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Les boissons estivales les plus saines ont été désignées
Dernière revue: 01.07.2025
Rien de plus agréable qu'une boisson rafraîchissante pendant la chaleur estivale. Quel produit choisir pour étancher sa soif sans nuire à sa santé?
Les nutritionnistes considèrent le lait de chèvre et de vache comme une boisson estivale indispensable. Outre ses bienfaits nutritionnels, il contribue à renforcer le système osseux, contient un maximum de nutriments et prévient l'accumulation de graisse. Le lactosérum tonique est idéal pour un été chaud. Cette boisson naturelle est riche en calcium, vitamines B, phosphore et potassium. Le lactosérum et les boissons qui en sont issues désaltèrent parfaitement et normalisent également le système digestif.
Le cacao reste une boisson saine et savoureuse, agréable à boire chaud ou froid. Selon les experts, cette boisson peut ralentir le vieillissement et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Le thé vert, riche en vitamines, microéléments et antioxydants, est reconnu comme le favori de l'été. Les amateurs de cette boisson souffrent moins souvent de diabète et leur métabolisme est plus rapide. Les composants du thé vert – flavonoïdes et polyphénols – renforcent le système immunitaire et augmentent les fonctions protectrices de l'organisme.
La sérotonine, communément appelée « hormone du bonheur », est présente dans le chocolat chaud. Une tasse de cette boisson aromatique vous garantit un regain d'énergie et de force, une sensation de joie et un regain de tonus général.
Les amateurs de café peuvent continuer à se faire plaisir avec leur boisson préférée pendant la saison chaude. L'essentiel est de ne pas dépasser deux tasses de café par jour. Et n'oubliez pas de rétablir l'équilibre hydrique. Des études médicales montrent que la caféine a un effet préventif contre les maladies de Parkinson et d'Alzheimer, certaines maladies cardiaques et le cancer du côlon. Boire du café après une séance d'entraînement réduit les douleurs musculaires de 50 %.
Difficile d'imaginer un été sans légumes et fruits. Le jus de tomate, qui contribue à la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, est recommandé sans sel. Le lycopène, un antioxydant puissant dont les tomates sont riches, prévient le développement du cancer. Outre son effet anti-inflammatoire et antimicrobien, le jus de tomate régénère parfaitement l'organisme après le stress et l'effort physique.
Le jus d'orange est une source de vitamine C et renforce le système immunitaire. Il possède un effet diurétique, anticancéreux et hématopoïétique prononcé. Il est à noter que ce produit est très acide. Buvez-le avec une paille pour éviter tout contact avec l'émail des dents.
Le jus de pamplemousse aide à améliorer l'appétit, à soulager la fatigue et à éliminer le cholestérol. Cette boisson thérapeutique est le meilleur allié des patients hypertendus, car elle permet de lutter contre les pics de pression et les conséquences de la tension nerveuse.
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau plate. Les médecins recommandent de boire au moins deux litres d'eau propre par jour. Le bon fonctionnement de tous les organes et systèmes, la santé des articulations et la force musculaire dépendent du maintien d'un équilibre hydrique. Boire la quantité d'eau nécessaire contribue à lutter contre le surpoids et à accélérer le métabolisme.