Régime pomme: variétés

Il existe deux variétés de techniques de pomme : une journée de jeûne régulière et un régime strict de pomme. Si le premier autorise les pommes en quantité illimitée, le second limite la portion à 1,5 kg et rien de plus - pas de nourriture, pas de boisson.

Les jours de jeûne sont pratiqués une à deux fois par semaine, et ainsi de suite pendant trois mois. Le régime vous permet de perdre du poids et de maintenir le résultat, grâce à la normalisation du métabolisme. Ce mode élimine également le gonflement et normalise la pression.

• Les durées des régimes à base de pomme sont très différentes : d'une journée à plusieurs semaines. Les pommes sont combinées avec du kéfir, du fromage cottage, des céréales, d'autres fruits et légumes et bien plus encore. Les options ne sont pas listées.

Le mono-régime classique de sept jours est considéré comme une technique de perte de poids difficile. Le nombre de pommes est ajusté par jour, la variété du menu est obtenue grâce au fait que les pommes sont utiles non seulement entières et fraîches, mais également cuites au four, sous forme de purée de pommes de terre, de smoothies. Soit dit en passant, la pectine de pomme cuite lie parfaitement les sels nocifs et les toxines, les éliminant en douceur du corps de manière naturelle.

Ceux qui ne peuvent pas se permettre des régimes à long terme se débrouillent avec le déchargement des pommes ou combinent les pommes avec d'autres aliments diététiques : yaourt, flocons d'avoine, légumes verts, carottes. Le résultat, même avec une alimentation aussi modeste, ne vous fera pas attendre.

Régime sur le kéfir et les pommes

Le succès du régime à base de kéfir et de pommes réside dans un petit nombre de calories, ainsi que dans la disponibilité de ces produits en toute saison de l'année. Le kéfir faible en gras est le meilleur produit pour le système digestif, le foie et les reins. Restaure le métabolisme altéré, élimine les toxines. En combinaison avec des pommes, il protège la membrane muqueuse de l'influence agressive des acides.

Les pommes agissent de la même manière, éliminant les poisons ainsi que l'excès de liquide. Un régime à base de pommes en combinaison avec du kéfir brûle efficacement les graisses et guérit le corps.

• Beaucoup sont tentés par la légèreté imaginaire du régime pomme avec du kéfir et des résultats impressionnants : en moyenne moins un kilo par jour.

En fait, ce n'est pas un système facile, il nécessite une bonne santé et de la motivation. Diabète, obésité, hypertension, problèmes digestifs sont des contre-indications à de tels régimes.

• Différentes options de durée sont disponibles.

Une période de trois jours est appropriée lors de la préparation d'une date ou d'un événement important lorsque vous avez besoin de vous mettre en forme. Les premier et troisième jours sont le kéfir. 1,5 litre de boisson est divisé en cinq à six doses. Le deuxième jour, ils ne mangent que des pommes fraîches, également en plusieurs doses. Tous les trois jours, ils ne mangent rien d'autre, mais la boisson est abondante : ils boivent du thé vert et d'autres boissons non sucrées, de l'eau propre.

• Le régime de sept jours est un peu plus varié. En ce sens qu'en plus des frais, ils cuisinent des pommes au four, des smoothies, de la purée de pommes de terre. La dose quotidienne est de 1,5 litre de kéfir + 1,5 kg de pommes.

La technique de 9 jours est en quelque sorte « multipliée » par trois techniques de trois jours. C'est le régime le plus efficace pour les personnes qui veulent vraiment perdre du poids. Les trois premiers et trois derniers jours sont consacrés au kéfir, le milieu du régime - aux pommes. Pendant ce temps, une perte de poids allant jusqu'à 10 kg est possible.

Régime à base de pommes et d'eau

Les experts pensent que le but principal d'un régime à base de pommes et d'eau est d'éliminer les poisons et les toxines. De plus, un tel régime régule le métabolisme et, comme avantage supplémentaire, le poids est réduit et la peau est nettoyée. Même un régime de pomme d'une journée, le soi-disant régime de décharge, peut nettoyer la vésicule biliaire, optimiser la microflore intestinale et augmenter le niveau de fer dans le sang. Certains experts conseillent de ne pas jeter les pépins de pomme, mais de les manger : ils contiennent beaucoup d'iode. La couche située sous la peau dure du fruit est également utile. Et la quantité maximale de vitamine C se trouve dans les variétés acides.

• Un régime à base de pommes implique l'utilisation obligatoire d'eau - en quantité presque illimitée, mais pas moins de 2 litres par jour.

Avant de vous lancer dans un plan à long terme, il vaut la peine de vous tester avec une décharge d'une journée. Si les intestins ne réagissent pas trop violemment et ne surmontent pas la fatigue, vous pouvez passer en toute sécurité aux versions 3-5-7 jours de perte de poids et de nettoyage aux pommes et à l'eau. Chacune des modifications a des caractéristiques liées aux pommes, mais non liées à la consommation : thé, infusions, l'eau doit être bue au moins 2 litres.

Si votre choix se porte sur une option de déchargement avec des pommes et de l'eau, alors pour un poids et un bien-être stables, il est recommandé de la pratiquer pendant trois mois, une à deux fois par semaine.

Régime pomme verte

Les nutritionnistes ont informé tout le monde de l'efficacité des régimes sur les pommes, dès qu'ils l'ont appris eux-mêmes. Et de nombreuses personnes en surpoids ont utilisé avec succès ces informations.

Le fait que les meilleures variétés pour un régime de pommes soient vertes est devenu connu relativement récemment. Cela a été découvert par des scientifiques américains qui ont étudié les propriétés diététiques de diverses variétés de pommes. Ils soutiennent également que le régime pomme verte est plus efficace pour deux raisons :

• Premièrement, ils contiennent un maximum de composés qui empêchent le dépôt de graisse.
• Deuxièmement, ils régulent parfaitement la digestion, généralement perturbée chez les personnes en surpoids.

Grâce à ces propriétés, les intestins sont débarrassés des masses stagnantes et remplis de micro-organismes bénéfiques. Une autre caractéristique positive est que les fruits verts ne contiennent pas d'allergènes.

Toute version du mono-régime avec l'utilisation de pommes vertes est considérée comme plus efficace qu'avec d'autres fruits. Mais vous devez toujours vous rappeler que les caractéristiques individuelles d'une personne jouent un rôle extrêmement important : poids, âge, état de santé, réaction à certains produits.

• Au moment de choisir des pommes vertes pour un cours diététique, il est important de connaître l'autre côté de la question : ces fruits sont-ils utiles à tout le monde?

Il s'avère qu'au moins deux catégories de patients n'ont pas les moyens de se régaler de pommes vertes juteuses : ceux qui souffrent de gastrite et ceux qui ont des problèmes de vésicule biliaire. Parce que les acides et les fibres grossières provoquent des symptômes désagréables chez ces personnes.

Régime à base de fromage cottage et de pommes

Les pommes sont combinées avec d'autres aliments diététiques, donc à part un régime pur à base de pommes, des options sont possibles. L'une des options populaires est le régime au fromage cottage et aux pommes. Les deux produits sont utiles à leur manière : les pommes fournissent de la pectine et des vitamines, nettoient et optimisent l'activité du tube digestif; le fromage cottage enrichit en protéines : 100 g de produit équivaut à une poitrine de poulet.

• Un régime à base de pommes enrichi d'un produit à base d'acide lactique est plus nutritif et non moins sain qu'un régime à base de pommes pures.

Des journées de jeûne sont pratiquées, ainsi que des régimes plus longs. Une option courante est un programme de neuf jours, qui permet de perdre jusqu'à 10 kg. Le schéma est le suivant :

• trois jours ils ne mangent que des pommes;
• les trois suivants ne sont que du fromage fait maison;
• les derniers jours ils alternent, sans se mélanger.

Portion de pommes - 1,5 kg, fromage cottage 2% - 400 g. Lorsqu'ils alternent du fromage cottage, ils prennent la même quantité, des pommes - seulement un demi-kilo. Les pommes peuvent être cuites au four, en jus, en purée. Mangez du fromage cottage sous sa forme naturelle.

Ayant atteint le résultat, il doit être soutenu. Pendant au moins deux mois, vous devez limiter la teneur en calories des aliments, exclure les sucreries et les pâtisseries de l'alimentation et également passer régulièrement des jours de jeûne. Une telle nutrition normalise le métabolisme, améliore la silhouette, forme les bonnes habitudes alimentaires.

Régime sur les pommes au four

Les pommes au four sont l'un des aliments les plus importants dans de nombreux régimes de guérison. Il n'est pas surprenant que dans la liste des régimes de pommes, une place distincte soit accordée au régime de pommes cuites au four. Qu'est-ce qui est riche en fruits ordinaires qui ont été cuits au micro-ondes ou au four ?

• La composition des pommes cuites au four comprend un certain nombre de minéraux, de vitamines populaires, d'amidon, d'acides organiques et de disaccharides.

Le traitement thermique réduit quelque peu l'utilité, mais rend les pommes plus diététiques. Et si le débat sur les avantages et les inconvénients des régimes à base de pommes fraîches ne s'atténue pas, cela ne s'applique pas aux fruits cuits au four. Ils contiennent 75% d'eau, grâce à laquelle le produit nettoie efficacement les organes digestifs, éliminant ainsi les poisons et le reste du lest. Ils ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, le cœur, les reins, le foie, l'estomac, les intestins, la vue, les dents, la peau.

• Les fruits cuits au four sont recommandés aux femmes enceintes pour prévenir les brûlures d'estomac et les nausées, les ballonnements, normaliser les selles et après l'accouchement - pour renforcer les cheveux et les ongles, saturer le corps d'ingrédients utiles et d'énergie.

L'utilisation diététique pour la perte de poids est également très efficace. Sur la base de pommes cuites, des méthodes de déchargement, des régimes mono et non mono ont été créés. Ils sont autorisés pour les diabétiques et les nourrissons. Un dessert sain occupe également une place importante dans les régimes non diététiques, car les pommes avec du fromage cottage, du miel et des noix sont un excellent délice pour les enfants et les adultes de poids normal.

Lors du choix d'une technique, il convient de prendre en compte les caractéristiques et le temps d'utilisation. En particulier, à jeun, les pommes ne sont prescrites qu'à des fins thérapeutiques - pour nettoyer les intestins. Cela est dû au léger effet laxatif du plat. Tous les régimes n'ont pas de restrictions de quantité, mais une portion raisonnable est de 5 pièces par jour.

Régime à base de sarrasin et de pommes

Un régime strict aux pommes n'est qu'une des variétés de méthodes de fruits conçues pour perdre du poids. Grâce à la possibilité de combiner des pommes avec des céréales, des méthodes telles qu'un régime à base de sarrasin et de pommes ont été développées. Le riz et les flocons d'avoine conviennent également à de tels régimes alimentaires.

Une version implique l'utilisation de céréales cuites à la vapeur plutôt que de bouillie bouillie. Il s'agit d'une technique diététique bien connue, activement utilisée dans les méthodes spéciales de perte de poids au sarrasin. Pour un régime à base de pommes et de sarrasin, un verre du produit est cuit à la vapeur pendant la nuit, de sorte que le lendemain, vous puissiez manger de la bouillie en trois doses. Les pommes sont consommées entre les repas de sarrasin, 3-4 morceaux à chaque fois. Les deux produits enrichissent le corps en fer, nécessaire au maintien de l'immunité et de l'équilibre hormonal.

• Les avantages du régime sont le budget et les résultats : amélioration de la digestion, nettoyage, amélioration de l'état de la peau.

Dans les inconvénients - appauvrissement en calories, protéines et graisses saines. Si une telle nutrition se poursuit, tôt ou tard, les processus métaboliques ralentiront de manière critique. En pratique, cela se manifeste par une forte augmentation de l'appétit. Une personne ressent le désir de manger même après la fin du régime, lorsque la quantité et la teneur en calories des aliments se rapprochent progressivement de la norme.

Tout le monde n'est pas capable de résister à l'épreuve de la faim, caractéristique des méthodes hypocaloriques à long terme. L'alternative est des jours de jeûne réguliers avec une alimentation quotidienne normale ou un régime hypocalorique équilibré pendant un mois ou deux.

Régime à base de flocons d'avoine et de pommes

Pour résoudre le problème de l'excès de poids, il n'est pas nécessaire de recourir à des drogues exotiques et à des grèves de la faim débilitantes. Les aliments les plus courants peuvent y contribuer, le régime pomme en est un exemple. Et si un régime trop rigide de régimes à base de pommes pures dépasse les forces de quelqu'un, il peut être atténué par l'inclusion de composants plus nutritifs. Un régime de flocons d'avoine et de pommes est pour ces personnes.

Les deux produits sont utiles à leur manière. La fibre de la farine d'avoine gonfle dans l'estomac et supprime la faim, et sa capacité à lier le cholestérol est un effet supplémentaire inestimable du régime alimentaire.

• La fibre de pomme a les mêmes propriétés, en plus, la pulpe juteuse fournit des vitamines, des oligo-éléments et un liquide naturel au corps.

Le régime vous permet de faire cuire des flocons d'avoine ou des céréales non seulement dans de l'eau, mais également dans du lait. Portion quotidienne - un verre de produit sec, consommé en trois doses. La nourriture est complétée par des pommes à raison d'un kilo et demi, de préférence avec un goût aigre. La consommation n'est pas limitée : eau, thé non sucré. Exceptionnellement, dans les cas extrêmes, vous pouvez manger un morceau de pain diététique noir.

Ce régime est suivi pendant deux semaines. Le résultat plaît: le moins est de 7 à 10 kg.

Régime pomme-œuf

Les opposants aux régimes à base de pommes soulignent l'inconvénient que le régime manque cruellement de protéines. Et c'est mauvais pour le corps. Un régime à base d'œufs et de pommes corrige cet écart : avec les œufs, le corps reçoit des protéines, des vitamines et des graisses, avec des fruits - des glucides et des vitamines.

• Il existe plusieurs variantes du régime pomme-œuf. Il est nécessaire de choisir le vôtre, en tenant compte des contre-indications qui s'appliquent aux personnes souffrant de maladies rénales et de problèmes digestifs.

Un régime à base de pommes en combinaison avec des œufs est considéré comme épargnant. L'option la plus simple est un régime de déchargement de trois jours, dans lequel 5 morceaux d'œufs à la coque et autant de fruits que vous le souhaitez sont consommés quotidiennement. Le même menu est répété une semaine plus tard. Sept jours entre les régimes, ils mangent pleinement et rationnellement divers aliments sains.

• Une autre version allégée est conçue pour deux semaines et ressemble à un régime protéiné.

Il comprend des agrumes, des protéines et d'autres aliments hypocaloriques. C'est avec eux que commence chaque matin d'une personne qui maigrit : 2 œufs + agrumes + pomme. Dans le reste des réceptions, ils mangent des légumes, du fromage cottage, du poisson, de la viande - en quantité limitée et bien cuits. C'est vrai - cela signifie des plats cuits au four, bouillis et mijotés. Les additifs sous forme de légumes verts, de fruits secs sont autorisés.

Dans toutes les versions, boire prend une place importante. Ici le choix est restreint et standard : eau, tisane ou tisane.

Régime pomme séchée

Les tranches de pomme mûres et correctement séchées contiennent plus de vitamines que les pommes qui sont restées plusieurs mois après la récolte. Ils sont disponibles à tout moment de l'année, y compris lorsque le corps souffre de béribéri. Ils contiennent des ingrédients plus utiles que les abricots secs ou les noix, tandis que le coût du séchage des pommes est nettement inférieur.

• Quand on parle de régime pomme, est-il possible de parler de régime pomme séchée?

Nous répondons immédiatement : non. Ne serait-ce que parce que leur valeur énergétique est plusieurs fois supérieure à celle des fruits frais. 1,5 kg de séchage contient un apport calorique quotidien, bien que la saturation d'un tel produit ne se fasse pas sentir. Cependant, l'utilisation de fruits secs à des fins diététiques est conseillée, car cela aide à perdre du poids.

• L'avantage des fruits secs est qu'ils ne provoquent pas de fermentation. Pour conserver les nutriments, le séchage ne se cuit pas, il suffit de tremper pour ramollir.

Un régime à base de pommes séchées est contre-indiqué lors d'une exacerbation d'un ulcère et pour les diabétiques. Si vous êtes en surpoids, utilisez le produit avec précaution.

Les tranches ramollies servent à confectionner des bonbons vitaminés. Ils sont broyés dans un hachoir à viande, des noix, d'autres fruits, du miel sont ajoutés; des boules sont formées à partir de la masse et les roulent dans de la poudre de cacao. A manger frais. Ces bonbons remplacent les gâteaux et les bonbons achetés, dans lesquels il y a plus de mal que de bien.

Les pommes séchées sont combinées avec du kéfir, de la farine d'avoine. Ils font des boissons saines avec un minimum de sucre et de calories.

Régime au poulet et aux pommes

Quiconque pense qu'il suffit de ne pas manger pour perdre du poids se trompe. Le corps est conçu de telle manière que le jeûne, au moins à court terme, est perçu comme un signal pour récolter des composants énergétiques "pour l'avenir". C'est-à-dire au dépôt de graisse dans les "poubelles". Il ne fait rien pour vous aider à perdre du poids, bien au contraire.

• Le régime au poulet et aux pommes est meilleur que les divers régimes de famine ou de pommes. Déjà parce que c'est plus satisfaisant et équilibré.

Le plan d'action pour le régime pomme plus poulet est le suivant :

1. Pendant trois jours, nous mangeons des pommes fraîches et cuites, sans restriction.
2. Les trois prochains jours - seulement du poulet. Filet bouilli à l'eau ou à la vapeur 500g, sans sel ni assaisonnement, divisé en cinq portions.
3. 7, 8 jours - kéfir : on boit 1,5 litres de boisson au lait fermenté.
4. Le dernier jour - le régime se termine avec du bouillon de poulet.

La technique est considérée comme stricte, mais si vous agissez selon le plan, vous pouvez vraiment perdre jusqu'à 6 kg. L'avantage est que vous n'avez pas à rester longtemps devant la cuisinière, à préparer des cornichons et des plats complexes à partir d'ingrédients coûteux.

• Grâce à l'abondance de protéines bien digestibles, les muscles sont renforcés, le corps se gonfle, car les graisses quittent leurs dépôts et sont utilisées comme matière énergétique.

Néanmoins, les régimes protéinés ne doivent pas être abusés afin que leur excès ne surcharge pas le tractus gastro-intestinal. Une carence à long terme en composants gras et en sel est également dangereuse. Un déséquilibre de ces substances entraîne une détérioration de l'apparence de la peau, des ongles et des cheveux.

Régime à base de carottes et de pommes

Simple, à première vue, un régime à base de carottes et de pommes promet des résultats records : une perte de poids allant jusqu'à 20 kg! Mais le réseau a un "mais": de tels résultats ne peuvent être approchés qu'en un mois après avoir suivi un régime à base de pommes et de carottes. Et puis je deviens curieux : montrez-moi une personne qui peut supporter un régime maigre d'un régime de pommes, même avec des carottes, pendant 30 jours entiers! Et comment va-t-il se sentir après un mois de tests volontaires et, franchement, de brimades du corps et du psychisme.

Cependant, tout n'est pas si mauvais. Des options plus acceptables ont été développées sur la base de l'utilisation thérapeutique de la racine d'oranger.

• La carotte est utilisée depuis longtemps pour lutter contre les pathologies digestives et respiratoires. La méthode moderne de nutrition est attribuée au guérisseur bulgare Dimkov.

Les carottes sont appréciées principalement pour le bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A. C'est un composant extrêmement important pour la vision, le métabolisme, la peau, les cheveux, les ongles et les os. Les antioxydants de la carotte ont des effets anti-âge et anti-cancérigènes. Par conséquent, le régime à base de carottes a un effet positif non seulement sur la silhouette, mais également sur l'apparence en général.

• La perte de poids est due aux fibres, riches des deux ingrédients du système carotte-pomme.

Il existe des versions 3, 7, 10 jours qui vous permettent de perdre de 2-3 à 7-9 kg. Les séances de trois jours sont les plus populaires, pour la simple raison qu'elles se terminent plus rapidement et n'ont pas de conséquences désagréables sous forme d'affaissement et de jaunissement de la peau. Et c'est souvent la faute des méthodes à long terme.

Nous rappelons à ceux qui s'intéressent à un tel système de perte de poids qu'il n'est pas souhaitable de réaliser même des régimes courts de manière incontrôlable, car les carottes, entre autres, peuvent provoquer des allergies et perturber la digestion. Une visite chez un médecin compétent préviendra de tels risques.

Régime pomme-riz

La plupart des régimes alimentaires s'accompagnent non seulement d'une perte de poids, mais aussi d'un nettoyage du corps. Il est recommandé d'effectuer régulièrement un tel nettoyage, car même avec le bon mode de vie, le corps est périodiquement pollué par des toxines et des toxines. Le régime pomme-riz combine nettoyage et perte de poids.

Le régime pomme avec du riz est réalisé comme suit. Un verre de riz est bouilli dans du lait, sans rien ajouter d'autre. Ceci est une portion de bouillie pour le petit déjeuner et le dîner. Le matin, ils mangent la «grande moitié», laissent la «plus petite» pour le soir et après le dîner, ils sont autorisés à manger une pomme.

• Pendant le reste de la journée, les fruits sont consommés, deux fruits à la fois.

La première portion de pommes est consommée deux heures après le riz. Buvez de l'eau et/ou de la compote de pomme non sucrée tout au long de la journée. La durée du régime à base de riz et de pommes n'est que de cinq jours. Ensuite, il est recommandé de faire une pause d'une semaine, même si le régime n'est pas ennuyeux et que vous souhaitez continuer dans le même esprit.

• Il existe une autre version du régime pomme avec l'ajout de riz. Il s'agit d'un système rigide, conçu pour trois jours.

Selon les règles, un verre de céréales par jour est bouilli dans de l'eau et divisé en petites portions. Un demi-kilo de pommes est nécessaire, elles sont divisées en deux: certaines sont consommées fraîches, la compote est préparée à partir du reste, qui est arrosée de bouillie de riz. Pommes faim sourde causée par un apport calorique insuffisant et une alimentation variée. L'eau propre est également autorisée.

Selon les experts, la préférence devrait être donnée aux fruits verts, et non seulement crus, mais également cuits. Ils rétablissent l'équilibre du potassium, qui est intensément excrété par l'organisme lors des régimes riz-pomme.

Régime chou-pomme

Dans toutes les variétés de chou, il existe des composants qui favorisent la perte de poids. Ces informations datent de très nombreuses années, donc dans un contexte diététique, le chou blanc et ses proches sont les bienvenus dans n'importe quel régime. Le régime chou-pomme est l'une des options de la méthode du chou, qui promet une perte de poids efficace sans trop de stress.

Contrairement au régime habituel aux pommes, ce régime est conçu en une seule version - pendant trois jours, afin d'obtenir une perte de poids rapide de deux à trois kilogrammes. Le menu diététique pour le chou et les pommes est aussi simple que possible:

• Petit-déjeuner - tisane ou café naturel (sans sucre, lait, crème et autres additifs).
• Déjeuner - une salade des deux ingrédients ou du bortsch diététique.
• Dîner - chou cuit avec un morceau de poisson ou de viande, cuit dans une casserole ou un bain-marie.

Le nombre et le volume des collations ne sont pas limités. L'essentiel est qu'ils se composent exclusivement de pommes et de choux.

Les propriétés diététiques du chou sont bien connues : il contient une variété de nutriments et peu de calories. Il est facile de le cultiver dans une cour ou un chalet d'été et de l'acheter à peu de frais dans un magasin, ce qui est également important pour beaucoup de perdre du poids.

En plus de perdre du poids, le légume aide à se débarrasser de la constipation, a un effet bénéfique sur le système respiratoire, les reins et le foie, régule le métabolisme des graisses et possède des propriétés anticancéreuses. Il est associé à de nombreux produits, non seulement dans le menu diététique aux pommes, mais également dans les plats nécessitant un traitement culinaire. Cela s'applique également à toutes les variétés de chou blanc et à ses autres parents - chou-fleur, Savoie, Pékin, chou-rave, brocoli.

• Il n'est pas recommandé de ne manger qu'une tige blanche, dans laquelle se concentrent les restes d'engrais, de pesticides - en général, tous les composants toxiques utilisés dans la culture industrielle des légumes.

Lorsque vous commencez un régime, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications - acidité élevée, inflammation des intestins, diarrhée, crises cardiaques antérieures.

Régime sur les oranges et les pommes

Les femmes modernes de la mode sont plus préoccupées par la silhouette à la veille de la saison des bains, mais perdre trop n'est jamais déplacé (désolé pour le jeu de mots). Pour la perte de poids en hiver, il est très pratique d'appliquer un régime sur les oranges et les pommes. À cette époque, les pommes sont encore juteuses et les oranges sont en vrac sur le marché. Dieu lui-même a ordonné d'utiliser l'opportunité avec un maximum d'avantages - pour la santé et pour la silhouette!

• Le régime sur les pommes et les oranges appartient aux méthodes expresses et est conçu pour une semaine.

Souvent, il est choisi, comme le régime habituel de la pomme, après des festins festifs et des libations, lorsque l'excès de nourriture consommée, et souvent bue, est déposé dans un monolithe dans des dépôts de graisse. Le régime alimentaire est difficile et vous devez le savoir à l'avance. En plus des ingrédients ci-dessus, le régime comprend une tranche de pain de seigle, du fromage à pâte dure, du yaourt pour la vinaigrette aux fruits.

• Les fruits ne sont pas seulement mangés entiers, mais aussi coupés en morceaux pour la salade, pressez-en des jus de fruits frais et des smoothies.

Pendant le régime, une consommation intensive est importante : la norme est de 2 litres d'eau non gazeuse par jour. Elle seule est capable d'éliminer les toxines et les scories, dont le corps est nettoyé avec cette méthode de nutrition.

• Lors de l'achat de fruits, faites attention à leur qualité.

Les pommes doivent être fermes, juteuses, sans taches ni bosses. Une surface ridée indique que les fruits sont rassis, qu'il leur reste peu de liquide et de nutriments.

• Orange - la même "pomme", mais seulement "chinois".

C'est le détenteur du record de teneur en vitamine C. Pour reconstituer l'apport journalier, il suffit de ne manger que 150 g d'un fruit juteux. Pour la perte de poids, ses propriétés prononcées de combustion des graisses sont également importantes.

Avec toute l'utilité, plus d'une semaine, s'asseoir sur un tel régime est à la fois difficile et nocif. Parce que la sursaturation en vitamines n'est pas moins nocive que leur manque.

Régime sur les pommes et les mandarines

Comme les oranges, les mandarines sont un produit enrichi hypocalorique utilisé à des fins diététiques. En combinaison avec des pommes, ils sont inclus dans un régime hebdomadaire difficile à base de pommes et de mandarines. Les propriétés diététiques leur sont données par des substances spécifiques. Comme dans le régime de la pomme, une fonction importante est remplie par la pectine - une sorte d'antagoniste des corps gras. Les fibres, présentes dans les deux types de fruits, procurent une sensation de satiété suffisante et "balayent" la saleté des cavités intestinales.

Caractéristiques du régime sur les pommes aux mandarines:

• Les fruits équilibrent l'équilibre fer-magnésium.
• Les fibres régularisent la fonction intestinale.
• Le taux de cholestérol est réduit, les vaisseaux sanguins sont renforcés.
• Augmente l'immunité.

En plus du régime de sept jours, un régime de cinq jours ou un déchargement quotidien est utilisé. Et c'est compréhensible, car se maintenir une semaine entière uniquement sur deux types de fruits n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît à la lecture des articles d'introduction.

Des calendriers d'agenda sont programmés pour toutes les options de régime. Brièvement, le système est le suivant : quatre repas par jour, déjeuner compris. Pour toute la journée, il est permis de manger 3 à 5 oranges et 4 à 6 pommes. Et donc sept jours. Qu'un tel régime soit à la portée de beaucoup, j'en doute fort... Et les médecins ne permettent pas aux personnes souffrant d'allergies, de problèmes gastro-intestinaux et d'un pH élevé de perdre du poids de cette manière.

Régime au vinaigre de cidre de pomme

Tout le monde a entendu parler des avantages des pommes en général et du régime alimentaire des pommes en particulier, et beaucoup ont vérifié ces informations par eux-mêmes. J'ai entendu parler du régime au vinaigre de pomme, mais d'une manière ou d'une autre du coin de l'oreille. De quel type de vinaigre parle-t-on et à quoi sert-il?

• Cette version du régime pomme, comme beaucoup d'autres, est attribuée à l'inoubliable Cléopâtre.

Autrement dit, pas la paternité, mais l'application, et l'efficacité du vinaigre de cidre de pomme sur un régime céto (comme cela semble scientifiquement) aurait été prouvée par l'apparence et la santé de la belle reine. Bien que, selon les traditions de l'époque, elle ne se soit rien refusée à la table de fête, et lui, selon son statut élevé, était riche tous les jours.

• Nous allons passer aux choses sérieuses. À en juger par les publications enthousiastes, on pourrait penser que l'humanité a trouvé une panacée qui garantit la perte de poids, quelle que soit la quantité consommée. Il suffit de laver les aliments avec du vinaigre - et les calories supplémentaires disparaissent dans une direction inconnue!

Malheureusement ou heureusement, ce n'est pas le cas. Bien que le liquide acide commun présent dans chaque cuisine possède un certain nombre de propriétés irremplaçables, ces propriétés sont-elles diététiques? Il s'avère qu'une quantité limitée d'acide prise par voie orale régule l'équilibre acido-basique, stimule la sécrétion de l'estomac, augmente l'efficacité et l'humeur. Et c'est tout pour cela que les régimes sont lancés!

• Pour un régime, ils ne prennent pas de table, mais du vinaigre de cidre de pomme, dans lequel l'acide malique est présent.

C'est elle qui participe à des processus biochimiques très importants. La procédure nécessite un produit de 5 à 6% de concentration. Le vinaigre favorise la perte de poids en brûlant les graisses. Buvez-le fortement dilué : une cuillère à café par tasse d'eau. Vous pouvez sucrer avec du miel : cela améliore à la fois le goût et l'utilité. Et pas plus fort, pour ne pas abîmer la muqueuse gastrique!

• Il existe deux façons de prendre du vinaigre : le matin à jeun ou trois fois par jour après les repas.

Tous deux ont des opposants et des partisans, y compris parmi les nutritionnistes. Afin d'éviter des conséquences désagréables, il est conseillé de faire votre choix avec un spécialiste qui connaît toutes les subtilités de l'alimentation. Cela vous évitera de vous faire du mal, mais cela augmentera les chances de profiter d'une belle silhouette et de la bonne humeur après un régime.

Régime banane-pomme

Il semblerait étrange d'inclure des bananes dans le menu diététique, qui sont exclues des autres régimes car ne contribuant pas à la perte de poids. Il s'avère que s'il n'y a que des fruits appréciés par beaucoup pendant plusieurs jours, les kilogrammes en excès disparaissent aussi efficacement qu'avec d'autres méthodes spéciales. C'est sur cela que repose le régime banane-pomme. Une semaine d'une telle nutrition fournit une perte de poids de 5 kilogrammes.

On a beaucoup parlé des propriétés des pommes, nous ne rappellerons donc que brièvement: elles sont riches en substances utiles, peu coûteuses, savoureuses, familières au corps. D'un point de vue diététique, la présence de glucides lents, les fibres, qui gonflent dans les organes digestifs et créent une sensation de pseudo-saturation, est importante. Grâce à lui, une personne qui perd du poids avec un régime à base de pommes mange moins d'autres aliments non diététiques.

• De plus, en passant par le gazon, la fibre capte divers dépôts qui, pour une raison ou une autre, n'en ont pas été évacués d'eux-mêmes. Ce fait a le meilleur effet sur le métabolisme et le bien-être.

Les bananes ne sont pas si utiles sur le plan diététique, car elles contiennent beaucoup de sucre. Malgré cela, le régime pomme et banane est efficace car il est peu calorique.

Et le glucose qui accompagne les bananes remplit des fonctions non moins importantes : il soutient le travail du cerveau et des muscles, maintient l'optimisme et ajoute de la force.

En fait, certains experts considèrent un tel système comme controversé en termes de perte de poids. De toute évidence, le problème réside dans les particularités de la perception de divers ingrédients par les organismes de différentes personnes. Ce qui est bon pour l'un est mauvais pour l'autre.

Régime jus de pomme

"Boire du jus et perdre du poids" - ces mots pourraient être un slogan publicitaire pour un régime à base de jus de pomme. Il combine les avantages du régime à base de pommes et des régimes à boire. Un trait caractéristique est la nécessité d'une période préparatoire, si le choix de ceux qui veulent perdre du poids repose sur une modification à long terme. Avec un régime à court terme de 2 jours, vous pouvez vous passer de préparation, ou au moins un jour avant de vous passer de sucreries, d'aliments gras et épicés.

• Pour un régime à base de pommes ou de jus, la saisonnalité est caractéristique. Le meilleur moment pour le dépenser selon toutes les règles et le plus efficacement possible est la fin de l'été et de l'automne, lorsque les pommes de différentes variétés mûrissent, elles sont toutes fraîches, pleines de jus et d'ingrédients sains.

L'une des règles (facultative, mais souhaitable) consiste à acheter un presse-agrumes pour l'auto-préparation d'un produit diététique frais. Un mixeur convient également, ce qui permet de réaliser des smoothies, c'est-à-dire des jus enrichis en pulpe. Elle est un peu plus rassasiante et enrichie en fibres. Il est conseillé de boire les deux boissons immédiatement, si cela n'est pas possible, ne les conservez pas plus de huit heures dans des bouteilles opaques foncées.

• Portion quotidienne - jusqu'à 3 litres de jus, dilués en deux avec de l'eau.

Il est dilué car le jus naturel concentré affecte négativement le pancréas. En plus de la boisson, ils boivent de l'eau, des décoctions d'herbes et de roses sauvages.

Le mode de consommation est le suivant : boire du jus toutes les deux heures, de 8h00 à 20h00. La première portion est un verre, puis deux verres par dose. Pour éviter d'endommager l'émail des dents, utilisez un tube à cocktail. En fin de journée, il est recommandé de prendre un bain chaud.

• Il existe une option douce de récupération du jus.

Si vous buvez un demi-verre de jus de pomme une demi-heure avant le petit-déjeuner, l'adsorption et l'élimination des toxines sont assurées, ainsi que l'absorption active des composants utiles: antioxydants, enzymes, vitamines.

Dans le même temps, une consommation irrégulière de jus n'apportera pas d'avantages tangibles. Pour obtenir l'effet, vous devez vous connecter à au moins une procédure mensuelle.

Régime de compote de pommes

Pendant 5 jours d'un régime à base de compote de pommes, vous pouvez perdre 4 à 5 kilos en trop. Le régime n'est pas facile et, contrairement au régime habituel à base de pommes, comprend une période préparatoire : pendant plusieurs jours avant de commencer le régime à base de pommes sous forme de purée, vous devez réduire progressivement les portions habituelles de nourriture.

• Soit dit en passant, l'habitude de ne pas trop manger sera très utile à l'avenir - afin d'empêcher le retour triomphal des kilogrammes dans des endroits auparavant «habités» et pratiques.

La ration du régime purée est très maigre : la norme quotidienne est de 200 g de purée, quelques cerises ou cerises douces, 60 g de fromage à pâte dure, une tranche de pain.

La sortie du régime et le passage au menu traditionnel sont également progressifs. Toute la semaine ira pour augmenter l'apport calorique (+150 calories par jour), et non au détriment des aliments gras et lourds, peu importe avec quelle avidité les yeux des plus minces ne « mangent » pas des aliments jusque-là interdits. Au contraire, la nourriture lourde pour l'avenir devra être limitée à un minimum sain.

• Pour supprimer l'appétit quelque temps avant un repas, il est recommandé de prendre une collation avec une pomme ou de boire de l'eau.

Les régimes rigides, y compris les régimes à base de pommes, ne sont recommandés que pour les personnes en bonne santé. S'il y a des problèmes, ils peuvent faire plus de mal que vous ne le pensez. Parmi les contre-indications figure toute une liste de troubles des organes digestifs, notamment la gastrite hyperacide, les infections aiguës, le diabète, l'anémie, le béribéri.

Régime pomme-tomate

En raison de la grande compatibilité des pommes avec d'autres aliments végétaux, une grande variété de régimes à base de pommes et d'autres fruits a été développée. Le régime tomate-pomme n'est pas surprenant non plus, annoncé non seulement par les nutritionnistes, mais aussi par les personnes qui ont expérimenté le programme par elles-mêmes.

• Considérez cela comme une modification du régime alimentaire des pommes avec des tomates comme deuxième composant, ou vice versa - laissez les nutritionnistes décider.

Nous nous concentrerons sur l'essentiel, et c'est dans la consommation active de fibres, qui est nécessaire à l'élimination des scories et à la perte de poids active. De plus, les fruits rouges contiennent des composants qui régulent le sucre, empêchent le dépôt de graisses sur les parois des vaisseaux sanguins et en réserve, qui servent à prévenir le cancer chez les femmes pendant la ménopause.

• Le régime alimentaire est difficile, il est donc recommandé de «s'asseoir» dessus pendant deux, maximum - 4 jours. La perte de poids prévue est d'un kilogramme par jour.

Ils commencent par les tomates : le premier jour, on les mange à volonté. Le deuxième jour, faites le plein de pommes : jusqu'à 3 kg. Avec un menu aussi simple, la sensation de faim apparaîtra certainement, et très bientôt. Vous devez vous y préparer à l'avance. Il est conseillé de calmer la faim avec des fruits secs : abricots secs, figues, prunes noires non fumées. L'efficacité de ces produits à résister à la faim, chacun peut le constater par lui-même. Mais l'approvisionnement en nutriments dans le corps de la perte de poids sera sans aucun doute reconstitué.

Régime concombre-pomme

Une modification au régime alimentaire des pommes comprend l'ajout de concombres ordinaires. Le choix n'est pas accidentel, car les "parents de la citrouille" verts sont des légumes diététiques reconnus. Le régime concombre-pomme est basé sur ces propriétés des deux composants.

• Les concombres sont faibles en calories et riches en minéraux ainsi qu'en eau (90%).

Des vitamines, des fibres sont également disponibles et le jus aide à éliminer l'œdème. Certes, cette capacité ne convient pas aux personnes atteintes de pathologies rénales. Lors d'un régime à base de pommes et de concombres, il est réaliste de perdre un kilo de poids par jour.

Tout le monde ne peut pas refuser la variété des aliments pendant longtemps, donc les jours de jeûne sont plus populaires. La version de trois jours est réalisée selon la méthode suivante :

• Les deux premiers jours consomment 1,5 kg de fruits, répartis en 6 portions.
• Le jour du concombre, le kéfir est ajouté aux légumes. Il se boit entre les concombres.
• Le jour de la pomme, ils boivent du thé ou du kéfir non sucré.
• Le troisième jour est 1 kg de concombres et 0,5 kg de pommes. Boire - kéfir ou eau.

Si possible et souhaité, le régime de trois jours peut être répété, mais en général, il n'est pas recommandé de suivre un régime aussi maigre pendant plus d'une semaine. Les répétitions ne sont possibles qu'après une pause. Durant laquelle il est impossible d'abuser de la malbouffe, qui peut rapidement neutraliser les résultats de l'alimentation subie par des restrictions sévères.

Régime pomme noix

Le régime pomme-noix de trois jours appartient également à la catégorie des régimes rapides. Quels sont les avantages des noix en tant qu'ingrédient supplémentaire dans un régime à base de pommes ?

Les noix sont une source d'énergie, maintiennent les niveaux de lipides. Ceci est particulièrement nécessaire par temps froid, pour résister aux basses températures. Quelles sont les meilleures noix pour un régime à base de pommes?

• La noisette est le leader parmi les noix en termes de teneur en graisses et protéines saines. Fournisseur de protéines dans les régimes végétariens. Se marie bien avec les pommes aigres et aigres-douces.
• Les amandes séchées ou grillées remplacent la viande pour les personnes qui ne consomment pas de produits animaux. Fournit de l'énergie, renforce les nerfs, régule les processus digestifs.
• Les noix sont tout aussi riches en composants utiles, de plus, elles sont beaucoup moins chères que celles importées.

Pour le meilleur effet, plusieurs types de noix sont utilisées. Il est recommandé d'acheter non pelé, mais dans la coque, dont la présence préserve les propriétés nutritionnelles des grains.

Le régime alimentaire prévoit 6 repas par jour. Buvez un verre de jus frais à jeun. Le petit-déjeuner se compose d'une pomme et d'une poignée de noix. Pour le déjeuner - des noix, pour le déjeuner - des pommes en quantité illimitée et des noix d'un type différent. Snack - seulement du jus. Ils dînent avec des pommes fraîches et des noix (le type restant de trois préparés pour le régime). Entre les repas, buvez jusqu'à un litre et demi d'eau propre.