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Un sommeil irrégulier lié au risque de 172 maladies: une nouvelle étude de grande envergure
Dernière revue: 03.08.2025
Une équipe internationale de scientifiques a publié une étude révolutionnaire dans la revue Health Data Science, dans laquelle elle a analysé les données objectives sur le sommeil de 88 461 participants adultes au projet UK Biobank. Les résultats ont montré un lien significatif entre les habitudes de sommeil et 172 maladies, dont la cirrhose du foie, la gangrène et les maladies cardiovasculaires.
L'étude a été menée par des équipes de l'Université de Pékin et de l'Université de médecine de l'Armée populaire de libération de Chine. Ce qui rend ce travail unique réside dans l'utilisation de données objectives: au lieu de questionnaires, on a utilisé des actographes, des dispositifs portables qui suivent l'activité et le sommeil sur une période moyenne de 6,8 ans.
Principaux résultats:
- Il a été démontré que 92 maladies sont associées à des troubles du sommeil dans plus de 20 % des cas.
- Les personnes qui se couchaient régulièrement après 00h30 avaient un risque 2,57 fois plus élevé de cirrhose du foie.
- La faible stabilité des rythmes circadiens (incohérence des heures de coucher et de réveil) augmentait le risque de gangrène de 2,61 fois.
- L’irrégularité chronique du sommeil a été associée à un risque accru de multiples maladies inflammatoires, métaboliques et cardiovasculaires.
Le mythe du « long sommeil » est démystifié
On pensait auparavant que dormir plus de 9 heures augmentait le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Cependant:
- Les données objectives ont montré un tel lien avec une seule maladie.
- Il a été constaté que 21,67 % des personnes qui se considéraient comme de « gros dormeurs » dormaient en réalité moins de 6 heures – elles passaient simplement plus de temps au lit.
- Cela met en évidence les idées fausses associées au sommeil autodéclaré et soulève des questions sur l’exactitude des études précédentes.
Mécanismes possibles
Les chercheurs suggèrent que les troubles chroniques du rythme du sommeil activent les voies inflammatoires qui jouent un rôle clé dans la pathogenèse de nombreuses maladies chroniques. Ces résultats ont été confirmés par des échantillons indépendants prélevés aux États-Unis.
Commentaire de l'auteur principal:
« Notre étude met en évidence le rôle sous-estimé de la régularité du sommeil. Il est temps d'approfondir notre compréhension de la qualité du sommeil: il ne s'agit pas seulement de sa durée, mais aussi de la stabilité des biorythmes »,
a déclaré le professeur Shengfeng Wang, auteur principal de l'étude.
Quelle est la prochaine étape?
Les auteurs prévoient de:
- Étudier les relations de cause à effet entre les troubles du sommeil et les maladies.
- Évaluer l’efficacité des interventions visant à améliorer la régularité du sommeil.
- Élaborer des recommandations pour la prévention des maladies chroniques par la normalisation du sommeil.
Cette étude soulève la question de la remise en question des normes de sommeil en médecine. Des heures de coucher régulières et des rythmes circadiens coordonnés pourraient devenir de nouvelles clés pour prévenir plus de 170 maladies.