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Des niveaux optimaux de magnésium peuvent réduire le risque de démence
Dernière revue: 02.07.2025
Une étude publiée dans la revue Advances in Nutrition s’est concentrée sur le lien entre les niveaux de magnésium dans le corps et la santé cognitive et le fonctionnement neurologique chez les adultes.
La démence chez les personnes âgées est une cause importante d'invalidité et de mortalité, car elle affecte non seulement la mémoire et le comportement, mais aussi la plupart des capacités cognitives, notamment l'exécution des tâches quotidiennes. Plus de 55 millions de personnes dans le monde souffrent de démence, et ce nombre, ainsi que le fardeau économique que représentent les soins de santé, devraient augmenter considérablement au cours de la prochaine décennie en raison du vieillissement de la population.
Les facteurs de risque modifiables tels que le stress, la dépression, la santé vasculaire et le mode de vie doivent être pris en compte afin de réduire l'incidence ou de ralentir la progression de la démence. Les électrolytes jouent un rôle important dans la santé neurologique. Le magnésium, en particulier, joue un rôle clé dans la fonction cellulaire et la santé neuronale, et une carence a été associée à des troubles de la mémoire et à la maladie d'Alzheimer. Cependant, les résultats des études de cohorte à long terme sur ce sujet sont contradictoires.
Dans cette étude, les chercheurs ont réalisé une revue systématique d'études de cohorte et d'essais contrôlés randomisés sur le rôle du magnésium dans la santé cognitive. Ils ont également réalisé une méta-analyse afin de déterminer l'association entre différentes formes de magnésium (apport alimentaire, suppléments et biomarqueurs) et les résultats cognitifs.
Bien que les mécanismes exacts restent flous, le magnésium est reconnu pour son action bénéfique sur la santé neuronale en réduisant l'inflammation et les dommages oxydatifs, ainsi qu'en préservant l'intégrité de la barrière hémato-encéphalique. Il inhibe également l'activité du récepteur N-méthyl-D-aspartate et réduit l'afflux de calcium, limitant ainsi les dommages excitotoxiques. Il joue un rôle dans le maintien des axones myélinisés et des gaines de myéline des neurones.
Des études sur des modèles animaux ont montré qu’une carence en magnésium est associée à une altération de la mémoire liée à l’activité hippocampique, et que la supplémentation orale en magnésium réduit la neuroinflammation.
Cette revue comprenait des études de cohorte et des essais contrôlés randomisés chez des adultes âgés de 18 ans et plus qui examinaient l’association entre le magnésium sous forme de biomarqueurs, l’apport alimentaire ou les suppléments et les résultats cognitifs mesurés par des diagnostics ou des tests.
L'étude a révélé que les essais contrôlés randomisés et les études de cohorte existants n'apportaient que des preuves modérées d'une association en U entre les taux sériques de magnésium et les troubles cognitifs et la démence. Un taux sérique optimal de magnésium de 0,085 millimole par litre était associé au risque le plus faible de démence.
De plus, l’association entre l’apport alimentaire en magnésium et le risque de démence restait floue en raison de résultats incohérents entre les études et de l’absence d’une relation dose-réponse claire.
Les résultats concernant les associations entre d'autres formes d'exposition au magnésium et les résultats cognitifs étaient également flous. Les résultats de la revue et de la méta-analyse ont montré un manque de preuves claires des effets des différentes formes d'exposition au magnésium sur les résultats cognitifs. Par conséquent, davantage d'essais contrôlés randomisés et d'études de cohorte à long terme sont nécessaires pour déterminer les effets des différentes sources de magnésium sur les résultats cognitifs au fil du temps.
L'étude a mis en évidence le manque de preuves convaincantes du rôle des différentes formes de magnésium dans l'amélioration des résultats cognitifs et la prévention de la démence. Des études plus détaillées et à long terme examinant les effets de l'apport en magnésium provenant de différentes sources sur les résultats cognitifs et le rôle des biomarqueurs du magnésium dans la santé neuronale sont nécessaires.