La pleine lune peut avoir un impact sur la durée et la qualité du sommeil

Des experts suisses ont enfin réussi à prouver le lien entre le cycle lunaire et la durée du sommeil nocturne. Pendant longtemps, de nombreuses personnes se sont plaintes de malaises et d'un sommeil trop léger pendant la pleine lune. Des recherches récentes menées par des scientifiques de l'Université de Bâle ont démontré l'existence d'un lien entre la pleine lune et la qualité du sommeil.

Depuis plusieurs mois, des scientifiques suisses étudient l'influence potentielle du cycle lunaire sur le bien-être et le comportement des adultes. Le responsable de l'équipe de recherche a déclaré à la presse que lorsque la lune est en phase de pleine lune, la durée moyenne du sommeil diminue de 25 à 30 %. Ce fait explique les nombreuses plaintes concernant un sommeil de mauvaise qualité pendant la pleine lune.

L'étude, menée à l'Université de Bâle (Suisse), a impliqué des experts qui ont étudié l'influence du cycle lunaire sur le comportement humain avec l'aide de trente volontaires pendant quatre mois. Pendant plusieurs mois, les participants à l'expérience ont été contraints de s'endormir en laboratoire afin que les scientifiques puissent enregistrer non seulement la durée du sommeil, mais aussi le comportement pendant celui-ci. Des volontaires de sexes et d'âges différents ont pris part à l'expérience. De plus, pendant le sommeil nocturne, les experts ont observé l'activité cérébrale, les mouvements oculaires et les variations hormonales des participants.

Les résultats des expériences ont confirmé les hypothèses des chercheurs: les phases de la lune peuvent avoir un impact significatif sur la qualité et la durée du sommeil nocturne. Pendant la pleine lune et même quelques jours avant, la durée moyenne du sommeil de tous les participants a diminué de 20 à 30 %. De plus, presque tous les volontaires se sont plaints d'un sommeil agité et de difficultés d'endormissement. Les résultats des tests ont montré une baisse notable du taux de mélatonine pendant la pleine lune.

La mélatonine est une hormone dont les variations de concentration dans l'organisme affectent les rythmes circadiens. On peut la prendre sous forme de comprimés pour ajuster le « réveil interne », par exemple lors de longs voyages ou de changements de fuseau horaire. Des revues médicales européennes publiaient auparavant des informations selon lesquelles la qualité du sommeil pendant la pleine lune pourrait dépendre de la luminosité du clair de lune. Une expérience récente menée à Bâle a réfuté cette théorie, car les expériences menées pour étudier l'influence du cycle lunaire sur le sommeil humain ont été menées dans des pièces à l'abri du soleil et de la lumière lunaire.

Le responsable de l'étude a indiqué que, pendant la pleine lune, tous les participants dormaient 15 minutes de moins que les autres jours. Cette diminution du sommeil nocturne s'explique principalement par le fait que, pendant la phase de pleine lune, chaque personne passe plus de temps à s'endormir. De plus, tous les participants ont indiqué se réveiller en pleine nuit pendant la pleine lune.

En termes astronomiques, une pleine lune ne dure que quelques minutes et correspond à une phase lunaire durant laquelle la différence de longitude écliptique entre la lune et le soleil est de 180 degrés. Lorsque les scientifiques de Bâle mentionnent la pleine lune dans leur étude, ils font référence à quelques jours durant lesquels la lune est dans un état proche de la pleine lune.

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