Si vous apprenez à faire les pompes correctes - et à maintenir une bonne posture à l'intérieur et à l'extérieur du gymnase - vous réduirez le risque de souffrir de maux de dos ...
Transformez votre faiblesse en avantage, en utilisant des «tractions négatives». N'effectuez que l'abaissement, en utilisant un poids plus lourd que ce que vous pouvez soulever: c'est le moyen le plus rapide de gagner en force ...
