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Tirant d'eau en pente
Expert médical de l'article
Dernière revue: 23.04.2024
Vous aurez besoin de:
Bar
Position initiale
Placez la barre sur le sol en face de vous. Les jambes écartent la largeur des épaules. Penchez-vous et prenez la barre approximativement à la même largeur. Remarque: Si vous avez des problèmes au bas du dos, ne faites pas cet exercice.
Mouvement de base
Les genoux légèrement fléchis, soulevez la barre jusqu'à ce que le torse soit parallèle au sol.
Note: Pour protéger votre dos, soyez aussi prudent que possible, faites l'exercice correctement et ne faites pas trop de poids.
Position finale
Tirez la barre transversale directement sur la poitrine, puis abaissez-la. Ne laissez pas la tige toucher le sol.
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