En été, la chaleur et la transpiration abondante sont particulièrement propices à l'hydratation. Cependant, toutes les boissons ne sont pas aussi efficaces pour étancher la soif. Il est important de choisir la boisson la plus rafraîchissante. Buvez suffisamment: par temps chaud, c'est indispensable. Sinon, l'équilibre eau-sel risque d'être perturbé. De plus, boire aide à se rafraîchir et à éviter les coups de chaleur, contre lesquels il n'y a aucune protection, même à l'ombre.
