Quels produits réduisent l'hémoglobine dans le sang: liste
Dernière revue: 16.10.2021
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Le plus souvent, nous entendons parler des problèmes associés à la baisse de l'hémoglobine, mais le dépassement de sa norme est également un indicateur qu'avec l'état de santé, tout n'est pas en ordre. Les causes les plus fréquentes d' augmentation de l'hémoglobine est le diabète, les maladies cardiovasculaires, l' insuffisance pulmonaire, les cancers, l' épaisseur artérielle, etc .. Violation manifeste de la fatigue, perte d'appétit, la peau pâle, de la somnolence constante, la vision brouillée, le dysfonctionnement des voies urinaires. De tels symptômes indiquent la nécessité d'aller au laboratoire et de faire des tests sanguins.
Le niveau d' hémoglobine est affecté par le fer entrant dans le corps à partir des produits. Selon le taux d'assimilation, il est divisé en deux types: hème et non-hème. Le premier augmente rapidement l'hémoglobine et se trouve dans les aliments d'origine animale. Le fer non-hémique donne des plantes, des produits laitiers. S'il n'y a pas de déviations significatives de l'hémoglobine par rapport à la norme, il suffira de le corriger à l'aide d'un régime, sans le lien des médicaments.
Des produits qui réduisent l'hémoglobine chez les femmes
La concentration normale d'hémoglobine chez les femmes est de 120-140 grammes par litre de sang. Son haut niveau est l'excès de la norme de 20 unités. Si l'enquête ne révèle aucune raison impérieuse conduisant à une augmentation des protéines et nécessitant un traitement de la maladie, des efforts pourraient être déployés pour choisir des produits qui réduisent l'hémoglobine et excluent ceux qui l'élèvent du menu. Que devriez-vous manger pour les femmes? Tout d'abord, vous devez boire beaucoup de liquide, la déshydratation conduit à une concentration excessive d'hémoglobine.
Beaucoup de femmes prennent souvent des complexes de multivitamines. L'acide folique et ascorbique, les vitamines B2, B6, B12 contribuent également à une augmentation de la teneur en protéines dans le sang.
Le calcium est connu pour inhiber l'absorption du fer, de sorte que les aliments contenant cet oligo-élément aident également à réduire l'hémoglobine. Ceux-ci incluent les produits laitiers, le lait, le fromage cottage, des fromages faibles en gras, certains types de fruits de mer, des grains entiers, à l'exception de sarrasin, des légumes, des fruits et des baies, à l'exception rouge. Donc, 200gr. Fromage parmesan contient du calcium 3 fois les besoins de tous les jours, le fromage cheddar - 1,8, fromage - 1,3, fromage fondu - 75%, fromage cottage - 38%, le lait de chèvre - 36%, yogourt - 30%, les crevettes cuites - 27%, oeufs de poule - 14%, etc. Des soupes soupes nourrissantes devraient être remplacés par des légumes légers, en été - cool: okroshka, gaspacho, betterave rouge.
Beaucoup de femmes aiment manger des friandises sucrées, mais elles devraient être limitées. L'idée que cette mesure aidera non seulement à stabiliser l'hémoglobine, mais aussi à réduire le poids, devrait aider à faire face à la violation des désirs gastronomiques.
Produits qui réduisent l'hémoglobine chez les hommes
Pour les hommes, les paramètres normaux de l'hémoglobine sont de 140-160 g / l. Sur les chiffres dépassant ceux-ci, vous devez faire attention. Séparément à propos des produits qui abaissent le taux d'hémoglobine chez les hommes, on ne peut s'arrêter, si ce n'est pour leur engagement envers la viande et les produits carnés, ainsi que la propension à la consommation parfois excessive de boissons alcoolisées. L'alcool contient une combinaison dangereuse d'alcool éthylique et de fer, accélère l'absorption de ce dernier, et donc augmente l'hémoglobine. Sa consommation devra être strictement limitée, et il est préférable de l'annuler.
Les produits d'origine animale devront également être exclus du menu, en particulier la viande rouge, le foie, les abats, ils contiennent beaucoup de protéines. Les hommes peuvent être encore plus difficiles à se priver de ces plaisirs que les femmes qui cuisinent. Cependant, ils seront saturés avec de la viande faible en gras: poulet, dinde; fruits de mer: calmars, crevettes, moules, poisson maigre blanc; noix; les haricots.
Après avoir fait un pari sur la correction de l'hémoglobine à l'aide d'un régime, il faut de temps en temps et hommes et femmes en vérifier le contenu, afin de ne pas réduire son niveau à des indicateurs bas, dangereux pour la santé.