Régime pomme pour maigrir

Nous pouvons dire en toute sécurité que l'humanité civilisée ne peut pas imaginer sa vie sans pommes. Tout d'abord, ils ne sont pas appréciés pour leurs vitamines ni pour leurs bienfaits pour le corps, mais pour leur excellent goût. Ils sont utilisés comme une friandise abordable avec une variété de notes de saveur : de l'écœurant sucré à l'aigre-épicé. Ceux qui connaissent l'efficacité particulière des pommes pour la perte de poids préfèrent le régime des pommes à toutes les autres méthodes de mise en forme du corps.

Est-il possible de manger des pommes en perdant du poids?

Les pommiers poussent même dans les jardins d'Eden, ce qui est directement indiqué dans la Bible. C'est la pomme qui est devenue le fruit de la tentation des premiers peuples, ainsi qu'un "personnage" important des mythes et légendes ultérieurs. Il n'est pas surprenant que les pommes soient incluses dans la liste des leaders mondiaux parmi les aliments sains.

Les propriétés des pommes pour la perte de poids ont été découvertes beaucoup plus tard, et à notre époque, alors que le surpoids est devenu un problème mondial, des méthodes de pomme sont activement introduites pour aider à réduire le poids corporel. Les pommes le font en douceur, parallèlement au nettoyage et à la guérison du tractus gastro-intestinal, des vaisseaux sanguins et du corps dans son ensemble. Ils ont un effet positif sur le système lymphatique, la vision, la tension artérielle et l'état de la peau. Les fruits les plus populaires sont utilisés pour prévenir l'asthme, le diabète, l'athérosclérose, les maladies coronariennes.

• Parfois, la question se pose, est-il possible de manger des pommes tout en perdant du poids d'une sorte ou d'une autre? La couleur et le goût du fruit affectent-ils le résultat?

La question est un peu controversée. Certains nutritionnistes insistent sur la version de la plus grande utilité des variétés vertes. D'autres, citant des recherches menées par des scientifiques japonais, affirment que le composant clé polyphénol est présent dans toutes les variétés. À savoir, il est considéré comme responsable de la réduction du poids corporel. Le polyphénol prévient l'obésité des organes internes, favorise la croissance de la force musculaire, protège contre le vieillissement prématuré.

• Dans certains systèmes alimentaires, une combinaison d'assortiment de variétés et de couleurs est recommandée.

Les experts conseillent pendant le régime de se limiter aux pommes et de ne pas inclure d'autres fruits dans le régime. Ignorer ces conseils conduit à un "comportement incorrect" du tube digestif.

Pomme au petit déjeuner pour maigrir

Certaines personnes, pour ne pas aller mieux, refusent le petit-déjeuner. Ou limité au café, avec quelque chose d'insignifiant. Pourquoi est-ce la mauvaise décision?

Vous n'avez pas besoin de mourir de faim pour perdre du poids. Il suffit d'inclure des pommes dans l'alimentation quotidienne, au moins 3 pièces, et de réduire la teneur en calories du reste de la nourriture. Le fait est que la nuit, le corps transforme la nourriture d'hier et l'énergie reçue est dépensée pour nourrir les cellules et les tissus.

• Une personne éveillée peut ne pas ressentir la faim physique au début, mais la faim au niveau cellulaire est néanmoins présente.

Pour une inclusion active dans le métabolisme, les cellules ont besoin de nourriture et d'eau, ce qui est nécessaire pour libérer les toxines accumulées. Ceci est une introduction pour expliquer comment les pommes pour le petit déjeuner fonctionnent pour la perte de poids.

De nombreux repas diététiques comprennent des pommes pour perdre du poids. L'une des options les plus simples, en plus des pommes, suggère de manger des flocons d'avoine pour le petit-déjeuner et le déjeuner, du fromage cottage pour le dîner. Les pommes (2-3 morceaux) sont consommées à chaque repas. Cette méthode de perte de poids est conçue pour 10 jours.

• Un bon petit déjeuner avec des pommes aide à manger savoureux, sain, varié.

Les fruits complètent parfaitement n'importe quel plat, combinés avec des flocons d'avoine, de la pâte et d'autres produits traditionnels pour le matin. Les fruits sont cuits, coupés, utilisés pour le jus, comme garniture ou comme ingrédient supplémentaire.

Jours de déchargement pour la perte de poids sur les pommes

Les pommes sont constituées de deux types de fibres : solubles et insolubles. Les fibres dans les pommes pour la perte de poids jouent un rôle clé. La pulpe contient beaucoup de soluble, la peau contient le deuxième type de fibre. Les glucides complexes, tels que la pectine et l'inuline, sont complètement dissous dans le processus de sur-digestion des aliments. Les lignines, la cellulose appartiennent aux substances insolubles.

• L'abondance de fibres rend les jours de jeûne pour perdre du poids sur les pommes très efficaces.

Grâce aux deux types de fibres, les aliments dans l'estomac gonflent plusieurs fois et créent une fausse sensation de satiété. Vous ne voulez presque pas manger, ce que tous ceux qui veulent perdre du poids doivent atteindre.

Le déchargement sur les pommes est efficace et sûr : sans forcer particulièrement et sans souffrir de la faim, vous pouvez perdre jusqu'à un kilo et demi par jour. Des chiffres plus précis dépendent du poids, d'une bonne préparation la veille et du respect du régime de consommation. Le résultat minimum est de moins 200g. Mais même ceci est un bon résumé de la journée, puisqu'il a été prouvé que ce poids ne revient pas.

• Les avantages d'une journée de pomme de déchargement sont que le corps n'est pas stressé et que la peau ne souffre pas, comme avec les méthodes diététiques extrêmes.

Les journées Apple ne sont pas passées plus d'une fois par semaine, mieux - une fois tous les dix jours. De telles options sont contre-indiquées pour les personnes ayant des problèmes de tractus gastro-intestinal, de reins et de foie.

• Beaucoup jugent utile de «décharger» le lendemain après une «charge» excessive, c'est-à-dire un festin riche.

C'est faux en principe, car pendant ces heures, le corps est occupé à se remettre du festin et n'est pas prêt à accepter les propositions diététiques de qui que ce soit. Pour que la préparation soit efficace et favorise la perte de poids, il faut manger léger la veille, avec une prédominance de composants végétaux.

Aux fins du déchargement, les fruits sont utilisés de différentes manières: uniquement des pommes, fraîches ou cuites au four, ou en combinaison avec l'un des produits suivants - eau, thé, kéfir, fromage cottage, carottes, flocons d'avoine, œufs, miel. Le jus de pomme est également utilisé pour l'alimentation.

Pommes après l'entraînement pour perdre du poids

Une bonne nutrition fait partie intégrante du régime d'une personne qui s'entraîne. La technique avec l'utilisation de pommes pour perdre du poids est combinée avec un petit effort physique. Mais les sportifs se demandent si les pommes après un entraînement sont bonnes pour perdre du poids?

Les avantages sont évidents : une pomme reconstitue les calories dépensées pendant l'exercice actif et enrichit le corps avec toute une gamme de substances nécessaires.

• Mais il y a une nuance: une pomme après les cours en toute bonne conscience peut être mangée par une personne qui prend du poids. Pour ceux qui travaillent dans le but de sécher, ce luxe n'est pas disponible.

En général, les personnes qui font de l'exercice ont besoin de fruits, y compris les pommes, avec modération. Le meilleur moment pour les consommer est la première moitié de la journée.

Pour les personnes qui préfèrent un passe-temps actif, les pommes sont d'importants fournisseurs de composants tels que le fer, nécessaire à l'hémoglobine, les fibres alimentaires qui éliminent les toxines et les toxines, les tanins qui inhibent les processus de putréfaction dans le tube digestif. En raison de la saturation du sang en oxygène, le mécanisme de combustion des graisses en excès est lancé. La vitamine C résiste aux plaques de cholestérol, augmente l'élasticité et le tonus des vaisseaux sanguins.

Snacking aux pommes pour maigrir

Des collations sont fournies dans la plupart des méthodes pour perdre du poids. Grignoter des pommes pour perdre du poids est un moyen couramment utilisé pour supprimer l'appétit qui s'est joué en prévision du prochain repas. Il n'est pas nécessaire d'expliquer pourquoi cela se produit: les calories contenues dans les aliments diététiques ne suffisent généralement pas à assurer l'activité souhaitée et la vigueur constante du corps.

• Les pommes pour la perte de poids sont également utilisées comme élément distinct des techniques diététiques.

Les pommes sont considérées comme l'une des meilleures collations. Peu de calories, beaucoup de jus, bon goût, disponible à tout moment de l'année, facilité d'utilisation à la maison, au travail ou sur la route - tous les aliments n'ont pas autant d'avantages diététiques que ces fruits familiers. Avec certaines techniques, il est recommandé de grignoter souvent, plusieurs fois par jour.

• Lors d'une collation (déjeuner, goûter), il est plus facile de manger le fruit entier. Pour prolonger le plaisir, coupez les fruits en tranches et mangez un à la fois.

Les nutritionnistes disent qu'une telle collation dure plus longtemps qu'une pomme entière rapidement mangée. Si vous êtes un employé de bureau, cela peut être fait sans quitter votre ordinateur. Si possible et désiré, il est facile de couper les fruits en morceaux, de les mélanger avec des noix et de les verser sur du sirop d'érable. Les pommes râpées sont bien absorbées.

Une bonne option est une pomme au four. Il est conseillé de le préparer à l'avance, par exemple le soir, afin de l'utiliser au bon moment le lendemain. Quelques gouttes de miel rendront le plat encore plus délicieux et parfumé.

Quelles pommes sont les meilleures pour perdre du poids?

Des opinions opposées sont exprimées dans des articles sur lesquelles les pommes sont les meilleures pour perdre du poids. Certains considèrent que les pommes vertes sont extrêmement acceptables pour la perte de poids, d'autres disent que la couleur n'a pas d'importance. D'autres encore disent que les pommes de différentes variétés sont plus efficaces dans une combinaison harmonieuse les unes avec les autres.

Mais la question n'est pas seulement celle de la couleur et de l'assortiment variétal. Lorsque vous choisissez des fruits pour un régime, vous devez tenir compte de quelques règles :

• Les fruits bien mûrs, mais pas trop mûrs, sont les plus utiles.
• Les pommes fraîches ont un arôme agréable spécifique.
• La peau doit être entière, élastique.
• Moyen vaut mieux que petit et grand.
• La préférence va aux fruits de la récolte locale qui n'ont pas subi de transport à long terme ni de traitement chimique.
• En épluchant la peau, vous jetez plus de la moitié des composants utiles.
• Les pommes rouges ont plus de vitamines, d'antioxydants, les pommes vertes ont plus d'acides.

Quelles que soient les caractéristiques variétales, toutes les pommes aident à accélérer le métabolisme, à brûler les graisses et à renforcer le corps. La posologie recommandée pour perdre du poids est de 5 à 7 pièces par jour (1,5 kg). Si ce taux est dépassé, l'effet peut être inversé et, au lieu de réinitialiser, un poids supplémentaire est pris.

Pommes rouges

Lorsque vous choisissez des pommes pour perdre du poids, vous devez décider si la variété, le moment et le lieu de maturation, la couleur et le goût du fruit sont importants. La couleur dépend du degré de maturité, de la présence de pigments, de chlorophylle, de caroténoïdes, etc. Chacun choisit ce qu'il veut. Les nutritionnistes disent que le meilleur effet est obtenu en utilisant des fruits verts, les jaunes sont particulièrement délicieux cuits au four et les fruits roses et rouges sont frais.

• Une opinion alternative est exprimée selon laquelle toutes les variétés de pommes ont un effet également positif et que le régime optimal est un bouquet de nuances de couleurs et de saveurs.

Les pommes rouges pour maigrir prennent toute leur place dans ce "bouquet". Les pigments de cette couleur ont des propriétés antioxydantes et protègent des rayons ultraviolets. Les anthocyanes ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins. Il y en a surtout beaucoup où les fruits des arbres sont éclairés au maximum par le soleil. On pense également qu'ils contiennent plus de vitamines que les fruits d'autres nuances.

• On pense que les fruits brillants contiennent plus de sucre, ils sont donc moins adaptés à des fins diététiques.

En fait, tout n'est pas si clair. Premièrement, il y a des pommes incroyablement aigres de teintes rouges, qui ne sont utilisées que pour le séchage et la cuisson. Deuxièmement, les pommes aigres n'ont pas toujours moins de sucre, elles ont juste toujours plus d'acides. Dans certaines variétés, différentes nuances sont combinées, il n'est donc pas pratique de juger des qualités alimentaires uniquement par la couleur du fruit.

Pommes vertes

Les avantages des pommes pour la perte de poids dépendent du nombre de composants qui affectent la digestion et le métabolisme. Les fruits mûrs sont composés à 86% d'eau. Mais ce n'est pas l'essentiel. Les fruits verts contiennent un polyphénol, une substance qui augmente la masse musculaire et empêche le dépôt de graisse dans les organes internes. La même substance ralentit le vieillissement prématuré, étant un antioxydant naturel. Grâce aux pommes vertes pour la perte de poids, le corps reçoit un rajeunissement et une guérison.

• Les meilleures variétés sont Antonovka, Sugar Arkad, Granny Smith, White Astrakhan, White Summer, White remplissage, Bratchud, Simirenko, Golden Crown. Certains restent verts quel que soit le degré de maturité, tandis que d'autres acquièrent des tons miel ou dorés dans la dernière phase.

Les fruits verts sont riches en chlorophylle, un pigment vert qui donne la couleur verte à toutes les plantes. Ils contiennent beaucoup de fibres alimentaires qui peuvent éliminer les substances cancérigènes, les toxines, les excès de graisses et les glucides du corps humain. Il s'agit d'une propriété diététique extrêmement importante qui aide les gens à perdre des kilos superflus, tout en réduisant la quantité de cholestérol et la probabilité de problèmes vasculaires.

Les fruits verts ont un index glycémique bas, ce qui est important pour les diabétiques et les patients cardiaques. Ne provoque pas de réactions allergiques. Plus que les autres pommes, riche en pectine et en acides organiques et pauvre en calories.

Pommes dorées

Les belles pommes dorées verdâtres puis dorées ne sont pas seulement des fruits juteux et sucrés utilisés pour le dessert. Ils se caractérisent par de bonnes qualités culinaires et gastronomiques : ils sont cuits, mis en conserve, séchés, utilisés pour les compotes, confitures, purée, jus, quenelles, tartes.

• C'est l'un des premiers aliments complémentaires pour les nouveau-nés.

Une pomme en purée est un excellent masque cosmétique, un médicament pour le traitement des mamelons et des lèvres fissurés. Et pour les amateurs de boissons fortes, les pommes deviennent des matières premières dans la fabrication du cidre et du calvados. Les pommes dorées pour la perte de poids occupent également une position de leader parmi les autres variétés.

Une condition alimentaire importante est la faible teneur en calories. Les pommes amincissantes de cette variété régulent le métabolisme et empêchent la conversion des glucides en composés lipidiques. Des effets supplémentaires sont dus à la riche composition de ces fruits, familiers depuis l'enfance. Leur utilisation régulière, même en dehors des programmes diététiques, fait baisser le taux de cholestérol, prévient le développement de problèmes cardiovasculaires et intestinaux.

• L'acide malique active la circulation sanguine dans les gencives et élimine la plaque sur les dents. Le fer est utilisé pour prévenir l'anémie et la leucémie. Même les os saturés d'iode sont utiles.

Tout cela est vrai avec une consommation modérée de pommes. Le danger de Golden ne peut être causé que par l'abus de fruits. Le dépassement de la dose provoque une exacerbation de la gastrite et des ulcères, et plus de 5 os par jour sont dangereux en raison de la présence d'acide cyanhydrique toxique.

Avantages

Enfants, on disait à beaucoup d'entre nous : « Mange des légumes parce que c'est bon pour la santé », et le dicton « une pomme par jour t'empêche d'aller chez le médecin » est encore très populaire. [1] Les pommes sont une source très importante de flavonoïdes dans l'alimentation des personnes aux États-Unis et en Europe. [2] Les pommes se sont également classées au deuxième rang pour la concentration totale de composés phénoliques, et peut-être plus important encore, les pommes avaient la plus forte proportion de phénols libres par rapport aux autres fruits. [3]

Un risque réduit de maladies cardiovasculaires a été associé à la consommation de pommes. L'étude sur la santé des femmes a interrogé près de 40 000 femmes sur un suivi de 6,9 ans et a examiné l'association entre les flavonoïdes et les maladies cardiovasculaires. [4] Les femmes qui prenaient le plus de flavonoïdes avaient un risque de maladie cardiovasculaire réduit de 35 %.

Plusieurs études ont directement lié la consommation de pommes à un risque réduit de cancer, en particulier de cancer du poumon. Dans l'étude sur la santé des infirmières et une étude de suivi sur les travailleurs de la santé de plus de 77 000 femmes et 47 000 hommes, la consommation de fruits et de légumes était associée à un risque de cancer du poumon de 21 % inférieur chez les femmes. [5] Chez les hommes qui ont participé à l'expérience, aucune association n'a été trouvée entre les fruits ou légumes individuels et le risque de développer un cancer du poumon.

La consommation de pommes est inversement liée au développement de l'asthme et a également un effet positif sur l'état général des poumons. Dans une étude récente portant sur 1 600 adultes en Australie, la consommation de pommes et de poires était associée à un risque réduit d'asthme et à une diminution de l'hypersensibilité bronchique, mais la consommation totale de fruits et légumes n'était pas associée au risque ou à la gravité de l'asthme. [6]

La consommation de pommes peut également être associée à un risque moindre de développer un diabète. Dans une étude finlandaise de 10 000 personnes discutée précédemment, une réduction du risque de diabète de type 2 était associée à la consommation de pommes. [7] Une consommation plus élevée de quercétine, le principal composant de la pelure de pomme, a également été associée à un risque réduit de diabète de type 2.

Utiliser des pommes avec avantage ne fonctionnera que si elles sont choisies et consommées correctement. Condition numéro un - les pommes pour la perte de poids doivent être locales, le meilleur de tous - leur propre culture. Étant donné que tout le monde n'a pas cette opportunité, vous devez choisir avec soin des produits qui ne sont pas traités avec des produits chimiques sur les marchés locaux.

Les propriétés utiles des pommes sont dues à leur composition. Les composants organiques et les minéraux (pectine, fer, potassium, fibres, vitamines, acides foliques et autres) agissent de différentes manières, mais apportent en général les éléments suivants :

• améliorer la digestion, la vision, la peau;
• avoir un effet bénéfique sur le cœur;
• agir de manière antiseptique;
• servir à prévenir les maladies du foie et des reins, le diabète, l'ischémie, l'asthme;
• réguler la pression ;
• augmenter l'immunité;
• éliminer les toxines;
• décomposer les composants gras.

Les fruits verts sont utilisés pour faire des aliments pour bébés - jus, purées. Ils ne contiennent pas de composants allergènes, ce qui est particulièrement important pour le régime alimentaire des enfants d'âges différents. Ils n'en sont pas moins utiles pour les femmes enceintes, dont l'alimentation doit être fortifiée et stimuler la digestion.

Contre-indications

Il n'y a pratiquement aucune contre-indication dans le régime alimentaire. S'il y a des problèmes, l'opportunité de manger des pommes pour perdre du poids doit être clarifiée avec un médecin.

Les inquiétudes sont causées par le diabète, l'anémie, le béribéri, la dyskinésie biliaire, les infections aiguës. Avec une forme hyperacide de gastrite, les fruits sucrés conviennent, avec une forme hypoacide, ceux cuits au four avec un centre découpé. Selon d'autres sources, la gastrite, ainsi que les ulcères et la pancréatite, sont des contre-indications absolues. Évidemment, seul le médecin traitant peut apporter des éclaircissements dans chaque cas précis.

Des précautions particulières s'appliquent aux composants supplémentaires avec lesquels les pommes sont bien combinées dans les rations alimentaires. Ainsi, les agrumes ne sont pas autorisés pour les personnes allergiques et les femmes pendant la ménopause. Leur utilisation fréquente augmente le risque de cancer du sein.

Risques possibles

Pour éviter les risques associés à la perte de poids, vos aspirations alimentaires doivent d'abord être discutées avec votre médecin. Surtout en présence de problèmes dans l'anamnèse. Les pommes pour maigrir en l'absence de contre-indications et en suivant les recommandations ne présentent aucun danger.

Les acides de fruits sont nocifs pour l'émail des dents, donc après avoir bu des cocktails acides, des smoothies, vous devez vous rincer la bouche. Chez les patients hypertendus, les acides organiques peuvent augmenter la tension artérielle.

Peu importe l'utilité des fruits, dans certaines circonstances, ils sont nocifs. On peut les manger quotidiennement, un ou plusieurs morceaux, et ça ira. Les pommes pour perdre du poids sont consommées selon un système spécial, en fonction des objectifs et de la durée de la procédure.

• Harm provoque une surdose des composants contenus dans la pulpe et le jus du fruit. Rarement, mais il existe une intolérance individuelle et une sensibilité allergique à ce type de fruit.

Une grande quantité d'acides irrite les parois de l'estomac. Le sucre n'est en aucun cas une substance alimentaire dans le sens d'une perte de poids. Les os contiennent un composant toxique. Les fibres provoquent une fermentation, des effets laxatifs et diurétiques légers, qui peuvent provoquer de l'insomnie lorsqu'elles sont consommées la nuit.

Lors du diagnostic des maladies du système digestif, il convient de tenir compte du fait que les pommes peuvent provoquer une violation de l'activité et une exacerbation des processus chroniques.

Complications après la procédure

Une consommation excessive de pommes pour perdre du poids entraîne une formation accrue de gaz intestinaux. Les complications possibles incluent le développement d'une gastrite, d'une colite. Dans certains cas, il est préférable de remplacer les fruits frais par des fruits cuits.

Menu détaillé pour chaque jour

Pour que le régime ne soit pas associé à un régime fade et insipide, utilisez des pommes pour perdre du poids dans toutes sortes de variétés et de recettes. La quantité et les fruits à manger à cette fin dépendent de plusieurs facteurs, y compris un menu détaillé pour chaque jour.

Une version à court terme du régime pomme peut être maintenue par tous. Des conditions plus strictes sont en mesure de se conformer à des personnes très motivées et à la volonté entraînée. Un exemple d'une telle nourriture.

• Petit-déjeuner. Pomme râpée avec une portion de yogourt et une cuillerée de flocons d'avoine.
• 2 petits déjeuners. Pomme entière.
• Dîner. 2 fruits, coupés en morceaux, mélangés avec de la salade verte, du yaourt, de l'huile d'olive et du vinaigre de cidre de pomme.
• le thé de l'après-midi. Une pomme.
• Dîner. Une pomme coupée en deux, saupoudrée de jus de citron et 150 g de fromage.

Un résultat significatif est perceptible après une semaine de régime aux pommes. Dans le même temps, les toxines sont éliminées, le corps s'enrichit d'un complexe de vitamines et de minéraux.

Pour les personnes ayant des problèmes cardiaques, un régime d'une journée est recommandé; pendant cette période, seules les pommes doivent être consommées, dans une quantité totale allant jusqu'à 2 kg pour 5 à 7 repas. Les fruits entiers peuvent être alternés avec râpés. Et assurez-vous de boire beaucoup, de préférence des tisanes. Dans les maladies coronariennes, le thé à base de pelure de pomme est efficace.

• Une autre version du régime consiste en un kilo et demi de fruits frais ou cuits au four. En même temps, ne buvez rien, contentez-vous du liquide dont les fruits juteux sont riches.

Un régime de trois jours donne une perte de poids de 2 kg. Une option plus simple consiste à décharger tous les deux jours, et non de suite. L'effet peut être un peu moindre, mais un tel mode est beaucoup plus facile à tolérer.

Commentaires

Il y a plus de critiques positives sur le régime kéfir-pomme que de négatives.

Elena aime beaucoup ces fruits, elle considère donc les pommes pour perdre du poids comme le meilleur des régimes, ce qui vous permet de mettre votre silhouette en forme optimale en quelques jours seulement.

Olya a pu se réhabiliter après la naissance de son fils. Certes, en même temps, j'étais engagé dans le gymnase.

Ilona "assis pendant quelques jours" et a rompu: "fatigué du point d'horreur"; mais même pendant ce temps, elle a obtenu de bons résultats : son estomac a réussi à diminuer et ses flancs ont dormi.

Résultats

Il est naïf d'attendre des résultats instantanés de n'importe quel régime. La plupart des techniques nécessitent des efforts considérables et de la cohérence. Sous réserve des conditions alimentaires, l'utilisation de pommes pour perdre du poids donne par jour de 200 à 1000 g moins. Les fluctuations dépendent des caractéristiques du métabolisme et du corps dans son ensemble.

En mangeant au moins une pomme par jour, une personne économise sur les médecins - quelque chose comme cela ressemble à un dicton anglais, et chaque nutritionniste peut souscrire à ces mots. Manger des pommes pour perdre du poids ou sans objectifs alimentaires est un résultat positif dans tous les cas. Mais si vous vous fixez un objectif spécifique pour améliorer la silhouette, choisissez l'option en fonction du poids, de l'état de santé et de la volonté. Il y a tellement d'options que chacun trouvera certainement celle qui lui convient le mieux.