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La gymnastique ancienne du tai chi contribue à améliorer la mémoire
Dernière revue: 01.07.2025
Des scientifiques de l'Université de Floride du Sud et de l'Université Fudan de Shanghai ont constaté une augmentation du volume cérébral et une amélioration des performances aux tests de mémoire et de réflexion chez les Chinois âgés qui pratiquent l'ancien exercice de Tai Chi trois fois par semaine, rapporte Medical Xpress.
Des experts ont mené un essai contrôlé randomisé de huit mois, au cours duquel ils ont comparé des personnes pratiquant le tai-chi à celles ne pratiquant pas de pratique similaire. L'observation a montré une augmentation du volume cérébral et des améliorations cognitives dans le groupe participant à des discussions animées trois fois par semaine. Dans l'autre groupe, une diminution du volume cérébral a été observée, ce qui, à terme, peut entraîner une démence chez les personnes âgées de 60 à 70 ans.
Des études antérieures ont constaté une augmentation du volume cérébral chez les personnes qui pratiquaient des exercices d’aérobic, et une étude a également constaté une amélioration de la mémoire.
« Être capable d'inverser la tendance du déclin cérébral grâce à l'exercice et à une activité mentale accrue peut aider à retarder l'apparition de la démence chez les personnes âgées », a déclaré l'auteur de l'étude, le Dr James Mortimer, professeur au département d'épidémiologie de la faculté de santé publique de l'université de Floride du Sud.
L'étude a examiné si une activité physique et mentale régulière pouvait contribuer à prévenir la maladie d'Alzheimer. « Des études épidémiologiques ont montré à maintes reprises que les personnes qui font de l'exercice et sont socialement actives ont un faible risque de développer la maladie d'Alzheimer à un âge avancé », a déclaré Mortimer.
La pratique régulière de la gymnastique chinoise ancienne élimine la stagnation du sang, a un effet positif sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, améliore le métabolisme, renforce l'équilibre psychologique et soulage le stress.
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