avantages diététiques :

• active le métabolisme;
• brûle les lipides;
• sature de vitamines;
• régule la digestion;
• satisfait la faim et partiellement - la soif.

Il y a aussi le revers de la médaille, c'est-à-dire le pamplemousse. Il est très allergique. L'abondance d'acides rend la boisson interdite à boire à jeun.

• Incompatible avec certains médicaments, ce qui peut entraîner leur neutralisation ou leur accumulation indésirable.

Faire des smoothies ne nécessite pas de compétences particulières, il suffit d'avoir un appareil - le meilleur de tous un mélangeur. Les pommes et les pamplemousses épluchés et hachés sont placés dans un bol profond et renversés jusqu'à consistance lisse. La masse finie est diluée avec l'un des composants hypocaloriques énumérés ci-dessus.

Eau à la pomme et à la cannelle

Le régime peut être inefficace si le régime de consommation d'alcool est analphabètement organisé ou non observé. Beaucoup n'aiment pas l'eau ordinaire - un composant nécessaire des régimes, sur les pommes pour perdre du poids aussi. Les personnes qui perdent du poids disent qu'elles ne peuvent pas boire parce qu'elles n'ont pas soif. Ils le remplacent par du thé, voire boivent moins que nécessaire, car ils sont habitués à d'autres boissons, mais ils ne sont pas autorisés pendant le régime.

• L'eau à la pomme et à la cannelle devient une bonne alternative aux boissons mal aimées et aide à maintenir l'équilibre hydrique d'une personne au régime.

Pour rendre la boisson aussi savoureuse que possible, choisissez des fruits parfumés et de la cannelle naturelle. C'est l'odeur qui donne envie d'essayer une nouvelle boisson. Cependant, il est important de ne pas en abuser, c'est-à-dire de ne pas le « réprimander » : un arôme trop fort repousse, et provoque parfois des nausées.

• Pour la préparation d'une boisson pomme-cannelle, on prend des variétés sucrées.

Des fruits tranchés non pelés et un bâton de cannelle sont versés avec un litre d'eau, mis au réfrigérateur pendant 2 heures. La boisson fraîche diététique est prête. A boire à jeun, l'eau parfumée agit, à première vue, de manière banale : elle remplit le volume de l'estomac et réduit l'appétit. Mais l'aspect psychologique a aussi son importance : la cannelle est associée aux pâtisseries, donc l'envie naturelle de manger une brioche fraîche après avoir mangé un produit à la cannelle est quelque peu émoussée. En perdant du poids, il semble qu'il n'ait pas seulement bu de l'eau aromatisée, mais "presque" mangé un petit pain. Les théoriciens écrivent à ce sujet, mais est-ce vraiment le cas - voyez par vous-même!

Compote pour maigrir au gingembre et aux pommes

Pour toute personne ayant une expérience minimale dans la manipulation des ustensiles de cuisine, faire de la compote pour perdre du poids avec du gingembre et des pommes n'est pas difficile. Par conséquent, les détails étape par étape selon lesquels les pommes destinées à la perte de poids doivent d'abord être lavées puis coupées en tranches seront considérés comme inutiles.

• Cela va sans dire, et presque personne n'a essayé de cuisiner de la compote à partir de fruits non lavés ou entiers.

La question peut être le gingembre, un ingrédient moins populaire. Ainsi, la racine pour la compote est également lavée, nettoyée, coupée en travers de la tige ou frottée grossièrement.

Le gingembre est utilisé pour son efficacité brûle-graisse. Les huiles essentielles ont des propriétés toniques, stimulantes de la circulation sanguine et du métabolisme, contribuent à la perte de poids des personnes qui en ont vraiment envie : elles suivent le régime, établissent des interdictions, mènent une vie active. La boisson pomme-gingembre soutient ces actions et aide à perdre du poids de façon naturelle.

La compote nécessite :

• gingembre 10cm;
• pommes 10 pièces ;
• zeste de citron 2 pcs. Sans coquille blanche;
• cannelle 2 bâtons;
• eau 5l.

Tous les ingrédients, à l'exception du miel, sont versés avec de l'eau et bouillis pendant 3 minutes. Ajouter le jus de citron et un peu de miel. A boire chaud ou frais.

Thé aux pommes pour maigrir

Qu'est-ce que le thé aux pommes? Vraiment des sacs avec de la petite poussière, avec une odeur piquante d'arôme artificiel? Heureusement, les nutritionnistes suggèrent de perdre du poids avec des aliments plus sains. Le thé aux pommes pour maigrir est un produit naturel de notre propre production.

Sous thé, une personne moderne comprend généralement les produits en magasin cultivés dans des plantations spéciales dans les pays du «thé» et emballés dans des boîtes lumineuses n'importe où, dans de petites entreprises privées. Cependant, nos ancêtres buvaient non seulement des thés importés, mais aussi leur propre culture. Les boissons à base de pommes pour perdre du poids sont préparées à partir de fruits et d'herbes locales, de fruits secs et d'épices.

• Une boisson particulièrement parfumée est obtenue à partir de fleurs de pommier fraîches.

Les composants de la pomme sont parfaitement combinés avec les thés classiques, les plantes médicinales, le jasmin, le tilleul, le gingembre, la vanille, le miel. Grâce à cela, vous pouvez créer des combinaisons uniques de boissons saines sans avoir recours à des ingrédients exotiques importés.

L'avantage est que les thés aux pommes contiennent tous les composants des fruits frais que le traitement thermique ne détruit pas. Il s'agit d'un large éventail de substances - des vitamines aux pectines. La présence non seulement de pulpe, mais aussi de peau et de graines augmente la concentration de composants utiles dans le thé. Recette d'une boisson simple à base de tranches de pommes séchées à la cannelle, églantier et mélisse :

• Une poignée de cynorrhodons et de pommes séchés sont jetés dans un thermos, versés avec de l'eau bouillante, de la cannelle et une pincée de mélisse sont ajoutés. Insistez pendant 2-3 heures, buvez pendant un régime ou juste comme ça.