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Régime Maggi pendant 2 semaines

, Rédacteur médical
Dernière revue: 23.03.2022
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Le régime Maggi raccourci pendant 2 semaines est intéressant dans la mesure où il est moitié moins long que le régime standard de 28 jours. Il est clair que la "distance" alimentaire réduite est plus facile à franchir, mais cela ne diminue-t-il pas l'efficacité du régime Maggi? La graisse a-t-elle le temps de brûler et est-ce trop stressant pour le corps?

  • La technique, comme si elle avait été développée pour la politicienne "de fer", aujourd'hui, chacun peut en faire l'expérience.

De plus, choisissez la version la plus appropriée - par heure et par produit principal: fromage cottage ou œufs. Les principales conditions sont le strict respect du régime et du régime alimentaire, en évitant les substitutions et les perturbations.

Avantages de la technique :

  • aide à perdre jusqu'à 20 kg;
  • a peu de contre-indications;
  • vous permet de ne pas mourir de faim;
  • ne limite pas la quantité de nourriture autorisée ;
  • nutrition équilibrée, fortifiée;
  • ne nécessite pas de pesée constante, de comptage des grammes et des calories;
  • L'effet est évident à partir d'un an ou plus.

Version classique - oeuf , modifié - fromage cottage . Les deux produits prioritaires sont riches en protéines, ce qui est nécessaire pour déclencher le mécanisme de réduction des réserves personnelles de graisse.

Les inclinations créatives pendant un régime sont inappropriées. Cela nécessite une obéissance inébranlable au régime et au menu programmés. C'est son "zeste" - pas toujours avec un signe plus, car tout le monde n'a pas la patience de se conformer clairement aux conditions, sans aucun écart. Le manque de discipline entraîne une panne, et même alors, soit ils recommencent, soit ils abandonnent complètement la méthodologie.

Variante caillé

Le régime de 2 semaines de Maggi comprend non seulement un produit prioritaire, mais également toute une variété d'aliments : légumes, poisson, viande, fruits, boissons saines. L'essentiel est que les produits autorisés répondent aux critères de qualité, soient préparés et consommés selon les règles diététiques.

  • La version cottage cheese met en premier lieu un excellent fromage maison au lait aigre.

Le fromage cottage est si riche en saveurs et en qualités utiles qu'il est impossible de le surestimer. C'est un produit préféré des femmes qui cuisinent des boulettes, des gâteaux au fromage, des crêpes, des casseroles, des tartes au fromage et des gâteaux. Malheureusement, le régime alimentaire implique une utilisation quelque peu monotone du produit, mais cela ne réduit pas son utilité.

Gardez à l'esprit que chaque jour, vous devez manger la quantité indiquée de fromage faible en gras, si possible cuit de vos propres mains. En plus du fromage blanc frais, ils préparent une casserole avec des raisins secs, du fromage blanc et un œuf aux fruits secs. Dans certaines recommandations, il est strictement interdit d'ajouter quoi que ce soit, dans d'autres, la crème sure, les raisins secs, les pruneaux sont autorisés.

Le reste des produits (poissons, légumes, viandes, produits laitiers) sont consommés sous forme de salades, plats bouillis, mijotés et cuits au four, ragoûts, ragoûts. La consommation d'alcool n'est pas limitée et il faut quotidiennement 2 litres d'eau ou plus.

Variante d'oeuf

En plus des œufs, la version aux œufs du menu contient du fromage cottage, du poisson faible en gras, des fruits de mer, du pain de seigle, des légumes et des fruits. Et il n'y a pas de viandes fumées, de pommes de terre, de gras, de sucré, de champignons, de bananes, de fritures et de conserves, d'alcool et de soda.

Le régime alimentaire du régime Maggi est basé sur les œufs de poule comme sources de protéines facilement digestibles. 98% - cette quantité de protéines d'œuf est absorbée par le corps. Un ensemble de vitamines et de minéraux rend le produit encore plus utile.

  • Les personnes suivant le régime de 2 semaines peuvent manger jusqu'à satiété sauf indication contraire, c'est-à-dire que le poids exact du produit n'est pas indiqué.

Trois repas par jour sont supposés, des collations végétales sont autorisées entre eux, si la faim est insupportable. La portion quotidienne de viande est de 300g. Cette approche aide à perdre du poids sans mourir de faim.

Pour soutenir le résultat et ne pas reprendre de poids, vous devez quitter le régime de manière responsable: à la cinquième semaine, mangez des aliments auxquels le corps s'est habitué en un mois, continuez à boire au moins 2 litres, dînez tôt, privilégiez fruits et légumes au lieu de sucreries et confiseries.

Si vous avez pratiqué le jogging, la marche ou la salle de sport, n'abandonnez pas ces activités après la fin du régime. Cela aidera à maintenir la forme, la légèreté du corps, une attitude positive envers le monde.

Menu pour 2 semaines

S'il n'y a pas de complications et que vous souhaitez continuer, vous devez utiliser ce menu pour la 2ème semaine :

Semaine 1

  • Lundi - viande bouillie, légumes;
  • mardi - viande, salade de légumes;
  • Mercredi - viande cuite au four, concombres frais;
  • Jeudi - fromage cottage, légumes bouillis;
  • vendredi - poisson;
  • samedi - viande, tomates, pamplemousse;
  • Dimanche - viande de poulet bouillie, légumes bouillis;

2 semaines

  • Lundi - fromage à pâte dure, salade de légumes frais (concombre, tomate, poivron), orange;
  • mardi - fromage cottage, pamplemousse;
  • Mercredi - fromage cottage, orange;
  • jeudi - fromage cottage;
  • Vendredi - fromage cottage, pain;
  • samedi - salade de fruits;
  • Dimanche - poulet au four, tomate.
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