Ephedra ou Ma guang
Dernière revue: 23.04.2024
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Principales fonctions
- Améliore les performances sportives.
- Favorise la perte de poids.
Base théorique
L'éphédra ou Ma guang est une plante utilisée en médecine chinoise depuis près de 5 000 ans. Historiquement, l'éphédra a été utilisé dans le rhume, pour stimuler le système nerveux central et traiter l'asthme bronchique. Ses ingrédients actifs sont l'éphédrine et la pseudoéphédrine. Ces deux ingrédients se réfèrent généralement aux dispositifs médicaux. L'éphédrine est considérée comme un sympathomimétique, ses hormones mimétiques - l'épinéphrine et la norépinéphrine, stimulent l'activité du système nerveux central.
L'éphédra peut améliorer les performances athlétiques, augmenter le débit cardiaque, élargir les bronches, renforcer la contractilité musculaire et (éventuellement) augmenter le taux de glucose dans le sang pendant l'exercice.
Résultats de la recherche
White et al. étudié l'effet de l'éphédra sur la fréquence cardiaque et la pression artérielle chez les adultes avec une pression normale. Dans l'expérience, qui comprenait deux phases, 12 personnes ont participé. Dans la première phase, ils ont subi une surveillance ambulatoire de la pression artérielle toutes les 15 minutes entre 7 et 8 heures du matin; Dans la deuxième phase, la pression a également été mesurée, mais pour le petit déjeuner et le dîner, les participants ont reçu 375 mg d'éphédra.
Trois heures après l'utilisation de l'éphédra, quatre patients ont eu une légère augmentation de la pression systolique, et six ont eu une augmentation significative de la fréquence cardiaque. Mais l'augmentation de la pression et de la fréquence cardiaque n'était pas accompagnée de symptômes cliniques. Les auteurs ont conclu que si l'utilisation de l'éphédra par des personnes ayant une pression normale est suffisamment sûre, la combinaison de ce puissant stimulant avec d'autres stimulants, par exemple la caféine, peut augmenter la fréquence cardiaque et augmenter la tension artérielle.
Ramsey et al. étudié l'effet de la combinaison de l'éphédra et de la caféine sur la composition du corps des macaques. Douze animaux ont été divisés en deux groupes - avec un poids corporel insuffisant et avec un excès de poids. Les singes ont été testés pendant une période de contrôle de 7 semaines, 8 semaines, ils ont reçu 6 mg d'éphédrine et 50 mg de caféine trois fois par jour et 7 semaines - un placebo. Le suivi de la prise alimentaire a été effectué dans toutes les phases de l'expérience, les coûts énergétiques ont été calculés à partir de la consommation d'oxygène. Les résultats ont montré que l'éphédrine plus la caféine réduit la masse grasse chez les singes des deux groupes. Chez les singes avec un poids insuffisant, cela était dû uniquement à une augmentation de la dépense d'énergie de repos, chez les singes avec un poids corporel excessif - en raison d'une augmentation de la dépense d'énergie de repos et d'une diminution de l'apport alimentaire.
Il y a des craintes au sujet du dopage. Les athlètes peuvent ne pas savoir que l'éphédrine ou d'autres stimulants font partie d'herbes, dont ils ne connaissent pas le nom. Par conséquent, la consommation involontaire de telles herbes par des athlètes d'élite peut conduire à des soupçons de dopage. L'effédrine est interdite par le CIO et la NCCA.
Recommandations
Il n'y a pas de données valables sur la capacité de l'éphédra à améliorer la performance athlétique. Malgré la conclusion de certains chercheurs que l'éphédra stimule la perte de poids corporel, son innocuité soulève encore des doutes. Selon la Food and Drug Administration (APM), depuis 1993, 17 personnes sont décédées et 800 sont tombées malades à la suite de la prise de suppléments contenant de l'éphédrine. Les réactions nocives à l'éphédrine comprennent l'hypertension artérielle, la fréquence cardiaque, l'insomnie, la nervosité, les tremblements, les maux de tête, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la mort.
L'APM recommande une dose quotidienne maximale d'éphédrine - 24 mg. Chaque additif ne doit pas contenir plus de 8 mg d'éphédrine ou de son alcaloïde apparenté. Vous pouvez consommer le supplément pour pas plus d'une semaine. Il est également recommandé que tous les produits contenant de l'éphédrine sur l'étiquette soient avertis qu'un apport supérieur à la dose recommandée peut provoquer une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, des crampes ou la mort. La combinaison de produits contenant de l'éphédrine avec de la caféine augmente les effets nocifs.
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