Les 11 principaux facteurs de risque du diabète ont été publiés

Une attention particulière doit être accordée aux facteurs de risque lors de la prévention, du développement et du pronostic de la maladie. Le diabète de type 2 est une maladie dont le développement est influencé par de nombreux facteurs.

Mode de vie sédentaire

Selon des recherches scientifiques, un mode de vie sédentaire multiplie par deux le risque de développer un diabète de type 2. Pour préserver votre santé, une activité physique régulière est nécessaire. Elle permet de transférer le glucose du sang vers les muscles, qui l'utilisent comme source d'énergie. De plus, l'activité physique combat l'insomnie et vous aide à rester en forme.

Obésité abdominale

85 % des personnes diabétiques sont en surpoids, ce qui entraîne une prise de poids excessive au niveau de la taille (obésité abdominale). Les cellules de l'organisme cessent alors de réagir à l'insuline, ce qui favorise la pénétration du glucose dans les cellules. Si le glucose n'est pas converti en énergie, il reste dans le sang, ce qui augmente le risque de diabète.

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Taux de glucose dans le sang

La surveillance de la glycémie permet d'évaluer le risque de diabète. Un état comme le prédiabète permet de prendre les mesures nécessaires pour prévenir le développement du diabète. Dans ce cas, une glycémie élevée est un signe de danger, mais des mesures correctives peuvent être prises.

Troubles du sommeil

En raison d'un manque de sommeil, l'organisme produit des hormones de stress qui provoquent une prise de poids excessive et une résistance cellulaire à l'insuline. Les personnes souffrant de troubles du sommeil présentent une production accrue de ghréline, une hormone qui stimule l'appétit.

Nutrition

Une bonne alimentation, comprenant au moins une portion de légumes à feuilles vertes, peut réduire le risque de développer un diabète de 14 %.

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Stresser

Outre le fait que l’inquiétude excessive et le stress constant provoquent la production de l’hormone cortisol, qui empêche la production d’insuline, ce qui à son tour provoque une augmentation de la glycémie, ils entraînent également une dépression prolongée et des troubles du sommeil.

Sodas et boissons sucrées

Les sodas sucrés, les jus de fruits, les boissons énergisantes et autres boissons similaires provoquent une prise de poids et augmentent le risque de diabète. Les boissons sucrées réduisent la sensibilité des cellules à l'insuline et augmentent la glycémie.

Pression artérielle

On considère que la pression artérielle est élevée si elle dépasse 140/90 mm Hg. L'hypertension artérielle entrave le pompage du sang par le cœur. Bien que l'hypertension artérielle ne conduise pas toujours au développement du diabète, elle y est souvent associée.

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Âge

Le plus souvent, le diabète sucré survient chez les femmes de plus de 45 ans, à un âge où les processus métaboliques ralentissent, le poids corporel augmente et la masse musculaire diminue.

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Hérédité et liens familiaux

Les personnes à risque sont celles qui ont des proches souffrant de diabète sucré de type 2. Par exemple, si l’un des jumeaux est atteint de diabète sucré, la probabilité de la maladie chez le second est de 75 %.

Race et risque

Certains groupes ethniques et raciaux sont identifiés dans la population générale comme présentant un risque plus élevé de développer un diabète. Par exemple, les Caucasiens ont un risque 77 % inférieur de développer la maladie à celui des Américains d'origine asiatique et afro-américaine. L'origine ethnique est un facteur de risque non modifiable, ce qui signifie qu'elle ne peut être influencée.