Régime alimentaire de glucides aidera à devenir plus mince
Dernière revue: 16.10.2021
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La notion que les hydrates de carbone sont des ennemis dangereux d'une silhouette élancée est en réalité juste un mythe, pour dissiper ce qui s'appelle le best-seller diététique Le régime des amoureux de carb. Dans ce livre, vous trouverez des informations sur les hydrates de carbone maximum.
Ce livre est devenu une révélation, car récemment les gens qui voulaient perdre du poids ne se sont pas permis de manger du pain ou des pâtes, mais il s'est avéré que non seulement cela ne nuit pas à la silhouette, mais au contraire la rend mince et intelligente.
Comment cela se passe-t-il?
Les hydrates de carbone aux hydrates de carbone sont différents. Par exemple, les glucides simples tels que le glucose, le saccharose et le fructose sont la principale source d'énergie pour le corps et sont facilement digérés. Pour recharger, vous devez boire une tasse de thé sucré ou manger un beignet. Cependant, tout ce qui est superflu, et tout ce qui dépasse 100 grammes par jour, peut conduire à un excès de poids ou à l'obésité.
Les hydrates de carbone complexes, entrant dans notre corps sont absorbés plus longtemps. Ceux-ci comprennent les dextrines et l'amidon.
Les nutritionnistes des États-Unis, après avoir étudié le processus de décomposition des hydrates de carbone complexes, sont arrivés à la conclusion qu'ils sont utiles, en particulier l'amidon, à savoir l'amidon résistant à l'amidon RS résistant. Dans notre corps, il n'y a pas d'enzymes qui peuvent le briser, donc il agit comme une fibre de fibres, améliorant la fonction digestive et stimulant la formation d'acides gras. Et cela à son tour aide à brûler les graisses dans l'abdomen, ce qui aide une personne à perdre du poids, tout en laissant la masse musculaire en place.
Ce type d'amidon se trouve dans les haricots, les pommes de terre, les pâtes de variétés de blé dur et les haricots.
Afin de perdre du poids, tout en dégustant votre plat préféré de pommes de terre et de pâtes, une certaine connaissance de l'existence de ce type d'amidon ne suffit pas. Pour réaliser le rêve de la majorité - délicieux à manger et perdre du poids - ont besoin d'un système clair de l'alimentation, chaque fois que marché compte non seulement la composition chimique des produits de consommation courante, mais aussi leur mode de cuisson, la quantité, la combinaison avec d'autres produits, ainsi que la quantité de calories et de la consommation de la dépense énergétique pendant la journée.