Constipation et grossesse

De nombreuses interviews des femmes qui ont donné naissance à des enfants indiquent que pendant la grossesse, 50% d'entre elles ont souffert de constipation. Ces troubles physiologiques, comme il s'est avéré, sont tout à fait compréhensible. Quelles sont les causes de la constipation pendant la grossesse et que faire à ce sujet?

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Pourquoi avez-vous la constipation pendant la grossesse?

Des difficultés régulières avec la défécation chez les femmes enceintes sont expliquées simplement. Le fait est que la mère, qui porte un bébé, augmente l'utérus. Pour cette raison, le volume de la cavité abdominale diminue assez fortement, de sorte que l'intestin est comprimé. En conséquence, les excréments ne sont pas si libres d'avancer dans le rectum. Et puis il y a les parois abdominales qui s'étirent, mais qui ne stimulent pas l'intestin à l'action, c'est-à-dire l'expulsion des selles.

De plus, l'apparition de la constipation est également affectée par un changement dans la production d'hormones. En raison des changements hormonaux pendant la grossesse, le gros intestin ne travaille pas si activement qu'il stimule la constipation.

Constipation après l'accouchement

Dans la période post-partum, une femme peut également souffrir de constipation. Cela peut s'expliquer par le fait que les muscles du péritoine s'étirent, donc je ne peux plus participer au processus d'expulsion des selles, car il est trop faible pour cela. C'est pourquoi une femme pendant la grossesse et dans la période après l'accouchement doit nécessairement contrôler son régime alimentaire.

Une fois les anomalies dans l'intestin trouvées, la femme doit immédiatement consulter un médecin pour un examen supplémentaire. En outre, nous avons également besoin d'exercices pour stimuler les intestins, ainsi que pour soutenir la santé des muscles péritonéaux.

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Pourquoi tant de femmes enceintes souffrent de constipation?

Douleurs dans l'abdomen, selles raides et difficultés de défécation - tout ceci est un signe de constipation. Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'être enceinte pour avoir la constipation, cependant, il y a une forte probabilité que si une femme est enceinte, il souffrira de la constipation à un moment donné pendant la grossesse.

Hormones de grossesse, en particulier la progestérone, travaille habituellement pour détendre les muscles du tractus gastro-intestinal. Cela ralentit le traitement des aliments et prend plus de temps lorsque les excréments quittent le rectum. De plus, l'utérus en croissance comprime tous les organes de la cavité abdominale, ce qui rend difficile le passage des excréments.

Le manque d'exercice, pas assez de fibres dans l'alimentation, et l'anxiété nerveuse peuvent être ajoutés à ce problème.

Compléments de fer et constipation

Les suppléments de fer, qui sont utilisés dans des quantités non mesurées pendant la grossesse, sont également associés à la constipation. Il est important de consommer beaucoup de liquide lors de la prise de fer, cela peut devenir nécessaire pendant la grossesse. Pour calculer correctement la dose de fer, il est important de parler avec votre médecin de la modification des suppléments de fer pendant la grossesse si la constipation est persistante ou difficile à tolérer.

Quand il s'agit de déterminer les causes de la constipation pendant la grossesse, il existe plusieurs façons. Il est nécessaire de prendre en compte que votre corps passe par des changements physiologiques, et cela affecte le corps d'une femme, mais il ne peut pas affecter le corps d'une autre. Mais quand les médecins cherchent la cause de l'inconfort, la femme peut se concentrer sur certaines des causes communes et voir si elles correspondent à votre situation.

Régime alimentaire et constipation

Tout d'abord, la raison la plus courante lorsque vos intestins ne fonctionnent pas correctement est votre régime alimentaire. Comme le corps d'une femme enceinte subit de nombreux changements et est influencé par la création d'un enfant à l'intérieur, il ne fonctionne plus comme vous avez pu vous y habituer. Cela peut signifier que vous n'obtenez pas assez de nutriments nécessaires pour que votre corps fonctionne correctement, et que l'effet est la constipation. Mais, après avoir fait de petits changements, vous pouvez obtenir un soulagement, ce qui aidera facilement à faire face à la constipation.

Beaucoup de femmes enceintes peuvent soulager leur constipation en ajoutant simplement plus de fibres à l'alimentation si elles boivent plus d'eau et consomment plus de fruits. Cela prend habituellement quelques jours pour voir et mesurer les résultats de ce régime, et vous devrez peut-être changer votre régime un peu. Et quand vous écoutez votre corps, vous serez capable de le comprendre.

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Entraînement physique et constipation

Une autre cause fréquente de constipation pendant la grossesse est le manque d'exercice. Vous ne pouvez pas vous sentir suffisamment motivé pour vous déplacer comme avant, lorsque vous n'étiez pas enceinte, mais l'exercice physique joue un rôle très important pour votre système digestif. Tout le temps, pendant que vous travaillez sur vous pendant la grossesse, vous aidez votre corps à bouger. Lorsque vous arrêtez d'exercer, ce processus ralentit et peut causer des problèmes avec le tube digestif à l'avenir.

Considérez seulement une petite quantité de temps de votre journée pour vous lever et faire une promenade, faire du vélo ou faire des exercices doux. Vous vous sentirez non seulement plus énergique, mais votre intestin se sentira beaucoup mieux.

Vous devriez également prendre en compte ce que vous prenez des suppléments. La bonne quantité de calcium et de fer doit être utilisé uniquement sur les conseils d'un médecin. Si vous prenez trop de ces minéraux, vous risquez de souffrir de constipation. Vérifiez avec votre médecin pour voir combien vous devriez prendre sur une base quotidienne, et en conséquence changer votre régime alimentaire. Assurez-vous également que si vous prenez des antiacides, et qu'ils ne contiennent pas d'aluminium, cela vous fera éprouver de la constipation.

Si vous êtes incapable de déterminer pourquoi vous avez besoin d'aide pour la constipation, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Il sera en mesure de vous fournir les recommandations nécessaires dans votre situation et d'offrir un traitement qui fonctionnera pour vous.

Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour traiter la constipation pendant la grossesse?

Les mesures pour prévenir la constipation et les fonds autorisés pour la constipation sont presque les mêmes pendant la grossesse pour toutes les femmes. Une femme peut prendre la liste d'étapes suivante pour prévenir la constipation ou le traiter plus loyalement s'il y a déjà des problèmes avec elle

• Ajouter de la fibre à l'alimentation. Les grains entiers, les fruits, en particulier les pruneaux, le son et les légumes sont de bonnes sources de fibres.
• Buvez beaucoup d'eau. Presque tout liquide aidera à la constipation, mais l'eau est le meilleur moyen de réhydratation générale du corps.
• Commencez et maintenez un programme d'exercices physiques, approuvé par un médecin.
• Certains suppléments peuvent être utiles pendant la grossesse pour lutter contre la constipation.
• Cessez de prendre des suppléments de fer à des doses élevées. La plupart des femmes trouvent que, après une alimentation saine pendant la grossesse, elles devraient quand même prendre des suppléments de fer. Le médecin peut vérifier votre niveau de fer et vous dire si vous devez continuer les suppléments.

Y a-t-il des remèdes qui ne devraient pas être utilisés pendant la grossesse?

Ne prenez jamais de laxatifs en aucune circonstance, mais seulement selon les directives d'un médecin. Les laxatifs peuvent rendre les selles trop fluides et mous, et conduire à la déshydratation. Ils peuvent également stimuler les contractions utérines et conduire à une naissance prématurée.

Ne pas utiliser d'huile minérale, car cela peut interférer avec l'absorption des nutriments dans le corps de la femme enceinte.

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Jus de prune, constipation et grossesse

Quand il s'agit de traiter la constipation pendant la grossesse, de nombreuses femmes vous recommanderont d'essayer le jus de prune. Le jus de prune est bon pour tout le monde, peu importe leur âge, et vous n'avez même pas besoin d'être enceinte pour profiter des bienfaits du jus de prune. La plupart des médecins à travers le pays recommandent le jus de prune pour les patients souffrant de constipation, il peut être un traitement très bon marché et efficace. La raison pour laquelle il travaille si bien pour éliminer la constipation pendant la grossesse, c'est que les prunes séchées, contiennent beaucoup de fibres - cette méthode peut vraiment aider à faire bouger les choses sur le sol.

Extremes avec constipation

Lorsque vous ne pouvez pas avoir une selle régulière, vous sentez que vous avez de la constipation. Un tabouret dans votre rectum qui ne bouge pas peut causer de l'inconfort pour vous et l'enfant à naître. Quand la grossesse existe, il y a une quantité limitée d'espace dans votre corps quand un petit enfant y grandit, et il est important pour vous deux que les mouvements de l'intestin soient réguliers. Pour la plupart des gens avec une bonne digestion, la santé intestinale signifie que vous avez une chaise au moins une fois par jour. L'autre extrême est si vous êtes assez chanceux pour avoir des selles plus de trois fois par jour, et cela peut être un problème.

Bien que cela ne semble pas très pratique, que vous n'alliez pas aux toilettes régulièrement, cette condition n'entraîne pas nécessairement de conséquences. Certains des symptômes les plus visibles de la grossesse, autres que la constipation, peuvent inclure une respiration impure et une odeur corporelle accrue.

D'autres symptômes pendant la grossesse peuvent également inclure des troubles digestifs, des maux de tête, des varices et des hémorroïdes. Avec une constipation prolongée, vous pouvez également augmenter le risque de développer un cancer du côlon. Si le jus de prune ne contribue pas à la lutte contre la constipation après une semaine d'utilisation, il est conseillé de consulter un médecin pour obtenir son aide dans votre état.

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Pourquoi le jus de prune est-il si bon pour les femmes enceintes?

Le jus de prune a plusieurs effets très utiles qui aideront votre système digestif à préserver les mouvements de l'intestin pour la bonne évacuation des selles. Vous verrez que le jus de prune aide le corps à attirer le liquide dans les intestins. Cela ramollira les selles et l'aidera à se déplacer dans le rectum sans utiliser de lavements. Il permet de se débarrasser des déchets alimentaires et peut être une méthode efficace pour contrôler la constipation pendant la grossesse.

Il y a aussi d'autres avantages pour boire du jus de prune. Des études ont montré qu'il aide à contrôler le taux de cholestérol et peut aider à réduire les taux trop élevés de cholestérol. Il travaille également avec l'état de l'intestin pour aider à absorber l'oestrogène dans le sang, et a un effet positif sur la réduction du risque de développer un cancer du sein.

La condition avec la constipation peut être douloureuse pour les femmes enceintes, mais le jus de prune peut être la solution à ce problème. Essayez de boire du jus de prune pour soulager la constipation. Si cela ne fonctionne pas dans une semaine, assurez-vous de consulter un médecin - il sera en mesure de fournir des recommandations pertinentes à votre situation et aider à faire le bon choix qui vous convient et votre futur enfant.