La consultation fréquente du courrier électronique est source de stress

Aujourd'hui, de nombreuses personnes dépendent fortement des appareils électroniques modernes (ordinateurs, smartphones, etc.). Elles ont tendance à attendre les lettres du travail ou des collègues et à consulter constamment leur boîte mail pour ne manquer aucun message important, ce qui, selon les experts, constitue une véritable source de stress. Les psychologues estiment qu'un certain comportement peut contribuer à réduire le stress. Autrement dit, les scientifiques recommandent de ne pas consulter son courrier professionnel plus de trois fois par jour. Les experts estiment qu'il est préférable de répondre à plusieurs lettres à la fois plutôt qu'à une seule.

Des scientifiques ont découvert que les personnes qui répondent aux appels de leur patron en dehors des heures de travail (le soir ou le week-end) sont plus susceptibles de souffrir de troubles du sommeil, de maux de tête, de troubles digestifs et de fatigue. Un tel rythme de vie, où la vie personnelle est perturbée par des moments de travail, est dangereux pour la santé physique et mentale.

Plus de 100 volontaires ont participé à l'étude de ce sujet, dont 2/3 étaient des étudiants d'établissements d'enseignement supérieur, et le reste travaillait dans les domaines médical, financier, informatique et autres.

Dans le premier groupe, les volontaires devaient consulter leurs e-mails professionnels au maximum trois fois par jour pendant une semaine. Dans le second groupe, les participants pouvaient accéder à leurs e-mails aussi souvent qu'ils le jugeaient nécessaire. Après une semaine, les experts ont modifié les conditions de l'expérience: le deuxième groupe a réduit la consultation de ses e-mails à trois fois par jour, tandis que le premier groupe les autorisait à les consulter à leur guise.

Tout au long de l'expérience, les participants ont répondu quotidiennement à des questions sur leur niveau de stress. Par conséquent, le groupe qui consultait sa boîte mail au maximum trois fois par jour présentait un niveau de stress plus faible. Cependant, tous les participants n'ont pas trouvé facile d'abandonner cette consultation fréquente.

Selon les experts, ce sont les employeurs qui devraient prêter attention à ce point et modifier les conditions de travail de leurs salariés.

Ces dernières années, les gens ont commencé à utiliser davantage divers appareils électroniques, en particulier les smartphones, et une étude récente a montré que moins les gens utilisent divers gadgets, plus leurs compétences sociales sont développées.

L'étude a porté sur des élèves de sixième année, répartis en deux groupes. Environ la moitié des enfants ont participé à un camp où l'utilisation de gadgets était interdite, tandis que les autres élèves ont été envoyés dans le même camp après la fin du projet de recherche.

Durant les premiers jours de leur séjour au camp, il était extrêmement difficile pour les écoliers de se passer de leurs gadgets habituels. Au début et à la fin de l'expérience, les scientifiques ont évalué la capacité des volontaires à reconnaître l'état émotionnel d'une personne à partir d'une photo ou d'une vidéo.

Les enfants ont vu une cinquantaine d'images illustrant des expressions faciales de joie, de colère, de tristesse ou de peur, et ils devaient identifier l'état émotionnel de la personne sur la photo. Ils ont également reçu une vidéo d'interactions entre personnes (par exemple, un examen avec des enseignants) et ont dû décrire les sentiments ressentis par les personnes présentes dans la vidéo.

En conséquence, les scientifiques ont constaté qu'après seulement cinq jours sans gadgets, la capacité des enfants à reconnaître les états émotionnels des gens s'est considérablement améliorée, contrairement au groupe d'enfants qui ont continué à utiliser les acquis de la technologie moderne.

Les experts ont également évalué le nombre d'erreurs commises par les élèves lors de l'évaluation de leur état émotionnel à partir d'une photo ou d'une vidéo. Au début de l'étude, ce taux était de 14,02 % et, à la fin, il était tombé à 9,41 % (les résultats de l'étude ne dépendaient pas du sexe de l'enfant).

En moyenne, les enfants ayant participé à l'expérience jouaient à des jeux vidéo ou regardaient des émissions de télévision environ 5 heures par jour. Les experts estiment que le développement des compétences sociales nécessite un contact direct entre les personnes, autrement dit, en face à face, et les gadgets empêchent cette possibilité. Les scientifiques recommandent d'abandonner périodiquement la communication virtuelle au profit de rencontres réelles.

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