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La prise quotidienne d'une multivitamine pourrait ne pas prolonger la vie
Dernière revue: 02.07.2025
Une nouvelle étude analysant des données sur plus de deux décennies et incluant près de 400 000 participants aux États-Unis suggère que l’utilisation quotidienne à long terme de multivitamines pourrait ne pas améliorer l’espérance de vie des adultes en bonne santé.
Environ 33 % des adultes aux États-Unis prennent quotidiennement une multivitamine dans l’espoir de contribuer à prévenir les maladies et de favoriser une vie longue et saine.
Malgré leur utilisation généralisée, les études précédentes n’ont pas trouvé suffisamment de preuves pour soutenir l’idée que les multivitamines favorisent réellement la longévité.
Pour combler cette lacune dans la recherche, des chercheurs du National Cancer Institute des National Institutes of Health (NIH) ont analysé l’utilisation quotidienne à long terme de multivitamines et le risque de mortalité dans trois cohortes d’adultes américains en bonne santé.
Ils ont pris en compte des facteurs tels qu’une alimentation et un mode de vie sains, ainsi que la causalité inverse lorsque des personnes en mauvaise santé commençaient à prendre des multivitamines.
Une nouvelle étude du NIH publiée dans JAMA Network Open n’a trouvé aucune association entre l’utilisation régulière de multivitamines et un risque réduit de décès chez les adultes américains en bonne santé.
Cependant, les multivitamines peuvent encore être utiles pour certaines personnes, et cette étude observationnelle a ses limites, vous ne devriez donc pas simplement abandonner les multivitamines.
Une étude examinant l'effet de la consommation quotidienne de multivitamines sur le risque de mortalité
Une nouvelle étude du NIH visait à évaluer le lien entre la consommation de multivitamines et la mortalité liée aux maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires et le cancer. Les chercheurs ont également cherché à explorer les facteurs et biais potentiels susceptibles d'influencer la compréhension de ce lien.
Les chercheurs ont analysé les données de trois grandes études de cohorte aux États-Unis:
- Étude NIH-AARP sur l'alimentation et la santé.
- Essai de dépistage du cancer PLCO.
- Étude sur la santé agricole.
Leur analyse conjointe a porté sur 390 124 adultes généralement en bonne santé, âgés de 18 à 74 ans au départ, sans antécédents de maladies chroniques majeures.
Les participants ont eux-mêmes déclaré la fréquence d’utilisation des multivitamines, allant de « jamais » à « quotidiennement », ainsi que l’utilisation d’autres vitamines, minéraux et suppléments.
Sur la base de ces données, les chercheurs ont divisé les participants en trois groupes:
- défaut de prise de multivitamines;
- consommation irrégulière de multivitamines;
- prendre une multivitamine quotidienne.
Les chercheurs ont également pris en compte les antécédents alimentaires des participants, le score de l'indice d'alimentation saine de 2015, le statut tabagique, la consommation d'alcool et de café, la race et l'origine ethnique, le niveau d'éducation, l'indice de masse corporelle (IMC), le niveau d'activité physique et les antécédents familiaux de cancer.
Prendre une multivitamine quotidienne peut ne pas favoriser la longévité
Au cours de l’étude, 164 762 décès ont été enregistrés parmi les participants, dont environ 30 % étaient dus au cancer, 21 % à une maladie cardiaque et 6 % à une maladie cérébrovasculaire.
Parmi les utilisateurs quotidiens de multivitamines, près de la moitié étaient des femmes, contre environ 40 % des non-utilisateurs.
Dans l’ensemble, les chercheurs n’ont trouvé aucune preuve que l’utilisation régulière de multivitamines améliore la longévité chez les adultes en bonne santé.
Qui peut bénéficier de la prise quotidienne d’une multivitamine?
Les adultes en bonne santé ayant un apport nutritionnel alimentaire adéquat n’ont peut-être pas besoin d’une multivitamine, mais une multivitamine quotidienne peut être bénéfique pour certaines populations et certains groupes d’âge.
Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux tels que la maladie cœliaque ou une maladie inflammatoire de l’intestin peuvent bénéficier de la prise quotidienne d’une multivitamine.
Les personnes âgées de plus de 50 ans peuvent bénéficier de la prise d’une multivitamine pour aider à prévenir les carences nutritionnelles liées à l’âge.
En fin de compte, votre médecin et votre diététicien agréé peuvent vous aider à prendre une décision éclairée quant à savoir si vous devez prendre des suppléments.