Le temps d’écran excessif chez les enfants augmente le risque cardiométabolique

Une nouvelle étude publiée dans le Journal of the American Heart Association a révélé que chaque heure supplémentaire passée devant un écran chez les enfants et les adolescents est associée à des risques accrus d’obésité, à des profils lipidiques anormaux et même à une probabilité accrue de signes précoces de maladie cardiovasculaire.

Comment l'étude a été menée

• Participants: Plus de 5 000 enfants et adolescents âgés de 6 à 19 ans issus d’une vaste enquête représentative de la population aux États-Unis.
• Ce qui a été mesuré:
  • Temps passé devant les écrans de télévision, d'ordinateur et de smartphone (enquête auprès des parents et des participants eux-mêmes).
  • Les indicateurs de santé métabolique comprennent l’indice de masse corporelle (IMC), la glycémie à jeun, le profil lipidique et la pression artérielle.
  • Les marqueurs cardiaques utilisant l’analyse métabolomique ont révélé une « empreinte digitale » de 25 métabolites associés au risque de maladie cardiovasculaire.

Principales conclusions

1. IMC et obésité: chaque heure passée devant un écran par jour augmente le risque d’obésité de 5 %.
2. Profil lipidique: Plus de temps passé devant un écran était associé à une augmentation du « mauvais » cholestérol LDL et des triglycérides et à une diminution du « bon » cholestérol HDL.
3. Empreinte métabolique: les auteurs ont identifié un ensemble de métabolites sanguins qui forment un biomarqueur « d’écran » associé aux maladies cardiovasculaires de l’enfant et de l’adulte.
4. Rôle du sommeil: les enfants ayant un sommeil insuffisant (moins de 8 heures) avec le même temps d’écran présentaient 12 % de troubles métaboliques en plus, ce qui suggère un rôle médiateur du sommeil entre le temps d’écran et la santé cardiaque.

Pourquoi est-ce important?

Le temps d'écran excessif ne menace pas seulement la vision et le psychisme. Chez l'enfant, un mode de vie sédentaire déclenche des modifications métaboliques précoces, prédictives du risque de diabète et de maladies cardiaques à l'âge adulte. L'identification précoce de l'empreinte métabolique liée à l'écran peut contribuer à enrayer le développement de pathologies, dès la scolarisation.

« Les vidéos courtes et les jeux sans fin peuvent sembler une routine amusante, mais ils laissent une marque sérieuse sur le corps des enfants, créant une sensibilité réduite à l'insuline et un profil lipidique athérogène », a déclaré David Horner, auteur principal de l'étude.

Les auteurs soulignent les principales conclusions et les implications pratiques:

1. Le temps passé devant un écran comme facteur de risque indépendant
   « Notre analyse montre que chaque heure supplémentaire passée devant un écran est directement associée à de moins bons résultats cardiométaboliques chez les enfants, indépendamment de leur activité physique ou de leur statut socio-économique », a déclaré le Dr David Horner, auteur principal de l’étude.

2. Le sommeil, un facteur clé.
   « Nous avons constaté qu'un manque de sommeil exacerbait les effets négatifs d'un temps d'écran prolongé », ajoute la professeure Sarah Lawson, co-auteure. « Cela souligne que les recommandations pour un mode de vie sain chez les enfants doivent inclure un sommeil suffisant ainsi qu'une activité physique. »

3. Dépistage métabolomique futur
   « Une empreinte métabolique distincte du temps passé devant un écran pourrait devenir un biomarqueur précoce du risque cardiaque chez les adolescents, permettant aux cliniciens de prendre des mesures préventives avant l’apparition des signes de maladie », conclut le Dr Horner.

Recommandations aux parents et aux médecins

• Limiter le temps passé devant un écran: pas plus de 2 heures par jour pour les écoliers, selon les recommandations des pédiatres.
• Surveillez le sommeil: assurez-vous que votre enfant dort entre 9 et 11 heures pour les plus jeunes et au moins 8 heures pour les plus âgés.
• Encouragez l’activité: au moins 60 minutes d’activité physique modérée ou vigoureuse par jour.
• Utiliser des dépistages métabolomiques: à l’avenir, des tests sanguins pour un biomarqueur de « dépistage » pourraient être utilisés pour une intervention précoce auprès des enfants passant beaucoup de temps devant un écran.

Cette étude souligne que le temps passé devant un écran chez les jeunes n’est pas seulement un facteur éducatif et de divertissement, mais également un marqueur pronostique direct de la santé cardiaque pendant l’enfance et à l’âge adulte.